5 tekijää, jotka vaikuttavat onnellisuuteen
Suhteemme onnellisuuteen muuttuu läpi elämän. Lapsena onnellisuuden taso riippui paljolti ystävyyssuhteistamme, ja vanhempina onnemme on enemmän riippuvainen pyrkimyksistämme.
Vastuumme muuttuu ja kasvaa, mikä lisää turhautuneisuuden tunteita. Myös stressi ja ahdistuneisuus lisääntyy, sillä työstä saamamme korvaus ei aina ole niin mieluinen. Tämä on kuitenkin vain yleisempi näkemys asiasta. Onnellisuus voi olla riippuvainen myös muista elämäntilanteista.
Esimerkkinä voitaisiin käyttää ihmisiä, jotka asettavat parisuhteensa kaiken edelle. Jos he eivät saavuta haluamaansa tai suhde huononee, myös onnellisuus on tällöin vaakalaudalla. Kärsimme helpommin, jos linkitämme onnellisuutemme riippuvaiseksi halujemme täyttämiseen.
“Onni ei ole hyvää elämää tai korkeaa elämänlaatua. Se on tietoa siitä, kuinka elää. Usein ihmiset ymmärtävät tämän vasta, kun elämä ottaa osumaa lähietäisyydeltä.”
-Enrique Rojas-
Entä mikä vaikuttaa sinun onnellisuuden tasoosi? Tänään esittelemme 5 tekijää, jotka vaikuttavat onnellisuuteemme. Usein tekijät eivät kuitenkaan ilmene samaan aikaan. Joskus, hetkestä riippuen, yhdestä voi tulla muita tärkeämpää.
1. Mitä ja millainen olet
Ulkoisten tekijöiden sijaan merkittävimmät vaikutteet löytyvät sisältäsi. Elämänasenne ja kyvykkyys ratkaista ongelmia ovat oleellinen osa onnellisuuttamme.
Kuvittele, että syyttäisit aina muita omista ongelmistasi. Lopulta ajattelisit koko maailman olevan sinua vastaan. Ei kuulosta onnellisuudelta, eihän? On tärkeää hallita tapaa, jolla voit ottaa vastuun teoistasi.
Voimmeko muuttaa itseämme? Tietenkin! Voimme kasvattaa ystävällisyyttämme, olla kärsivällisisempiä ja ratkaista joitakin ongelmiamme itse… Voimme tehdä itsestämme parempia kohtelemalla itseämme sekä muita hyvin.
2. Missä asut
Vaikka ei heti uskoisi, asuinpaikkamme vaikuttaa mielialaamme tärkeällä tavalla. Täydellinen paikka on ainoastaan sellainen, joka tekee sinut onnelliseksi. Se vastaa odotuksiasi ja välittää positiivisia tunteita.
Ongelmana on, ettemme aina voi päättää paikkaa, jossa asumme. Kuvittele, että olet viettänyt lapsuutesi meren läheisyydessä. Olosuhteiden pakosta asuinpaikkasi on kuitenkin siirtynyt jonnekin, jossa meri on hyvin kaukana.
Et ehkä tule ajatelleeksi, mutta meri on ollut oleellinen osa positiivisia tunteitasi. Se on estänyt sinua olemasta surullinen ja vaikuttanut onnellisuutesi tasoon. Muutettuasi vapaus ja rauha ovat korvautuneet kuitenkin ahdistuksella.
3. Odotustesi taso
Joskus tiukat ja vaativat vanhemmat voivat tehdä lapsistaan perfektionisteja. Kun perfektionismisi kasvaa, kärsit rajojen ylittyessä koko ajan enemmän. Ahdistus voi puhjeta pelkästä puuttuvasta pilkusta, ryppyisestä paidasta tai muutaman minuutin myöhästelystä.
“Mikään ei ole minkään arvoista, jos et ole onnellinen.”
-Carlos Rentalo-
Kukaan ei ole täydellinen. Itse asiassa ihmiset ovat melkein aina surullisia, turhautuneita ja stressaantuneita. He tietävät, etteivät pysty täyttämään muiden odotuksia, sillä nuo odotukset ovat usein täysin epärealistisia.
Tyydyttääksesi onnellisuutesi tason, sinun on säädeltävä vaativuuttasi. Vaativuutta laskemalla ymmärrät yksinkertaisimpienkin yksityiskohtien arvon; arvon, jota et aikaisemmin edes tullut ajatelleeksi.
4. Ihmissuhteet
Asemasi sosiaalisissa ryhmissä vaikuttaa itsetuntoosi. Ei ole sama olla avioliitossa kuin eronnut. Aivan kuten on erilaista kun on muutama ystävä lukuisten sijaan. Asia on kuitenkin paljolti kiinni myös näkökulmastasi.
Terveet ihmissuhteet nostavat onnellisuuttamme. Valitettavasti olemme joutuneet käsittelemään myös myrkyllisiä suhteita, joita emme halunneet. Esimerkkinä tästä toimii avioero.
Sosiaalisina olentoina ihmissuhteet ovat meille tärkeitä. Niinpä ne vaikuttavat suurelti myös onnellisuuden tasoomme. Emme voi välttyä kuitenkaan kokemasta pettymyksiä, valheita ja hylkäämistä…
5. Ajatuksesi ja onnellisuutesi taso
Ajatuksesi määrittelevät todellisuutesi. Vaikka työpaikkasi olisi epävarma tai parisuhteessasi olisi ongelmia, tapasi käsitellä asioita vaikuttaa sinuun eniten.
Kuten mainitsimme alussa, tiettyjen elämänvaiheiden aikana työllä ja rahalla saattaa olla huomattavaa painoarvoa. Mitä tapahtuu, jos työmme tai raha eivät tyydytäkään tarpeitamme? Pessimismiin ajautuminen on pahin negatiivisuuden siemen.
Valitset itse haluatko olla optimisti vai pessimisti. Optimismi voi kuitenkin olla usein vaikeaa. Kuulostaako ristiriitaiselta? Miksi positiiviset asiat ovat meille aina vaikeampia? Valitettavasti valittaminen ja viha luonnistuvat ihmisiltä helpommin.
Ota viimeisin tekijä, joka vaikutti onnellisuuteesi ja hyödynnä sitä. Etkö pidä tilanteestasi? Luuletko, että maailma on kääntynyt sinua vastaan? Rakastatko paikkaa, jos asut? Säilyttämällä myönteisen asenteen ja kehittämällä kärsivällisyyttäsi onnistut lopulta saavuttamaan myös tavoitteesi. Muista, että voit aina muuttaa tilanteita, jotka tekevät sinut onnettomaksi.