Miten käännät herkkyytesi suurimmaksi vahvuudeksesi

Tutkija Elaine Aronin mukaan noin 15-20 % ihmisistä on luonnostaan erittäin herkkiä. Yhteiskunta ei aina ota hyvin vastaan tällaisia ihmisiä, jotka tuntevat itsensä usein ylikuormitetuiksi ja jotka reagoivat emotionaalisesti sekä empaattisesti herkkyytensä vuoksi.

Nykyajan ihmisillä on valitettavasti taipumus hylkiä herkkyyttä, koska se liitetään usein heikkouteen. Tästä syystä suurin osa ihmisistä tukahduttaa herkkyytensä ymmärtämättä, että jos tätä puolta ihmisessä kehitetään ja vahvistetaan oikein, siitä voi tulla korvaamaton hyve.

Oman herkkyytesi kieltäminen ja tunteidesi tukahduttaminen, erityisesti negatiivisten, aiheuttaa vain sen, että nämä tunteet eivät hellitä ja ne muuttuvat ratkaisemattomiksi ongelmiksi. Jos kuitenkin olet tietoinen omasta herkkyydestäsi ja ilmaiset sitä, pystyt vapauttamaan tuon emotionaalisen energian, ja se voidaan kanavoida luovalla ja rakentavalla tavalla.

“Älä koskaan pyydä anteeksi sitä, että olet herkkä tai tunteellinen. Anna sen olla merkki siitä, että sinulla on iso sydän etkä pelkää antaa muiden nähdä sitä. Tunteidesi näyttäminen on vahvuuden merkki.”

– Brigitte Nicole –

Herkkyys on luonnollista

Herkkyys on kykyä kerätä tietoa hermoston kautta. Se on luonnollista, ja siksi se ei ole hyvä tai paha asia. Se on kuin herkkä mikrofoni, joka poimii kaikkein hienovaraisimmatkin äänet.

Herkkien ihmisten hermosto pystyy poimimaan toisten ihmisten tunteita, sään, valaistuksen, ääniä, tuoksuja sekä paljon muuta. Sen jälkeen keho käsittelee ajatukset, tuntemukset, tunteet ja toiminnan, jotka ihmisen sisällä ovat tulleet esille.

Hyväksy tunteesi

Voidaksesi kääntää herkkyytesi vahvuudeksesi, sinun täytyy hyväksyä itsesi ja osata pitää kurissa tunteesi, jotta ne toimisivat hyväksesi sen sijaan, että ne käyttäytyisivät kuin karannut hevonen. Tämän hillitsemisen ei ole tarkoitus tukahduttaa tai kieltää tunteitasi vaan pikemminkin antaa niiden vapautua oikeaan aikaan ja oikealla tavalla.

Tunteiden tukahduttaminen tai välttäminen aiheuttaa usein niin kutsuttuja meta-tunteita, tai toisin sanoen tunteita tunteista, kuten sitä, että olet vihainen koska olet surullinen tai tunnet olosi syylliseksi, koska olet innoissasi.

Jotta voisit kääntää herkkyytesi vahvuudeksesi, sinun täytyy kokea tunne sellaisena kuin se on ja hyväksyä se. 

Monet ihmiset toteuttavat tietoista tai tiedostamatonta välttelevää käyttäytymistä, joka estää heitä tuntemasta sekä positiivisia että negatiivisia tunteita. Heidän herkkyytensä voi saada asiat tuntumaan liian ylivoimaisilta, joten he välttelevät niitä tietoisesti.

Tämä voi olla jotakin niin yksinkertaista kuin TV:n laittaminen päälle töiden jälkeen, jotta ei tarvitsisi pohtia päivän aikana ilmaantuneita ongelmia, tai alkoholin juominen (tai muiden aineiden nauttiminen), jotta voisi turruttaa monimutkaisten sosiaalisten ympäristöjen aiheuttamat ärsykkeet. On olemassa joitakin tapoja, joilla voi sivuuttaa tai järkeillä tunteensa, keksiä tekosyitä, jotta ei tarvitsi käsitellä niitä. Mutta ne eivät ole ainoita tapoja.

Voidaksesi toimia tätä luonnollista taipumusta vastaan, sinun täytyy tunnustaa tunne, kun sinulla se on, hyväksyä se sellaisena kuin se on, tuntea se tuomitsematta ja hyväksyä ne fyysiset reaktiot, jotka lopuksi patistavat sinua päästämään siitä irti.

Herkkyys, intohimo ja luovuus

Herkät ihmiset ovat usein myös intohimoisia ja luovia. He ovat monesti taiteilijoita, koska he ovat tietoisempia tunteistaan ja kykenevät paremmin kertomaan niistä muille töidensä kautta.

Valitettavasti koulutuksella on taipumus arvostaa tieteellisiä ja liiketoimintaan liittyviä kykyjä enemmän, jo varhaisesta iästä lähtien. Tämä ajaa lapset kauemmaksi taiteellisesta ilmaisusta, saaden sen jäämään pelkäksi koulutuksen täydennykseksi, joka sivuutetaan kun toiset, “tärkeämmät” asiat vaativat enemmän aikaa.

Jokainen meistä tuntee kuitenkin intohimoa jotain sisällään olevaa kohtaan, huolimatta siitä mitä muut ajattelevat. Nämä voimakkaat tuntemukset pitäisi ilmaista, koska ne toimivat kompassina, joka kertoo sinulle mitä haluat tehdä ajallasi.

Rentoudu ja pohdi

Herkät ihmiset ovat yleensä hyvin pohdiskelevia, erityisesti silloin, jos he viettävät liikaa aikaa intensiivisissä ympäristöissä, jotka saattavat olla heille ylivoimaisia. Herkille ihmisille on hyväksi löytää aikaa tehdä pohdiskeluharjoituksia ja jopa kirjoittaa niitä päiväkirjaan. Tämä antaa heille enemmän aikaa ulkoisen ylikuormituksen vähentämiseksi.

Kun annat itsellesi tarpeeksi aikaa pysähtyä ja ajatella, voit tulla tietoisemmaksi omasta tilanteestasi ja niistä hienovaraisista asioista, jotka vaikuttavat sinuun joka päivä, kuten kalliolle tippuva vesi.