Vanhat ratkaisut eivät aina ole parhaita (Einstellung-vaikutus)

Einstellung-vaikutus on luultavasti yleisempi kuin luulet. Se tapahtuu, kun yrität käyttää pitkään vakiintunutta ratkaisua, joka ei todellakaan ole onnistunut.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sara González Juárez.

Viimeisin päivitys: 23 marraskuuta, 2022

Einstellung-vaikutus on tieteellinen vahvistus sanonnalle “parempi tuttu paha kuin tuntematon hyvä”. Sitä kutsutaan myös ongelmanratkaisukeinoksi, ja sen tehtävänä on tarjota tehokkuutta ratkaisujen etsimisessä ongelmaan.

Siten aivot yrittävät löytää aikaisemman tiedon ja kokemusten perusteella strategioita, joissa menestys on merkki siitä, miten edetä. Ongelma syntyy, kun tämä ajatteluprosessi estää vaihtoehtojen etsimisen ja edistymisen. Pohjimmiltaan se perustuu ajatukseen, että jos se ei ole rikki, miksi korjata se?

Tässä artikkelissa voit tutustua Einstellung-vaikutukseen perusteellisesti, sen olemassaolon syihin ja toimintaan. Mielesi oikopolkujen ja temppujen ymmärtäminen on todella hyödyllistä tietoisten ja tehokkaiden päätösten tekemisessä.

Einstellung-vaikutus

Einstellung-vaikutus on kognitiivinen harha, jonka avulla pidät kiinni tunnetuista ongelmanratkaisumalleista ja suljet silmäsi uusilta tai vaihtoehtoisilta ratkaisuilta. Tässä heuristiikassa on tiedostamaton osa, jossa aivosi käyttävät oikotietä ratkaistakseen takaiskun tehokkaasti. Siinä on myös tietoinen osa, jossa itsepäisyys ja tuntemattoman pelko tulevat esiin.

Kuten kaikki ennakkoluulot, tämäkin on mukautuva. Välittömän todellisuuden kanssa työskentely käy kognitiivisella tasolla erittäin kalliiksi, koska se vaatii jokaisen tilanteen yksilöllistä analysointia. Tämän ennakkoasenteen, muistisi ja abstraktin ajattelun ansiosta olet tottunut ratkaisemaan samantyyppisiä ongelmia samalla ratkaisulla.

Haitallisia vaikutuksia eri osa-alueilla

Kuten voit kuvitella, saman ratkaisun käyttäminen useisiin ongelmiin tai saman menetelmän käyttäminen vuosikausien ajan johtaa väistämättä epäonnistumiseen tai tehottomuuteen. Loppujen lopuksi ajat muuttuvat ja meidän on ihmisinä uusiuduttava ja sopeuduttava näihin muutoksiin.

Einstellung-vaikutus on havaittavissa käytännössä kaikilla elämänalueilla. Tässä muutamia esimerkkejä:

• Ihmissuhteet. Koulutuksella ja henkilökohtaisella kokemuksella on keskeinen rooli konfliktien ratkaisemisessa. Siksi on yleistä nähdä, kuinka jotkut ihmiset jatkavat samojen ratkaisujen soveltamista hyvin erilaisiin ongelmiin, vaikka he eivät saavutakaan onnistuneita tuloksia.
• Työ. Kuinka monta kertaa olet aloittanut uuden työn ja kuullut lauseen “Olemme aina tehneet näin ja se toimii”? Sillä ei ehkä ole väliä, että se kestää kaksi kertaa niin kauan kuin muut menetelmät tai että se on kalliimpi, se ei vaan ole koskaan epäonnistunut.
• Vapaa-aika. Uusien toimintojen kokeileminen on usein kognitiivisesti kallista. Jos esimerkiksi tiedät jo nauttivasi jostakin, pidät sen todennäköisemmin tärkeänä viihteenä sen sijaan, että ottaisit riskin tutkia aloja, joista et ehkä pidä.
• Henkilökohtainen kehitys. Mitä tulee tunteiden ja ajatusten hallintaan, sisäinen dynamiikkasi perustuu siihen, mitä olet oppinut ja mikä on ollut tehokasta aiemmin. Ne ovat sellaisia automaattisia mekanismeja, jotka vain korjaavat ongelmasi sen sijaan, että ratkaisevat ne lopullisesti.

Kuinka välttää Einstellung-vaikutus

Loppujen lopuksi tämä kognitiivinen oikotie voi ankkuroida sinut toimiin ja päätöksiin, jotka eivät loputtomasti ratkaise ongelmiasi. Vaikka tunteidesi tukahduttaminen, valehteleminen tai työstäsi luopuminen saattaa saada sinut pois välittömistä ongelmista, jätät todennäköisesti huomiotta tietyt vaihtoehtoiset ratkaisut, jotka voisivat parantaa hyvinvointiasi.

Siksi ensimmäinen askel on tiedostaa tämä harha. Itsetuntemus on kaiken henkilökohtaisen muutoksen perusta, varsinkin kun on kyse mielen avaamisesta uusille asioille. Tässä muutamia vinkkejä:

• Laajenna horisonttiasi. Keskustele ihmisten kanssa, jotka työskentelevät samalla alalla kuin sinä, käy konferensseissa, hanki ystäviä ja hanki uusia harrastuksia. Rikastuta elämääsi ja huomaat, että monia uusia ideoita tulee esiin.
• Älä jää rutiineihin. Vaikka tietty elintärkeä järjestys tuottaa turvallisuutta ja vakautta, ei ole tervettä antaa takaiskujen tulla osaksi rutiiniasi. Tutki, mitkä osat eivät sovi sinulle ja vaihda niitä.
• Vältä mukautumista. Usein ongelmat, jotka voitaisiin poistaa, pysyvät vuosia suojassa “se nyt vaan on mitä se on” -asenteella. Etsi aina tapoja ratkaista ne.
• Ota emotionaalista etäisyyttä ongelmistasi. Tämä lähestymistapa auttaa sinua pakenemaan käyttämääsi automaattista dynamiikkaa. Tarkkaile niitä “ulkopuolelta”, ikään kuin olisit toinen henkilö. Anna itsellesi neuvoja kuin olisit ystävä.

Psykologinen apu

Luonnollisesti, jos luulet olevasi juuttunut tiettyyn dynamiikkaan ja rutiineihin, joista ei ole sinulle hyötyä, on aina hyödyllistä käydä psykologilla. Tämä johtuu siitä, että ei ole helppoa päästä eroon sellaisesta myrkyllisestä opista, jota olet kantanut mukanasi koko elämäsi ajan, joten älä pelkää pyytää apua. Vaikka Einstellung-vaikutus onkin luontainen mielesi toiminnalle, voit kytkeä sen pois päältä sen hetkeksi edesauttaaksesi henkilökohtaista kasvuasi.