Yhteys näyttöjen ja voimakkaiden tunteiden välillä

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gorka Jiménez Pajares

Viimeisin päivitys: 19 kesäkuuta, 2023

Elämme yhteiskunnassa, joka voimme koko ajan olla yhteydessä toisiin ja suuri osa sosiaalisista vuorovaikutuksistamme tapahtuu näyttöjen kautta.

Heinäkuussa 2022 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin näyttöjen ja voimakkaiden tunteiden välistä suhdetta. Yli puolet osallistujista sanoi, että näytöt saivat heidät tuntemaan olonsa onnelliseksi.

Tämän tutkimuksen suorittivat epantallados.com ja GAD3 Por un Uso Love de Tecnologían tuella. Myös Euroopan komissio osallistui siihen. He tutkivat näyttöjen vaikutusta nuoriin ja heidän vanhempiinsa ennen COVID-19-pandemiaa ja sen jälkeen. Mutta millainen on näyttöjen ja voimakkaiden tunteiden välinen suhde? Tutkimuksen tulokset olivat seuraavat:

• Joka neljäs nuori on kokenut keskittymisvaikeuksia näytön käytön jälkeen.
• Kolme kymmenestä puhuu vähemmän vanhemmilleen.
• 23 prosenttia on samaa mieltä siitä, että heillä on vähemmän kärsivällisyyttä.
• 22 prosenttia on menettänyt kiinnostuksensa kaikkeen.
• 18 prosenttia sanoo, että näytöt ovat vähentäneet heidän kykyään ponnistella.
• 26 prosenttia on kokenut lisääntyneitä unihäiriöitä.
• 13 prosenttia on surullisempia. He eivät tiedä miksi.

“Matkapuhelin on edelleen kodin eniten käytetty digitaalinen laite. Kaksi kolmesta nuoresta (68 prosenttia) käyttää matkapuhelintaan enemmän kuin ennen pandemian alkamista, vain neljä prosenttia enemmän kuin heidän vanhempansa (64 prosenttia).”

– Espanjan psykologian yleisneuvosto –

Tutkimukseen osallistui yhteensä 824 henkilöä. Osallistujat olivat vanhempia ja heidän 14–17-vuotiaita lapsiaan.

”Kolme kymmenestä nuoresta sanoo, että he hermostuisivat jos joutuisivat olemaan ilman matkapuhelinta kaksi kokonaista päivää. Joka neljäs alaikäinen kertoo, että ilman matkapuhelinta he eivät tietäisi mitä tehdä, ja 21 prosenttia nuorista uskoo tuntevansa yksinäisyyttä.”

– GAD3 –

Heikentynyt henkinen terveys

Tämä tutkimus vahvistaa, että näyttöjen käyttö vaikuttaa suoraan nuorten emotionaaliseen terveyteen ja käyttäytymiseen. Vaikutukset ovat seuraavat:

• Keskittymiskyvyn puute. Joka neljäs nuori (28 prosenttia) myöntää, että heidän on ollut vaikeampaa keskittyä näyttöjen käytön jälkeen. Lähes sama osuus vanhemmista on tätä mieltä (27 prosenttia).
• Keskustelukyvyn puute. Lähes kolme kymmenestä alaikäisestä (28 prosenttia) myöntää, että koska he ovat käyttäneet näyttöjä, he puhuvat vähemmän vanhempiensa kanssa. Lisäksi 22 prosenttia vanhemmista tuntee puhuvansa vähemmän lastensa kanssa.
• Kärsivällisyyden puute. Googlelta kuluu alle sekunti kertoakseen meille, mitä haluamme tietää. Tämä opettaa nuorille, että he voivat oppia mitä tahansa juuri nyt. 23 prosenttia vakuuttaa, että heillä on vähemmän kärsivällisyyttä, koska he ovat käyttäneet näyttöjä. Tämä luku on 28 prosenttia heidän vanhempiensa keskuudessa.
• Kiinnostuksen puute muita asioita kohtaan. Näytön takia 22 prosenttia alaikäisistä menettää kiinnostuksensa muihin asioihin. Videopeleistä, tv-sarjoista ja sosiaalisesta mediasta tulee heidän turvapaikkansa. 28 prosenttia vanhemmista väittää, että heidän lapsensa ovat menettäneet kiinnostuksensa asioihin.
• Tahdonvoiman puute. Tosielämän vaatimukset eivät saa yhtä nopeaa vastausta kuin mitä Google antaa. Joten miksi heidän pitäisi edes yrittää kiivetä tuolle vuorelle tai hypätä sen esteen yli? Näyttää siltä, että 20 prosenttia nuorista ymmärtää, että näytöt eivät stimuloi heidän kykyään kehittää itseään.
• Häiriintynyt uni. 26 prosenttia teini-ikäisistä sanoo, että heidän on vaikeampi nukkua, ja he myöntävät, että näytöillä on siihen osansa. Aivojen aktivoituminen näyttöjen takia ennen nukkumaanmenoa ei tee hyvää levolle. Tämä johtuu siitä, että suprakiasmaattinen tuma ei pysty tuottamaan niin paljon melatoniinia kuin he tarvitsevat nukkuakseen. Tuloksena syntyy unettomuutta.
• Luonnemuutokset. Uni on tärkeää sekä aikuisille että nuorille. Huonot yöunet voivat johtaa luonteen ja käyttäytymisen muutoksiin. Kuten tiedät, suuttuminen ja järkyttyminen asioista, joiden ei pitäisi herättää tällaisia tunteita, on paljon todennäköisempää, kun olet uninen. On tuskin yllättävää kuulla, että unenpuute tekee teinistä ärtyisämpiä.
• Epämukavuuden tunteet. 13 prosenttia nuorista väittää olevansa vähemmän taitavia hallitsemaan negatiivisen valenssin tunteitaan, erityisesti turhautumista, koska he ovat käyttäneet näyttöjä.

“Näytöt ovat intensiivisten tunteiden lähde nuorille. Yli puolet vakuuttaa, että näytöt auttavat heitä olemaan onnellisia. 48 prosentilla ne auttavat pakenemaan päivittäisestä todellisuudesta. 43 prosentilla ne tuottavat tunteiden vuoristorataa.”

– Espanjan psykologian yleinen neuvosto –

Tämän tutkimuksen tulosten seurauksena kirjoittajat korostavat tarvetta työskennellä ja opettaa nuorille strategioita käsitelläkseen tehokkaasti tunteidensa hallintaa. Lisäksi heille tulisi tarjota työkaluja, jotta heissä kasvaa turvallisuuden tunne.