7 hyvää syytä harrastaa taijita

Taijista on tullut erittäin suosittu ympäri maailmaa viime aikoina. Laji sai alkunsa keisarillisesta Kiinasta, mutta nykyään miljoonat ihmiset harjoittavat sitä joka puolella maailmaa.

Taiji on fyysinen ja henkinen laji, mutta samalla se on myös meditointitekniikka. Se on kamppailulaji, mutta myös elämäntapa. Sillä on paljon seuraajia, koska monet ihmiset ovat saaneet siitä valtavia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelleen.

“Vesi virtaa tasaisena siellä, missä puro on syvä.”

-William Shakespeare-

Tämä kamppailulaji koostuu pohjimmiltaan liikesarjojen tai “muotojen” oppimisesta ja harjoittelusta. Aloitat tietystä asennosta ja sitten liikut harmonisesti, kunnes liikesarja on valmis. Sarjoilla on runollisia nimiä, kuten “valkoinen kurki levittää siipensä” tai “villihevosen harjan jakaminen”. Se voi olla suureksi avuksi ja me puhummekin nyt muutamasta sen hyödystä.

1. Taiji antaa elämän energiaa

Taiji on läheistä sukua taolaisuuden filosofialle. Siksi se puhuu energiasta termeillä “Qi” tai “Chi”. Se on osa elämän energiaa. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan tämän energian on tarkoitus virrata vapaasti läpi kehon ja oikeita polkuja. Jos näin ei tapahdu, ilmenee kipua ja sairauksia, koska Qi on tukossa.

Taiji-liikkeet ovat suunniteltu aktivoimaan sen energian virtausta ja vapauttaa mahdolliset tukokset. Tunnet sen lihaksissa, hengityselimissä ja verenkiertoelimistössä. Näin se suojaa kehoasi sairauksilta.

2. Mielesi rauhoittuu taijin myötä

Kuten aiemmin mainitsimme, taiji on myös rentoutumistekniikka. Asennot on suunniteltu rentouttamaan jännittyneitä lihaksia. Se käyttää hengitystekniikoita, jotka edistävät rauhaa ja rauhallisuutta ihmisessä.

Henkinen tasapaino on yksi taijin tavoitteista. Se auttaa tasapainottamaan tunteita, ja näin se auttaa sinua positiiviseen elämänasenteeseen. Taijita päivittäin harrastavat kärsivät vähemmällä todennäköisyydellä ahdistuksesta.

3. Käsivartesi ja jalkasi vahvistuvat

Periaatteessa kaikki taiji-liikkeet tehdään seisten. Nivelesi ovat perusta tälle ainutlaatuiselle kamppailulajille. Raajasi vastaanottavat enemmän happea ja lihaksesi jäntevöityvät. Käsivartesi ja jalkasi tulevat paljon vahvemmiksi. Se myös estää sinua menettämästä lihasmassaa, mikä alkaa nopeutua 40. ikävuoden jälkeen.

4. Se parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa

Kaikenlainen liikunta on erinomainen tapa vahvistaa hengitys-ja verenkiertoelimistöä. Taiji ei ole poikkeus. Mutta sen lisäetuna on lempeä, etenevä harjoitus, jossa yhdistyvät sekä dynaaminen että staattinen liike.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että syke menee alas taijita harjoitettaessa, mutta verenkierto nopeutuu. Syvähengitys lisää keuhkojen kapasiteettia.

5. Se auttaa migreeniin, lihaskipuihin ja unettomuuteen

Lihaskipu tulee usein huonosta ryhdistä tai kehittyneestä jännityksestä. Taijissa käyttämäsi asennot auttavat parantamaan ryhtiäsi jokapäiväisessä elämässä ja rentouttamaan lihaksistasi. Näin ollen sinulla on vähemmän lihaskipuja ja vähemmän migreeniä, muun muassa.

Fyysisen ja psyykkisen tasapainon korostaminen tekee taijista ihanteellisen lajin kenelle tahansa, joka kärsii unettomuudesta. Se auttaa sinua kanavoimaan ahdistusta niin, että siitä ei muodostu pysyvää ahdistusta ja univaikeuksia.

6. Taiji rentouttaa niveliä ja suojaa kaatumisilta

Kuten aiemmin mainitsimme, nivelillä on suuri rooli taijissa. Liikkeet venyttävät ja löysäävät kyynärpäitä, polvia, lonkkia ja käsiä. Nivelistäsi tulee joustavammat ja vahvemmat.

Liikkeet muuttuvat kun tulet vahvemmaksi. Ne myös käyttävät laajaa valikoimaa kehonliikkeitä. Nämä seikat yhdessä vähentävät kaatumisen ja vammojen riskiä. Kehosi vahvistuu, mikä parantaa tasapainoasi.

7. Se auttaa aivoja toimimaan paremmin ja alentaa korkeaa verenpainetta

Näyttää myös siltä että taiji parantaa muistia, koska se lähettää aivoihin ylimääräistä happea. Tämän lisäksi se parantaa keskittymistä ja mielentarkkuutta, sillä liikkumisjaksot vaativat molempia. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet että ihmiset joilla on korkea verenpaine huomaavat parannusta harrastaessaan taijita.

Kuten näet, taiji on laji jolla on valtavasti potentiaalia. Voit harrastaa sitä minkä ikäisenä tahansa ja missä tahansa. Suosittelemme sitä erityisesti ihmisille jotka haluavat aloittaa meditaation, mutta etsivät jotain dynaamisempaa kuin jooga tai muut rentoutumismenetelmät.