Sisäinen motivaatio: mahdollisuus nauttia ajastasi

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Francisco Pérez

Viimeisin päivitys: 08 maaliskuuta, 2024

Me ihmiset olemme luonnostamme uteliaita. Etsimme elämyksiä, ja meillä on erilaisia tavoitteita. Meillä kaikilla on sisällämme motivaatiota, halua päästä esteiden yli ja saavuttaa mehukkaita palkintoja tai ulkoisia kannusteita. Tällaisia me ihmiset olemme. Tai ainakin useimmat meistä ovat.

Mutta mikä tekee meistä tällaisia? Miksi meillä on tavoitteita? Mistä saamme voimaa tavoittaa ne? Miksi saavutamme jotkut tavoitteet, ja toiset hylkäämme matkan varrella? Miksi jotkut ihmiset jatkavat eteenpäin kun muut luovuttavat, vaikka molemmat saivat samat negatiiviset tulokset?

Voisimme myös kysyä, miksi jotkut ihmiset päättävät kiivetä esimerkiksi Everestin huipulle, samalla vaarantaen elämänsä.

Yksi vastaus näihin kysymyksiin on motivaatio. Mielenkiintoista, eikö niin? Ajatelkaamme nyt kuinka motivaatio, hyvä motivaatio, voi olla juuri oikea määrä kannustusta siirtämään vuoria. Se on mitä tahansa, mikä antaa sinulle rohkeutta, tai vie sen pois. Mitä tahansa, mikä pukee sinut joko pelkuriksi tai sankariksi.

Mitä on motivaatio?

Voimme määritellä motivaation perustuvan kolmeen asiaan: tavoitteeseen, päätökseen saavuttaa se ja ponnistuksiin saavuttaa se. Motivaatio on motiivi, joka antaa lähtölaukauksen, pitää etenemistä yllä ja ohjaa henkilön teot saavuttamaan tiettyjä tavoitteita.

Meillä on lukuisia nimiä tätä varten: itserakkaus, taisteluhenki ja tahdonvoima. Se voi olla energiaa joka saa meidät liikkeelle, tai ankkuri joka pitää meidät paikallaan.

Motivaatio on sisäinen tila, joka antaa lähtölaukauksen, ohjaa ja pitää käyttäytymistä yllä.

Mitkä ovat motivaation ominaisuudet?

Motivaatio on psykologinen rakenne, jota emme voi nähdä, mutta jonka voimme tunnistaa sen ulkoisista ilmentymistä. Se on prosessi, joka selittää henkilön intensiteettiä, suuntaa ja sinnikkyyttä saavuttaa tietty tavoite.

Nämä ovat motivoituneen käytöksen ominaisuudet:

• Se on proaktiivista ja kohtaa tietyn tavoitteen, jonka henkilö haluaa saavuttaa.
• Se on voimakasta ja sinnikästä – ihmiset käyttävät paljon energiaa yrittäessään saavuttaa itselleen asettamia tavotteita, sekä ylittäessään matkallaan törmääviin esteisiin.
• Heidän motiivinsa ovat hierarkisesti järjestyneitä. On tiettyjä motiiveja joilla on tekemistä selviytymisen kanssa, ja muilla on tekemistä henkilökohtaisen kasvun kanssa.
• Motiivit voivat olla selviä tai vaikeasti selitettävissä, tietoisia tai tiedostamattomia. Emme ole aina tietoisia käytöksemme takana piilevistä motivaatioista.
• Motiivit voivat olla ulkoisia tai sisäisiä. Joku, joka työskentelee autotehtaalla, saattaa olla rahan motivoima tai maineensa motivoima. Tämä käytös on peräisin ulkoisesta motivaatiosta, sillä ulkoiset tekijät auttavat häntä saavuttamaan tavoitteensa. Sisäinen motivaatio tarkoittaa, että teemme jotain nautinnosta, tekemisen vuoksi. Autotehtaan työntekijän tapauksessa kyseessä saattaa olla esimerkiksi pätevyyden tunne.
• Ulkoinen motivaatio tulee ulkopuolelta, joltain asialta tai henkilöltä, joka luo tuon motivaation. Käytös, joka on ulkoisten tekijöiden motivoima, ei tapahdu itsestään. Se tapahtuu ulkoiseen palkkioon liittyen. Ajatelkaamme vaikka sitä, kun oppilaan vanhemmat lupaavat lahjaa, jos hän saa hyvät arvosanat.

• Sisäinen motivaatio on sitä, kun henkilö haluaa tehdä jotain itsensä hyväksi. Sisäisen motivaation omaavalla henkilöllä on sisäistä energiaa, joka saa heidät olemaan menestyksekkäitä. Ajatelkaamme nyt oppilasta, kenelle koe on tapa pohdiskella ja kerrata sitä, mitä hän on jo oppinut.

“Ihmisten tarpeet eivät ole luokiteltavissa, sillä ihmiset kykenevät tarvitsemaan kaikkea, mukaan lukien sitä, mikä on olemassa vain heidän mielikuvituksessaan.”

-J. L. Pinillos-

Sisäinen motivaatio

Tämä on määritelty yksinkertaisesti motivaationa, jolla on luonnollisesti yhteys tiettyyn käytökseen. Eli itse aktiviteetin kannustimet ovat sisäisiä. Tämä tarkoittaa itse niiden asioiden tekemistä, jotka motivoivat meitä.

Motiivit, jotka johtavat suorittamaan aktiviteettia tai tehtäviä, ovat rakennettuina meihin sekä itse aktiviteettiin. Siksi tällaista käytöstä pidetään sisäisenä kaikille ja jokaiselle henkilökohtaiselle motivaatiolle. Esimerkiksi kun omistamme aikamme jollekin tietylle harrastukselle tai kun suoritamme aktiviteetin, annamme itsellemme haasteen.

Voimme nähdä tämän kaikkein selvimmin urheiluun liittyvässä motivaatiossa. Voimme nähdä sen myös kun meillä on henkilökohtaista motivaatiota projektille, joka on todella tärkeä meille, vaikka muille se voi vaikuttaa turhalta. Ajatelkaamme vaikka kaikkia niitä ihmisiä, jotka pitävät itselleen kokkaamisesta.

Sisäisen motivaation kolme parasta lähdettä

On olemassa monia sisäisen motivaation lähteitä. Keskitymme nyt vain kolmeen tärkeimpään:

1. Tarve saavuttaa

Saavuttamisen tarpeella on paljon tekemistä sen halun kanssa, että pääsemme asioista yli. Se on taipumusta tehdä asioita tekemisen nautinnosta, ja tekemisen avulla saavutamme tai parannamme tiettyjä taitoja tai kykyjä. Tästä voimme saavuttaa pätevyyden tunteen.

Ihmiset, joilla on korkea motivaatio saavuttaa asioita, jakavat keskenään nämä ominaisuudet:

• He ovat innovatiivisia ja yrittelijäitä.
• He pyrkivät täydellisyyteen tai ammatilliseen menestykseen ja luottavat ponnistuksiinsa.
• He jahtaavat tavoitteitaan sinnikkäästi.

2. Tarve olla osa ryhmää

Heillä on tarve luoda ja pitää yllä positiivisia psyykkisiä suhteita monien ihmisten kanssa. Tällaisen motivaation omaavat ihmiset etsivät tavallisesti sosiaalisia yhteyksiä, heillä on tapana ottaa osaa pieniin tai isoihin ryhmiin, eivätkä he pidä yksinolosta.

Ihmisillä, joilla on korkea motivaatio tuntea itsensä osaksi ryhmää, on seuraavia ominaisuuksia:

• Heidän ihmissuhteensa ovat yleensä parempia ja psyykkisesti positiivisempia kuin niiden ihmisten suhteet, joilla ei ole tätä tarvetta.
• He ovat ihmisiä, jotka tarvitsevat jatkuvaa huolenpitoa ja rakkautta, mikä saa heidät tuntemaan olonsa erikoiseksi.
• Tavallisesti he pelkäävät sosiaalista torjuntaa ja yrittävät jatkuvasti saada ryhmänsä hyväksynnän. Tämä tarkoittaa, että heillä on tapana tehdä asioita, joista heidän ryhmänsä pitää.
• Heillä on taipumusta välttää konflikteja.
• He suosivat yhteistoiminnallisia ympäristöjä kilpailevien ympäristöjen sijaan.
• He eivät ole tavallisesti menestyksekkäitä johtavissa töissä, jotka vaativat kykyä komentaa.

3. Itsensä toteuttamisen tarve

Psykologi Abraham Maslow oli ensimmäinen, joka määritteli tämän tarpeen, tai tarpeiden ryhmän. Itsensä toteuttaminen ihanteellinen tavoite, jonka kaikki ihmiset haluavat saavuttaa.

Voimme tyydyttää tämän tarpeen tilaisuuksilla kehittää taitojamme ja potentiaaliamme, sekä ilmaisemalla tietojamme ja ajatuksiamme. Tai voimme kasvaa ja kehittyä, jotta jokainen ihminen voisi olla ainutlaatuinen. Maslow ajatteli, että ihmiset voisivat saavuttaa täydellisen itsensä toteuttamisen, jos he tuntisivat olevansa merkityksellisiä.

Lisäämmepä listään muita motivaatiotyyppejä tai emme, tiedämme, että sisäinen motivaatio on tavallisesti todella johdonmukaista. Näin on siitä syystä, että sillä on enemmän tekemistä henkilökohtaisten ominaisuuksien kuin henkilökohtaisten olosuhteiden kanssa. Sisäinen motivaatio on paljon yleisempää kuin ulkoinen motivaatio, ja voimme tyydyttää sen monella eri tavalla.