5 tekniikkaa pahoinpitelyn välttämiseksi

10.12.2017 en Psykologia 49 Jaetut
nainen itkee kultaisia kyyneleitä

Pahoinpitely on läsnä päivittäisessä elämässämme, monessa eri muodossa. Se saattaa olla olemassa sinun ja puolisosi, vanhempiesi, sinun ja ystäväsi tai kollegasi välisessä parisuhteessa. Näin voi olla kenen tahansa kanssa, joka ei kykene kohtelemaan muita kunnioittavasti; kuka tahansa elämässäsi oleva henkilö, joka ei kykene olemaan kontaktissa sinuun kohtelematta sinua jollain tavalla väärin.

Mutta voimme välttää tämän, sillä eivät kaikki kohtele sinua kaltoin. He jotka harjoittavat pahoinpitelyä valitsevat tavallisesti kaikkein ”heikoimman” ja kaikkein epävarmimman uhrin itselleen. He valitsevat sellaisen joka ei osaa vastata tilanteeseen, joka ei ole heidän hallinnassaan.

”Pahoinpitelyä kuvaillaan sanoilla kuten alistaminen, nöyryytys, valta, hallinta, pelko, orjuutus…”

Juan Antonio Cobo Plana-

Haluatko tietää, miten vastata ja reagoida pahoinpitelytilanteisiin? Haluatko saattaa tuollaiset olosuhteet loppuun, mutta olet peloissasi? Älä tuota itsellesi pettymystä, äläkä hyväksy mitään mitä et halua elämääsi. Tänään on päivä, jolloin on aika alkaa karata pahoinpitelytilanteista.

1. Vastaa oikein

kolibri lintuhäkissä

Sopiva vastaus voi auttaa välttämään tilanteita, joissa toinen henkilö jatkaa sinun pahoinpitelemistäsi. Mutta miten voisit tehdä tämän? Ei ole helppoa löytää vaadittavaa rohkeutta, mutta on olennaista yrittää parhaasi tilanteissa, joissa kykenet sekä tiedät miten vastata.

Joskus on tiettyjä tapoja miten voit muuttaa käyttäytymistäsi välttääksesi pahoinpitelyä, oli se missä muodossa tahansa. Vastaamalla sopivalla tavalla saattaa helpottaa tilannetta. Tässä on kaksi ehdotusta tavoista, miten vastata pahoinpitelyyn:

Ensimmäinen on vastata suljetuilla lauseilla. Lyhyillä, selvillä ja suppeilla toteamuksilla, joiden mukana on luja sävy ja täydellinen vakaumus, esimerkiksi:

  • Pahoittelen, mutta minun pitää mennä kello viideltä.
  • Tänään en voi, olen pahoillani.
  • Juuri nyt minulla on muita prioriteetteja joihin minun pitää keskittyä.
  • Tuo on todella mielenkiintoista, mietin asiaa.
  • Haluaisin pohtia sitä, mitä sinulla on sanottavana.

Joskus saattaa vaikuttaa karulta puhua tällä tavalla, mutta välttääksemme pahoinpitelyä ja väärinkohtelua, on tarpeen muuttaa kantasi mukavasta ja kivasta jäykäksi ja itsevarmaksi.

Toinen tapa on vastata kuin rikkinäinen äänite. Toistamalla uudestaan ja uudestaan samaa asiaa, jatkuvasti saman viestin antaminen, toinen henkilö saattaa tulla tietoiseksi kannastasi ja näkökulmistasi. Tällä tavoin voit toistaa ja vahvistaa mitä et todellakaan halua sallia elämääsi.

2. Suojele huumorintajuasi

Kenelläkään ei ole oikeutta riistää sinulta hymyäsi. Yritä hymyillä jopa kaikkein hankalimmissa tilanteissa. Tämä auttaa sinua pääsemään yli tunteesta, että sillä mitä toinen sinusta sanoo, olisi jotakin merkitystä. Avain on siinä, että tunnemme itsemme parhaiten. Ole tietoinen asioista joissa sinä olet hyvä, sekä asioista jotka eivät ole vahvuuksiasi. Tunnista heikkoutesi sekä vahvuutesi.

Jos olet varma itsestäsi, kukaan ei voi tuottaa sinulle pettymystä. Mikä tahansa halveksiva sana tai lausunto jonka joku sinulle voi sanoa, ei merkitse sinulle mitään. Vain sinä itse tiedät kuka sinä olet; kukaan muu ei voi määritellä sinua! Hymyile pahoinpitelylle, loukkaaville sanoille tai teoille, joiden tarkoitus on lannistaa sinut tai nöyryyttää sinua. Sinä tiedät totuuden. He tietävät myös, mutta siitä huolimatta he yrittävät lannistaa sinut.

”Paras keino päästä yli vaikeuksista on hyökätä heitä kohti suurenmoisella hymyllä.”

-Robert Baden-Powell-

3. Sano mitä tunnet

nainen avaa rannalla olevan oven

Miksi olet hiljaa, kun sinulla on kauhea hinku sanoa mitä tunnet? Miksi olet peloissasi? Naurettava pelko siitä, mikä saattaa osoittaa sinut vääräksi, ei ole pahempi kuin se, ettet kykene sanomaan mitä ajattelet. Saatat jopa olla peloissasi siitä, mitä muut voivat tehdä vahingoittaakseen sinua, tai he epäilevät sinun olevan oikeassa. Opettele sanomaan mitä tunnet. Tämä tekee sinusta vahvemman ja auttaa sinua välttämään tilanteita, joissa muut tuottavat sinulle kipua.

Jos et pidä siitä äänensävystä jota muut käyttävät sinulle puhuttaessa, kerro se heille! Jos et pidä siitä, miten joku kanssasi käyttäytyy, kerro se hänelle! Mitä väärää siinä on, että puhumme suoraan. Opettele ilmaisemaan itseäsi. Jos muut ovat tarpeeksi rohkeita hyökkäämään sinua kohti, sinulla pitää olla itsevarmuutta puolustaa itseäsi.

4. Kysy, älä vain myötäile

Kun joku, jolla on taipumusta pahoinpidellä muita sanoo jotain sinulle, on helppo olla hiljaa. Kun emme sano mitään, myötäilemme sitä mitä tuo henkilö sanoo, vaikka emme olisikaan samaa mieltä hänen kanssaan. Tuollaisina hetkinä hiljaisuus toimii meitä vastaan.

Tänään sinun tulisi oppia kyseenalaistamaan mitä muut sinulle sanovat. Johdata tuo herjaava henkilö laajentamaan argumenttiaan. Pian huomaat, että hän ei kykene tekemään näin. Hän antaa sinulle vastauksia kuten ”siksi että” tai ”koska minä sanon niin!” Mutta tästä huolimatta sinun olisi painotettava tuota argumenttia, jotta he ymmärtäisivät, että heidän sanomansa ei käy järkeen!

Kun teet näin, et anna hänen nöyryyttää itseäsi, etkä anna tuon henkilön valloittaa sinua.

5. Riisu pahoinpitelijäsi aseista

susi kuiskuttaa tytölle

Haluatko tietää, miten riisua aseista henkilö joka kohtelee sinua kaltoin? Se on yksinkertaista. Sinun on vain tiedettävä miten estää tuo henkilö, jottei hän tiedä miten vastata. Olemme jo keskustelleet näistä asioista aikaisemmin, mutta tässä on vielä muutama:

  • Kutsu henkilö pohtimaan sitä mitä hän sanoo, ja johdata hänet näkemään, että hän on väärässä.
  • Käytä vähän mutta päättäväisiä sanoja, jotka ehkäisevät sinua ajautumasta hänen peliinsä.
  • Puhu hitaasti ja matalalla äänensävyllä. Jos tuo henkilö huutaa, älä huuda takaisin. Pysy rauhallisena!
  • Pitkästytä hänet, puhu hänelle kunnes hän ei halua keskutella enää.
  • Vastaa kysymyksillä kuten ”entä sitten?”

Mitä tapahtuu, kun toimit näin? Ihannetapauksessa tuo henkilö jättää sinut rauhaan. Kun hän sanoo esimerkiksi ”miksi pukeudut tuohon, näytät kamalalta!”, ja sinä vastaat ”entä sitten?”, hetken kuluttua tuolta henkilöltä loppuu syyt haukkua sinua.

Vapauta itsesi pahoinpitelystä! Sillä ei ole väliä mitä muut sanovat tai miten he sen sanovat. Sillä ei ole väliä miten muut määrittelevät sinut. Vain sinä tiedät kuka olet, ja siksi sinun on puolustettava itseäsi.
Jaa

Pahoinpitelijä on epävarma henkilö, joka uskoo olevansa turvassa nöyryyttämällä muita. Mutta älä salli sitä. Se on täysin kiinni sinusta kohteleeko tuo henkilö sinua kaltoin vai ei, oli sitten kyse romanttisesta tai perheenjäsenten välisestä suhteesta, tai tapahtui tämä koulussa tai töissä.

Kuvat Angela Cartel ja Gustav Klimt

UUTISIA VERKOSSA