Sielun parantaminen taiteen avulla

“Rakasta taidetta itseään ja kaikki muu tullaan liittämään sinuun.”

-Oscar Wilde-

Taiteen kautta olen oppinut ymmärtämään, että kaikki tunteet ovat tavallisia ja universaaleja. Kaikki me koemme rakkautta, surua, iloa ja häpeää. Ja kaikki nämä tunteet voimme löytää taiteesta ja taiteen kautta.

Taide on tuonut minulle rauhaa ja turvaa kaikkina niinä hetkinä, kun elämä on tuntunut vaikealta ja harmaalta. Olen hakeutunut museoihin ja gallerioihin jonkin herättävän kokemuksen perässä, ja juuri niinä hetkinä taiteen kauneus ja yhteyden tunne on helpottanut kipua.

Olen haaveillut siitä, että omaisin jotakin taiteellisia kykyjä. Tunteiden ja ajatusten ilmaisu maalaustaiten, runouden tai kuvanveiston välityksellä on varmasti uskomaton ja ainutlaatuinen elämys. Ainakin tiedän voivani nauttia taiteesta ja rakastaa sen minulle suomia kokemuksia.

Valaiseva tutkimus

Samaistutko edellisiin kommentteihin? Joukko tutkijoita lähti selvittämään sitä, millainen vaikutus taiteella on ihmisiin. Tutkittaviin henkilöihin kuului jopa 51,000 yksilöä ja tutkimustulokset julkaistiin Journal of Epidemology and Community Health -julkaisussa. Tulokset osoittivat selkeästi sen, että maalausten ihailu, maalaaminen, kirjoittaminen, konserttiin meneminen tai jonkin soittimen soittaminen tekee ihmisestä onnellisemman ja terveemmän.

Yksi mielenkiintoisimmista löydäksistä paljasti, että miehet ovat onnellisempia “käyttäessään” taidetta, eli käydessään taidenäyttelyissä ja katsellessaan taideteoksia, kun taas naiset olivat onnellisempia osallistuessan itse taiteen luomiseen. Luomisprosessi ja luovuus on naisille palkitsevampaa kuin pelkkä taiteen ihailu ja tutkiminen.

Elämme yhteiskunnassa, jossa masennus ja ahdistushäiriöt ovat yleisiä. Mitäpä jos näitä ongelmia tuettaisiin lääkehoidon lisäksi taideterapialla? Lääkärit voisivat suositella paikallisia taidenäyttelyitä, kirjoja, runoutta tai vaikka vatsatanssikurssia. Taiteella ja taiteen luomiseen osallistumisella on tunnetusti mielialaa tyynnyttävä ja nostattava vaikutus, miksei taidetta siis hyödynnetä enemmän mielenterveyshäiriöiden hoidossa?

Mitä etuja taiteen luomisella ja katselemisella on?

• Taide purkaa turhautumista ja patoutuneita tunteita, tuoden ne päivänvaloon käsiteltäväksi.
• Tanssi sopii etenkin syömishäiriöistä kärsiville, sillä tanssi pakottaa kohtaamaan kehon pienimmätkin liikkeet ja muutokset peilistä seuraamalla ja auttaa saavuttamaan hyväksyvämmän kokemuksen kehosta.
• Musiikilla on rauhoittava ja rentouttava vaikutus, ja musiikkia hyödynnetäänkin usein rentoutusharjoituksissa tai ahdistuksen hoitamisessa.
• Maalaaminen ja kuvanveisto auttaa helpottamaan ahdistusta, stressiä ja pelkotiloja.
• Teatteria suositellaan alhaisesta itseluottamuksesta kärsiville, sillä teatteria harrastamalla täytyy asettaa itsensä muiden katseen kohteeksi ja luottaa omiin kykyihinsä. Teatterissa oppii nauramaan itselleen ja kömmähdyksille, mikä vahvistaa itseluottamusta.
• Valokuvaus sopii kaikille, mutta etenkin passiivisille henkilöille.

Tärkeintä on, että henkilö tuntee olonsa mukavaksi taidetta harrastamalla tai kuluttamalla. Sen ei pitäisi olla pakotettua tai epämukavaa. Lisäksi taiteen harrastaminen auttaa meitä tutustumaan luovuuteemme ja hyödyntämään sitä – näin opimme itsestämme paljon enemmän ja helpotamme itseilmaisua.