7 merkkiä selvittämättömästä emotionaalisesta kärsimyksestä

On virhe ajatella, että vaikeat tilanteet, ne jotka ovat saaneet meissä paljon selvittämätöntä emotionaalista kärsimystä aikaan, parantuisivat antaessamme ajan kulua. Se, että emme ole impulsiivisia tai ajattelemme jotain muuta, ei tavallisesti ole tarpeeksi. Ongelma tai trauma saattaa parantumisen sijaan sulkeutua. Tämä tekee kärsimisen lopettamisesta jopa vaikeampaa, vaikka jokainen kalenteriin merkitsemämme “X” saattaakin lievittää kipua hieman.

Yleisesti ottaen, ikuisesti kivussamme rypeminen tai sen välttäminen eivät ole hyviä ratkaisuja. Meidän on todellakin nähtävä vaivaa sulattaaksemme tuskalliset kokemuksemme. Toisin sanoen, meidän on todellakin ymmärrettävä niitä ja muutettava se jälki, jonka ne jättävät elämäämme.

Useimmiten, kun meillä on jonkinlaisia selvittämättömiä emotionaalisia kärsimyksiä, elämä alkaa muuttua vaikeaksi. Olemme kroonisesti huonotuulisia, immuunijärjestelmämme heikkenee, ja on todella vaikeaa keskittyä eri asioihin. Meistä tuntuu pahalta, mutta emme ymmärrä mistä ongelma on peräisin. Nämä ovat vain joitain niistä merkeistä, että meidän on käytävä jonkin menneisyydessä tapahtunut asia läpi.

”Kun emme enää kykene muuttamaan tilannetta, meidät on haastettu muuttamaan itseämme.”

-Viktor Frankl-

1. Vaikeudet hallita vihaamme

Tämä on yksi selvittämättömän emotionaalisen kärsimyksen yleisimmistä merkeistä. Se astuu mukaan elämäämme jatkuvan ärtyneisyyden muodossa. Me suutumme melkein mistä tahansa ja alamme väittelemään ja riitelemään muiden ihmisten kanssa. Olemme jatkuvasti huonolla tuulella, eikä ole mitään, mitä joku voi tehdä tai sanoa jotta pääsisimme huonotuulisuudestamme eroon.

Aivan kuin syvällä sisällämme olisi syvää raivoa, joka ei suostu poistumaan. Tapamme ilmaista vihaamme alkaa olemaan liikaa. Alamme kokea väkivaltaisia raivokohtauksia useammin ja useammin. Saatamme jopa yrittää alkaa muuttamaan käyttäytymistämme, mutta loppujen lopuksi emme onnistu tässä. Pyydämme päivän aikana toistuvasti anteeksi ja suutumme myös itsellemme. Tämän lisäksi yritämme jatkuvasti etsiä vihallemme perusteita. Totuus on, että syvällä sisällämme saatamme käsitellä selvittämätöntä emotionaalista kärsimystä.

2. Sosiaalisten suhteiden epävakaisuus

Tätä ei ole aina helppo huomata, mutta suhteet muiden ihmisten kanssa alkavat muuttua. Yhtäkkiä kaikista tulee tylsiä, ei meidän huomiomme arvoisia, tai rehellisesti sanottuna sietämättömiä. On vaikea nähdä ympärillämme olevien ihmisten hyviä puolia. Sen sijaan huomaamme kyllä heidän kaikki vikansa.

Meistä saattaa tuntua että haluamme mennä ulos ja tavata ihmisiä, mutta juuri ennen kuin astumme ulos, muutamme mieltämme ja menemmekin peiton alle. Keksimme tekosyitä, jotta meidän ei tarvitsisi jakaa asioita, joita meillä oli tapana joskus jakaa. Meistä tuntuu että olemme mielummin yksin, mutta yksinkään emme tunne oloamme mukavaksi.

3. Henkilökohtainen laiminlyöminen

Ihmiset jotka rakastavat itseään ja arvostavat olemustaan, ja sitä mitä heillä on, pitävät huolta itsestään ja kaikesta muusta. Emme puhu nyt pelkästään ulkomuodostamme. Tällä on tekemistä kaiken sen kanssa, joka on osa rutiinejamme. Esimerkiksi meidän ruokailuajoistamme saattaa tulla täysin umpimähkäisiä.

Tätä tapahtuu myöskin nukkumisen kanssa: nukumme joko liikaa tai liian vähän. Me menetämme hallinnan tavallisista tavoistamme. Jotkut ihmiset saattavat jopa asettaa itsensä tilanteisiin joissa heidän fyysinen terveytensä tai eheytensä on vaarassa.

4. Avuttomuus, myös merkki selvittämättömästä emotionaalisesta kärsimyksestä

Avuttomuus on kuin kompassi joka ei toimi, joka ei näytä pohjoiseen. Ajattelemme olevamme huonossa tilanteessa ja kaikki pysyy huonona, mitä tahansa teemmekin. Kun katsomme eteemme, näemme vain samojen asioiden loputtoman toiston. Emme tunne lainkaan mielenkiintoa ja intoa sitä kohtaan, mitä edestämme löytyy.

Avuttomuuden tunne saattaa ilmaantua aina silloin tällöin, tai sitten se voi olla jopa pysyvää. Jos se kestää kauan, meistä saattaa tuntua että menetämme mielemme tai että lopettaisimme kaiken. Tähän pisteeseen päätyminen tarkoittaa sitä, että tarvitsemme apua.

5. Pakkomielteet ja pakkomielteiset ajatukset

Kun meillä on selvittämätöntä psyykkistä kärsimystä, mielemme täyttyy todella irrationaalisilla ja epätodennäköisillä peloilla ja huolenaiheilla. Ne saattavat alkaa olemaan jopa pakkomielteisiä. Saatamme esimerkiksi alkaa ajattelemaan, että kodissamme tulee olemaan tulipalo. Niinpä päivä toisensa jälkeen yritämme löytää syitä tälle mielikuvitukselliselle tulelle, joka on ainoastaan omassa päässämme, ja joka on juurikin se syy, miksi me pelkäämme sitä niin. Joka. Ikinen. Päivä.

Pakkomielteiset käytökset alkavat yleisesti eräänlaisena välittömänä (mutta ei pitkään kestävänä) parannuskeinona pakkomielteillemme. Mutta ne tekevät meistä omien pakkomielteidemme vankeja. Aluksi tämä saattaa vaikuttaa parhaalta tavalta käsitellä niitä, mutta ajan myötä me vain ruokimme niitä.

6. Uupumus

Monet ihmiset, jotka kärsivät selvittämättömästä emotionaalisesta kärsimyksestä, alkavat tuntemaan olonsa koko ajan väsyneeksi. Tätä tapahtuu sekä psyykkisellä että fyysisellä tasolla. Aivan kuin meillä ei olisi energiaa mihinkään, aivan kuin mukava ja kevyt mäki olisi muuttunut jyrkäksi ylämäeksi. 

Tämä energian puute saa meidät myöskin elämään enemmän paikallaan pysyvää elämää. Kun meillä on vapaa-aikaa, vietämme sen mielellämme maaten sängyssä televisiota katsoen tai nukkuen. Meistä tuntuu, ettei meillä ole voimaa tehdä mitään muuta kuin säästää energiaamme kiivetäksemme niitä muureja ylös, jotka ovat juuri ilmestyneet elämäämme.

7. Halun puute

Syvä emotionaalinen kärsimys voi myöskin laskea seksuaalisia halujamme. Mutta tässä on kyse enemmästä kuin vain halusta harrastaa seksiä, sillä se tarkoittaa myöskin mielenkiinnon menettämistä hyväilyä ja hyväilyksi tulemista, viettelemistä ja vietellyksi tulemista kohtaan.

Tämä halun tunteen menettäminen tarkoittaa myöskin yhden nautinnonlähteen menettämistä. Se oli ennen aktiviteetti, joka antoi elämälle värejä ja vahvisti sidettä kumppaniimme. Eli ei ole epätavallista, että tuo läheisyys kumppaniimme on uhattuna ilman noita hetkiä. Pahin asia on se, että tämä tapahtuu juuri silloin kun tarvitsemme hänen tukeaan eniten.

Kaikki nämä seikat voivat olla merkkejä siitä, että meillä on selvittämättömiä emotionaalisia kärsimyksiä. Se on jossain menneisyydessämme. Joskus voimme kyetä selvittämään mistä kipu oikein tulee, mutta emme aina. Joka tapauksessa, olemme tilanteessa joka huutaa apua koulutetulta ammattilaiselta. Saatamme yllättyä siitä, kuinka paljon he voivat auttaa meitä.