Mitkä ovat miesten seksuaalisen impotenssin syyt?

Seksuaalisesta impotenssista on tullut monille miehille suuri huolenaihe. Kykenemättömyys saada tai ylläpitää erektiota joka mahdollistaa tyydyttävän seksuaalisen parisuhteen aiheuttaa miehelle suurta tuskaa ja turhautumista. Se voi saada hänet tuntemaan olonsa arvottomaksi ja hyödyttömäksi.

Asian tärkeys ja liiallinen huoli ovat usein syynä impotenssin pitkäkestoisuuteen. Se vie henkilön yksisuuntaiselle tielle, josta ei ole ulospääsyä.

Impotenssi on ongelma joka yhdistetään yleensä iäkkäisiin miehiin, mutta erektiohäiriöitä on nykyään usein nuorillakin miehillä. Neljäsosa siitä kärsivistä miehistä on alle 40-vuotiaita. Tämä on vahvistettu tutkimuksessa, jonka teki tutkija ja lääketieteen tohtori Paolo Capogrosso, Vita-Salute University of San Rafaelissa, Milanossa (Italia) ja se julkaistiin Journal of Sexual Medicine -lehdessä.

Miksi sitten myös nuoret miehet, joiden tulisi olla miehuutensa huipulla, kärsivät impotenssista? Nykyisellä elämäntyylillä on paljon tekemistä sen kanssa, mutta se ei ainoa syy. Näyttää siltä, että siihen liittyy vahvasti myös seksin laittaminen liian tärkeään asemaan.  Mielikuva siitä että miehen täytyy suoriutua kuin “sankari”, tai pelko kumppanin pettymisestä voi olla laukaisevana tekijänä impotenssiin.

Seksuaalinen impotenssi ja tuhoisat vaatimukset

Elämme nykypäivänä hyvin stressaantunutta elämää, mikä on syynä lukuisiin psykologisiin oireisiin, ja niiden joukossa on myös seksuaalinen kyky. On muitakin riskitekijöitä, kuten liikalihavuus, tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö, mutta stressi näyttää olevan pääsyyllinen. Useimmissa tapauksissa seksuaalinen impotenssi on siis psykologista eikä fyysistä.

Todellinen syy on seksin asettaminen liian tärkeään asemaan ja yli kaiken muun. Vaikka onkin totta että seksi tuo mukanaan monia etuja, sekä fyysisiä että suhdetta kasvattavia, sen ei tulisi olla tärkein tekijä miehen arvojen mittakaavassa.

Pornografinen teollisuus on osittain vastuussa seksin idealisoinnista ja se asettaa entistä enemmän vaatimuksia miehelle. Ja jos nämä vaatimukset eivät täyty halutulla tavalla, mies pitää itseään arvottomana, epäonnistuneena, kyvyttömänä pitämään naisen onnellisena. Jos mies ajattelee ettei hän saa antaa itsensä epäonnistua, tämä pelko on juuri se joka johtaa impotenssiin.

Huono seksuaalikasvatus

Nämä liialliset vaatimukset ovat tulosta saamastamme huonosta seksuaalikasvatuksesta. Nämä ennalta luodut ja epärealistiset mielikuvat ovat levinneet koko yhteiskuntaan kuin metsäpalo. Yksi näistä mielikuvista on se, että mies on vastuussa naisen nautinnosta.

Ja mitkä ovat näiden vaatimusten seuraukset? Mitä tapahtuu, jos mies ei pysty täyttämään näitä vaatimuksia ja tuntee itsensä arvottomaksi? Oikein arvattu: siitä seuraa ahdistusta. Ahdistus estää meitä elämästä elämäämme täysillä. Se tekee meidät henkisesti estoiseksi ja siirtää tämän tukoksen kehoomme. Tästä seuraa noidankehä.

Parasympaattinen hermosto on vastuussa erektion tuottamisesta. Se on järjestelmä, joka on vastuussa kehon rentoutumisesta ja levottomuudesta suuren ponnistelun jälkeen. Vaikka yhdistämmekin erektion jännitykseen, jotta tämä tapahtuisi, henkilön on oltava rentoutunut. Tämä sallii paisuvaiskudoksen täyttymisen verellä ja tuottaa erektion.

Ongelma on se, että kun olemme ahdistuneita tai kun koemme jonkinlaista vaaraa, sympaattinen hermosto aktivoituu. Se on vastuussa aktivoitumisesta ja selviytymisestä, estäen näin parasympaattisen järjestelmän. Tässä vaiheessa tapahtuu häiriöitä, koska selviytyminen on keholle tärkeämpää kuin seksuaalinen toiminta joka oli meneillään.

Kuinka seksuaalisesta impotenssista pääsee eroon?

Ensimmäinen asia jonka täytyy tehdä on hyväksyä mitä tapahtuu. Muista että mitä enemmän taistelet, sitä ahdistuneempi sinusta tulee. Ja mitä ahdistuneempi sinusta tulee, sitä suurempi impotenssin mahdollisuus on. Siksi tämä loputon kierre täytyy pysäyttää ja hyväksyminen toimii erittäin hyvin.

Kun hyväksymme mitä meille tapahtuu, voimme hyväksyä sen normaalina tapahtumana. Siitä tulisi puhua kumppanin tai jopa ystävän kanssa. Seuraava askel on harjoitusten tekeminen ongelman ratkaisemiseksi. Tietenkään miehelle ei saa asettaa vaatimuksia tai odotuksia, tai olemme jälleen lähtöpisteessä.

Yksi harjoituksista on muuttaa kognitiivisella tasolla uskomuksia ja väärinkäsityksiä toimintahäiriöstä sekä seksistä.

Tämä voidaan tehdä joko tutkimalla aihetta itse tai neuvottelemalla asiantuntijan kanssa, joka pystyy purkamaan kaikki epärealistiset uskomuksemme aiheesta. Voimme myös tehdä sen itse, muuttamalla meidän “pitäisi” ja “on pakko” -ajatuksia “mieltymysten” tai “toiveiden” suuntaan. Käyttäytymistasolla meidän tulisi harjoitella paradoksaalista aikomusta kumppanin kanssa. Tämä tekniikka ei pakota erektioon eikä täyteen seksuaalisuhteeseen.

Hieronta ja pelit

Päämääränä on antaa hierontaa, pelata pelejä ja tehdä muita miellyttäviä aktiviteetteja, ja nauttia niistä yhdessä. Ei tulisi olla mitään vaatimuksia mennä yhtään sen pidemmälle, eikä päämääränä ole täysi seksuaalinen yhdyntä. Jos harjoitus on tehty oikein, todennäköisin tulos on että erektio tapahtuu. Tämä johtuu siitä että rentoudumme, eikä ahdistus ole estämässä meitä.

Lisäksi kannattaa kokeilla erilaisia rentoutumistekniikoita, kuten joogaa tai meditaatiota. Niiden avulla olemme tietoisempia ja voimme aktivoida parasympaattista hermostoamme. Jos sinusta tuntuu että tämä kaikki viittaa nykyiseen tilanteeseesi, älä yritä piilotella sitä. Ei tarvitse hävetä. Häpeäminen estää sinua löytämästä ratkaisua. Kysy asiantuntijan neuvoa ja kokeile näitä harjoituksia. Tulet huomaamaan kuinka impotenssiongelma katoaa. Saat itsevarmuutta ja voit nauttia jälleen seksielämästäsi kuten aiemmin.