Oletko henkisesti riippuvainen?

Jos vastasit “kyllä” edes yhteen näistä kysymyksistä, on mahdollista, että sinä olet henkilö joka kokee henkistä riippuvaisuutta.

Henkinen riippuvaisuus koskettaa yhtä lailla miehiä kuin naisiakin, mutta tällaiset ominaisuudet ovat yleensä helpommin nähtävissä naisissa.

Jos epäilet olevasi yksi henkisesti riippuvaisista ihmisistä, kysy itseltäsi seuraavat 12 kysymystä asian selvittääksesi:

Oletko henkisesti riippuvainen?

1. Yritätkö muuttaa sitä ihmistä, keneen kuvittelet olevasi rakastunut?

2. Onko sinulla taipumusta maalailla ihanteellista kuvaa niistä ihmisistä, joiden kanssa olet aiemmin ollut suhteessa?

3. Heijastatko unelmasi ja halusi niihin ihmisiin keitä tapailet sen sijaan, että todella näkisit keitä he ovat?

4. Keskitytkö enemmän siihen miten puolisosi kohtelee sinua, kuin siihen kuka hän todella sisimmässään on?

5. Oletko todella mieltynyt siihen tapaan, jolla tämä henkilö saa sinut tuntemaan itsesi erityiseksi?

6. Uskotko, että on kumppanisi tehtävä tehdä sinut onnelliseksi ja varmaksi?

7. Hermostutko tai panikoitko, kun et ole kumppanisi kanssa tai kun hän ei soita silloin kun odotat hänen soittavan?

8. Onko mielessäsi lista odotuksista, jotka kumppanisi tulisi täyttää, jotta hän voi saada sinut tuntemaan olosi rakastetuksi ja varmaksi?

9. Tuntuuko sinusta siltä, ettet kykenisi elämään ilman kumppaniasi?

10. Onko sinulla yksinäinen ja tyhjä olo silloin kun kumppanisi ei ole luonasi antamassa sinulle huomiota ja hyväksyntää, jota et itse anna itsellesi?

11. Oletko kateellinen ja omistushaluinen kumppanisi suhteen?

12. Yritätkö pitää yllä kontrollia, jotta voit olla varma siitä, että kumppanisi tekee niin kuin sinä haluat?

Muista, että nämä kysymykset voivat vain auttaa tunnistamaan henkisen riippuvuuden, mutta niillä ei voida korvata ammattimaista, psykologista arviota. Ne voivat kuitenkin helpottaa sinua ymmärtämään itseäsi ja tämän tyylistä käytöstä paremmin.

On hyvin tärkeää tunnistaa henkinen riippuvaisuus, sillä se voi johtaa suuriin kärsimyksiin. Se kumpuaa pelosta ja täten sitä ei tulisi käsittää yhtenä rakkauden muotona.

Henkisen riippuvaisuuden tunnistaminen on tärkeää myös siitä syystä, että se on lähtöisin sisäisestä tyhjyydentunteesta, jonka me itse luomme, mikäli meidät hylätään. Kun näin tapahtuu, toivomme että kumppanimme voisi täyttää tämän tyhjiön ja saada meidät tuntemaan olomme rakastetuksi ja turvalliseksi.

Minkä takia kehitämme henkisen riippuvuuden toiseen ihmiseen?

Kun olemme antaneet oman onnellisuuden-, turvallisuuden- ja arvokkuudentunteemme puolisomme vastuulle, alamme kehittää tarvetta kontrolloida häntä. Tällä tavalla syntyy keinotekoinen rakkaus.

Surullisinta on se, että emme ymmärrä, että luomme jotakin, joka vie meidät kauemmas oikean, pyyteettömän rakkauden kokemuksesta.

Mistä tiedämme, että olemme rakastuneita?

Meillä kaikilla olisi oikeus kokea ja nauttia todellisesta rakkaudesta. Tosirakkaus on rakkautta ilman ehtoja. Ilman “muttia” ja ilman “yksisuuntaisia katuja”. Terveessä parisuhteessa kummankaan osapuolen ei tulisi ikinä yrittää kontrolloida tai dominoida suhdetta.

Tosirakkaus perustuu sille, että parisuhteen molemmat osapuolet sekä antavat että saavat, eikä kummallakaan ole tarvetta “voittaa”. Kun todella rakastat toista, arvostat syvästi hänen perusolemustaan ja luonteenpiirteitään. Niitä piirteitä, jotka eivät katoa ajan mittaan ja jotka tekevät kumppanistasi uniikin ja korvaamattoman.

Kun olet rakastunut, et pidä tärkeinä pinnallisia asioita, kuten ulkonäköä, rahaa tai valtaa, vaan sen sijaan sydämestä ja sielusta kumpuavia asioita.

Ongelma, josta niin monet ihmiset kärsivät, on loputon tarve löytää rakkautta ja olla parisuhteessa. Tämä intensiivinen “sen oikean” etsiminen voi tuottaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Se saattaa saada sydämen sulkeutumaan, ja kyseinen henkilö tukeutuu kontrollointiin, mikä juurikin työntää tosirakkautta kauemmaksi.

Miten voin avata itseni tosirakkaudelle?

Pystymme avaamaan sydämemme ja antamaan rakkautta. Ensin meidän tulisi oppia rakastamaan itseämme ja tämän jälkeen voimme oppia rakastamaan kumppaniamme.

Kun epäröit, pidä mielessäsi:

• Kun rakastat itseäsi ja ympärilläsi olevia, olet kykeneväinen kokemaan rakkauden tavalla, joka todella kunnioittaa sinua ja rakkautesi kohdetta.
• Jos emme rakasta itseämme, sielumme ei myöskään ole valmis rakastamaan toista sielua.
• Alhainen itsetunto saattaa tehdä meistä henkisesti riippuvaisia tiellämme kohti tosirakkautta.
• Itsesi rakastaminen tekee sinusta vahvemman. Kun olet vahva ja varma itsestäsi, kykenet paremmin ymmärtämään kumppanisi tarpeet ja halut.

Tässä kaikessa on kysymys siitä, että meidän tulisi itse antaa itsellemme huomiota ja hyväksyntää, jota me kaikki ihmisolennot tarvitsemme, jotta kykenemme tuntemaan itsemme valmiiksi ja jotta voimme kehittää itse itseämme. Yksi tärkeimmistä asioista toisen rakastamisessa ja rakastamisen oppimisessa on rakastaa ensin itseämme.