Tunteiden talon tuuletusta

Me kaikki synnymme pieni tunteiden talo sisällämme. Se on paikka, jossa selviytymisellemme välttämättömät perustunteet asuvat – pelko, viha, suru, ilo ja inho. Aivan kuten muitakin taloja, myös tunteiden taloa tulee avata ja tuulettaa. Sen on oltava valmistautunut, kun uudet tunteet muuttavat sisään ja asuvat siellä tarjoten sinulle tietoaan.

“Jos psyykkiset kykysi eivät ole käsissäsi, jos sinulla ei ole itsetuntemusta, jos et pysty hallitsemaan ahdistuneisuuden tunteita, jos sinulla ei ole empatiaa tai tehokkaita ihmissuhteita, et tule pääsemään pitkälle, vaikka olisit kuinka viisas tahansa.”

Tunteet, jotka tulevat ja menevät

Tässä vaiheessa elämääsi olet vastuussa tunteidesi talon tapahtumista. On tärkeää, että tiedät mitkä tunteet elävät talossasi, miten ne liittyvät toisiinsa ja miten ne toimivat. Lisäksi on hyvä erottaa mitkä tunteet tulevat ja menevät. Tunteet, jotka astuvat taloosi, määrittelevät sen miten tunnet ja toimit.

Tunteille on luonnollista virrata. Tunne ne, tunnista ne, toivota ne tervetulleeksi, ja salli niiden lähteä. Olivatpa ne sitten miellyttäviä tai epämiellyttäviä, kun olet kerran tuntenut ne, sinun tulee päästää niistä myös irti.

Tunteidesi talon tuuletus

Jotta voisit avata tunteidesi talon ikkunoita, sinun tulee vapauttaa tunteita, jotka ovat saaneet sinut koukkuun tai vangituksi. Esimerkiksi, jos et salli itsesi tuntea vihaa ja lukitset sen sisällesi, se kasvaa raivoksi. Ja jos et hallitse raivoa, se muuttuu ennen pitkää röyhkeydeksi tai kaunaksi. Jos suljet pois kateuden, röyhkeyden ja kaunan kaltaisia epämiellyttäviä tunteita, ne tulevat satuttamaan sinua ja ympärilläsi olevia ihmisiä. Jossain vaiheessa epämiellyttävät tunteet karkaavat ja aiheuttavat kielteisiä vaikutuksia.

Ikkunoiden avaaminen uusille tunteille on osa elämän dynaamista prosessia. Jos et salli itsesi nauttia tai tuntea rakkautta koska olet kahlittuna kipuun, kiellät itseltäsi pääsyn tunteisiin, jotka olisivat sinulle hyödyllisempiä.

Et voi kieltää itseltäsi tunteita. Vaikka ne olisivatkin epämiellyttäviä, ne ovat tärkeitä ja välttämättömiä oppimisesi kannalta. Voit käyttää tunteitasi apuna ohjaamaan elämääsi.

Tunteiden ymmärtäminen

Kaikki tunteet kertovat jostakin ja ohjaavat meitä tietyllä tavalla. Ne antavat meille tietoa siitä, kuinka olemme yhteydessä toisiimme, itseemme ja elämäämme. Jos tunnistamme tunteemme, hyväksymme ne ja annamme niiden mennä, ymmärrämme ja hallitsemme niitä oikein, eikä mikään voi estää meitä.

Tunteesi ovat miellyttäviä jos hallitset niitä oikein; ne ovat epämiellyttäviä ja aiheuttavat kärsimystä jos asetut elämääsi vastaan.

Tunnet pettymystä, kun ymmärrät ettei ajattelemasi ollutkaan totta. Se viestii siitä, ettei kaikki ole sellaista kuin olet kuvitellut tai haluaisit olevan. Tästä huolimatta, ei ole syytä lannistua, sillä se tarjoaa sinulle mahdollisuuden oppia. Kateus sekä voimakas, pitkäkestoinen mustasukkaisuus vaikeuttavat sosiaalisia suhteita. Vaikka kyseiset tunteet voivat olla mukautuvia, ne muuttuvat erittäin kielteisiksi estäessään sinua olemasta onnellinen toisten puolesta.

Suru viestii tuskallisesta menetyksestä ja kärsimyksestä, josta sinun tulee selvitä. Sinun tulee olla tietoinen siitä ja koittaa elää sen kanssa eri tavalla. Viha ilmoittaa, että jokin estää sinua saamasta haluamaasi. Hämmennys ja vastenmielisyys osoittavat, että sinun tulee siirtyä pois jostakin epäterveellisestä. Pelko osoittaa vaaran ja työntää sinua suojelemaan ja puolustamaan itseäsi.

Onni on merkki siitä, että sinun tulisi toistaa miellyttävä tilanne. Yllätys edistää oppimisen avoimuutta. Kuten näet, jokainen tunne kertoo jostakin ja saa meidät tuntemaan tietyllä tavalla. Meidän on siis opittava hallitsemaan niitä.

Kiitollisuus on kykyä nähdä lahja jokapäiväisissä asioissa; ystävän hymy, laulu, ateria…

Tunteiden jakaminen

Tapa jolla hallitset tunteitasi tekee niistä joko positiivisia tai negatiivisia. Jokainen tunne on hyödyllinen tavallaan, vaikka toiset ovatkin toisia miellyttävämpiä. Mutta olivatpa ne sitten miellyttäviä tai epämiellyttäviä, ne aiheuttavat vähemmän harmia jaettuina. Hyvä sosiaalinen tukijärjestelmä auttaa sinua asettamaan epämiellyttävät tunteet perspektiiviin ja levittämään iloa ja onnea.

Jos tunnet jääneesi tiettyjen tunteiden loukkuun, käytät liikaa aikaa suruun ja vihaan tai et osaa nauttia sosiaalisista suhteistasi, on aika hallita tunteitasi paremmin. Ehkä voit aloittaa ympäristöstäsi ja poistaa ärsykkeet, jotka aiheuttavat kyseisen tilanteen. Vain sinulla on avaimet, joiden avulla voit parantaa tapoja ja hallita tunteita, jotta ne voivat astua sisään tunteidesi taloon ilman, että jäävät sinne loukkuun.