Mustasukkaisuus voi johtaa järjen menetykseen

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Francisco Pérez

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Mustasukkaisuus on tunne, joka tulee liiallisesta halusta omistaa jokin tai joku yksinoikeudella. Ajattelemme sitä yleensä ihmisten ja rakkauden yhteydessä. Wikipedia määrittelee sanan mustasukkaisuus näin: “Mustasukkaisuus on epämiellyttävä tunne, joka syntyy kun ihminen kokee jonkun uhkaavan asemaansa hänelle läheisen ja merkityksellisen ihmisen elämässä.”

Emme puhu vain kumppanista tai puolisosta. Mustasukkainen käyttäytyminen voi tapahtua myös muissa suhteissa, kuten vanhempien rakkaudessa lapsiin tai ystävyydessä. Voit jopa tuntea kateutta tavaroita kohtaan, joten et lainaa niitä, koska haluat olla ainoa joka niistä nauttii. Pidät niitä henkilökohtaisena omaisuutena.

Milloin mustasukkaisuus alkaa?

Mustasukkaisuus voi alkaa jo lapsuudessa. Lapset voivat olla kateellisia sisaruksille yrittäessään saada yksinoikeuden yhteen tai molempiin vanhempiin. Lapset eivät halua jakaa vanhempiensa rakkautta, koska he ajattelevat sen tarkoittavan että heillä olisi vähemmän itselleen.

Jotakin samankaltaista voi tapahtua myös vanhemmuudessa. Isä tai äiti saattaa pelätä menettävänsä lapsen rakkauden, jos tämä on erityisen läheinen toisen vanhemman kanssa. Hän saattaa haluta lapsen kaiken kiintymyksen itselleen, mustasukkaisena siitä että hänen lapsensa haluaa antaa rakkautensa ja kiintymyksensä jollekulle toiselle.

Nuoruudessa kateus ystävien kesken on erityisen yleistä. Silloin nuoret alkavat luoda läheisiä ystävyyssuhteita ja jakavat lähes kaiken heidän kanssaan. Kun uusi ystävä liittyy ryhmään, he saattavat tuntea asemansa olevan vaarassa. He voivat kieltäytyä laajentamasta ystävien ryhmää tai jakamasta ystävyyttään kenenkään muun kanssa.

Mustasukkaisuus parisuhteessa

Mustasukkaisuus jota näemme tapahtuu yleensä romanttisissa suhteissa. Näissä tapauksissa ilmenee liiallinen halu pitää toista ihmistä hallussaan, ja lisäksi kuvioon astuu kysymys uskottomuudesta.

Perinteisesti yhteiskunta kuvaa naisia mustasukkaisempina kuin miehiä. Siksi yhteiskunta usein paheksuu mustasukkaisia miehiä. Nainen muuttuu “prinsessasta” “noidaksi”.

Tämän takia miehistä saattaa tuntua, että heillä on paljon enemmän menetettävää hypoteettisessa “mustasukkaisuustaistelussa”. Niinpä miehet eivät koskaan tunnusta että he ovat mustasukkaisia. Asiat alkavat kuitenkin muuttua, vaikkakin hitaasti. Mielestämme on tärkeää, että nämä sukupuolistereotypiat muuttuvat lopullisesti.

Kommunikointi, luottamus ja mustasukkaisuuden voittaminen

Mustasukkaisuus on valitettavasti hyvin yleistä rakastavaisten välillä. Ei ole harvinaista, että jompikumpi vakoilee tai pitää silmällä toista. Tämä jatkuva epäluottamuksen tila aiheuttaa jännitystä. Toisen osapuoli tuntee olonsa vahdituksi. Yleensä tällaiseen käyttäytymiseen ei ole mitään syytä.

Kommunikointi ja luottamus ovat suhteen kaksi tärkeintä pilaria. Mustasukkaisuus voi todella hajottaa suhteen. Epäilevä henkilö ei yleensä yritä hälventää pelkojaan kysymällä suoria kysymyksiä. Sen sijaan hän toimii kuin etsivä.

Liika mustasukkaisuus — milloin mustasukkaisuudesta tulee sairaus

Tutkimukset osoittavat, että tietyt persoonallisuustyypit ovat todennäköisemmin mustasukkaisia. Millaisia nämä ihmiset ovat? Itsekeskeisiä, epäluuloisia, epävakaita ja narsistisia.

Mustasukkaisuus on pakkomielteistä, kun henkilön mustasukkaiset ajatukset ovat jatkuvia ja hyvin tunkeilevia. Heistä tulee pakonomaisia. He tarkkailevat jatkuvasti kumppaninsa käyttäytymistä ja käyttävät paljon aikaa tämän puhelimen seuraamiseen. Äärimmäisissä tapauksissa mustasukkaisuus aiheuttaa harhaluuloja, mutta tässä tilassa olevat ihmiset eivät yleensä ajattele olevansa sairaita.

Kohdatessaan kohtuullisen luotettavan merkin uskottomuudesta, mustasukkainen osapuoli keksii kokonaisen skenaarion mielessään kumppaninsa oletetusta uskottomuudesta. Ja se voi jatkua aina vain pidemmälle.

Kuinka päästä eroon liiallisesta mustasukkaisuudesta?

Ensimmäinen askel on, kuten monissa muissakin ongelmissa, tunnustaa ongelma. Jos tilaa ei tiedosteta, ei todennäköisesti pyydetä apua. Ehkä mustasukkaisuudelle on todella hyvä syy, mutta yleensä sitä ei ole.

On hyvä kirjoittaa ylös mitkä tilanteet saavat sinut mustasukkaiseksi, mitä ajatuksesi ja käyttäytymismallisi tuolloin ovat, ja mitä seurauksia niillä voi olla. Mustasukkaisuutesi takana on vääristyneitä ajatuksia suhteesta ja siitä miten kumppani toimii. Kun olet kerännyt nämä tiedot, analysoi ne. Etsi todisteita, jotka tukevat epäilyksiäsi.

Mitä pitäisi tehdä, jos olo tuntuu mustasukkaiselta?

Tässä on joitakin perusohjeita, jotka voivat auttaa. Älä…

• tarkista kumppanisi puhelinta. Opettele kunnioittamaan yksityisyyttä.
• tarkista kumppanisi puhelinlaskua. Jos hän haluaa pettää, hän tekee sen joka tapauksessa, huolimatta siitä jäljitätkö hänen puhelunsa vai et.
• kysele ystäviltäsi tai työtoveriltasi kumppanistasi yrittääksesi todistaa epäilysi.
• yritä saada kumppanisi oloa tuntumaan epämukavalta, jotta sinusta tuntuisi paremmalta. On helppo lohduttaa itseään sanomalla, että “jos se satuttaa häntä, sitten hänen täytyy rakastaa minua”. Se vain vahingoittaa, eikä tee mitään edistääkseen suhdettasi ja tulevaisuuttasi.
• työnnä kumppaniasi pois ystävien ja sukulaisten luota. Tämä tekee sinusta vain entistä pakkomielteisemmän, eikä auta mustasukkaisuuden suhteen.

Sen sijaan…

• luota kumppaniisi. Älä murehdi siitä mahdollisuudesta, että hän pettää sinua. Mitä enemmän vainoat häntä mustasukkaisilla kommenteilla, sitä todennäköisempää on ettei suhteenne kestä kauan. Sitten tietysti, on jo liian myöhäistä.

Jos olet lukenut nämä vinkit ja ottanut ne käytäntöön, ja olet silti edelleen liian mustasukkainen, on parasta ottaa yhteyttä hyvään terapeuttiin, joka voi auttaa sinua. Vaikka mustasukkaiset ihmiset saavatkin huonoa mainetta, ei voida kieltää etteivätkö he kärsisi, ja se on todellinen tunne. Jos mustasukkaisuus vaikuttaa elämääsi jonkin asteisena, älä häpeä. Pyydä apua.