Miksi tunnet syyllisyyttä siitä, että lepäät?

Syyllisyyden tunne lepäämisestä on järjetöntä. Ympäristösi vaatii sinulta herkeämätöntä ja raskasta työtä, joten lepoa on todellakin syytä arvostaa.
Miksi tunnet syyllisyyttä siitä, että lepäät?

Viimeisin päivitys: 21 toukokuu, 2022

Elämme aikaa, jolle on ominaista nopeus, ylituottavuus ja pakkomielle menestyä. Kun noudatat näitä vaatimuksia, tietoisesti tai et, altistat itsesi stressille. Tunnet olevasi paineen alaisena ja sinulla on tunne, että vaikka työskentelisit miten paljon, se ei koskaan riitä. Luultavasti siksi tunnet syyllisyyttä siitä, että lepäät ja otat nokosia silloin tällöin.

Tämä ajattelutapa vääristää todellisuutta. Tästä syystä tunnet olosi epämukavaksi, kun et noudata tuottavuusodotuksia. Mutta tällainen ajattelu vain vahvistaa sinulle pakotetun ajatuksen, joka johtaa siihen, että normalisoit syyllisyyden tunteesi lepäämisen vuoksi.

“Jokaisen ihmisen halu tehdä ylitöitä on ainutlaatuinen, ja liiallinen tekeminen turruttaa jokaisen työnarkomaanin tunteet eri tavalla. Joskus ylityö turruttaa masennuksen, joskus vihan, joskus kateuden, joskus seksuaalisuuden.”

-Arlie Russell Hochschild-

Joskus kenties tunnet syyllisyyttä siitä, että lepäät etkä tee ylitöitä.

Miksi tunnet syyllisyyttä siitä, että lepäät?

Ilmaisut, kuten “aika on rahaa” ja “älä tuhlaa aikaa” monien muiden joukossa, eivät ole vaarattomia sanontoja. Itse asiassa ne osoittavat sellaista asennetta, joka ehdottaa oman tasapainonsa säilyttämistä hinnalla millä hyvänsä ja käyttää kaikkia käytettävissään olevia työkaluja sen saavuttamiseksi. Tietystä näkökulmasta katsottuna on siis “normaalia” tuntea syyllisyyttä lepäämisestä.

Tämä johtuu siitä, on olemassa sisäinen tehtävä: tuo aika tulisi aina käyttää jonkin hyödyllisen tekemiseen. Onneksi nykyään aletaan ymmärtää, että äärimmäinen tuottavuus ei ole sopivin tapa toimia.

Saatat tuntea syyllisyyttä siitä, että lepäät, koska uskot rikkovasi “pyhän” säännön. Tällaiset säännöt ovat kuitenkin hyödyllisiä vain silloin, kun ne edistävät hyvinvointiasi. Muuten huomaat osoittavasi eräänlaista sokeaa ja itsetuhoista kuuliaisuutta, jota sinun on harkittava uudelleen.

Lisäksi teet usein liikaa töitä ja laitat verhon muiden elämäsi alueiden päälle. Koko ajan kiireisenä oleminen auttaa sinua välttämään tiettyjä epämiellyttäviä asioita elämässäsi.

Ympäristösi paino

Se, mitä voidaan pitää virheenä yhdessä kulttuurissa, ei välttämättä ole sama toisessa. Sama koskee sosiaalista, poliittista tai perheympäristöä. Toisin sanoen normi on yksinkertaisesti näkökulma johonkin. Se ei kuitenkaan ole ainoa tai välttämättä paras näkökulma. Siksi sinun tulee olla kriittinen normeja kohtaan ja syventyä niiden merkitykseen sekä niiden tarpeellisuuteen ja arvoon.

Nykyään luova vapaa-aika nähdään olevan mitä tahansa toimintaa, jonka taustalla on henkilökohtainen kiinnostus kasvuun työpaikan ulkopuolella. Toisaalta antiikin Kreikassa se oli aikaa, jonka varsinkin filosofit käyttivät elämän tärkeiden kysymysten pohtimiseen. Näihin kuului muun muassa yhteiskuntaan, taiteeseen, terveyteen ja politiikkaan liittyviä näkökohtia.

On toistuvasti todistettu, että kun käytät vapauttasi vastuullisesti, saavutat parhaat tulokset. Toisin sanoen, ihanne on toimia itsenäisesti eikä pelkojesi tai ennakkoluulojesi ehdolla.

Syyllisyyden tunne lepäämisestä ilmaisee yleensä äärimmäistä ehdollistamista.

Noidankehä

Maailman terveysjärjestö luokittelee stressin tämän vuosisadan todelliseksi epidemiaksi. Tämä voidaan osittain selittää pakkomielteisellä ajatuksella tarpeesta olla jatkuvasti kiireinen. Itse asiassa meillä on tapana virheellisesti ajatella, että olemme parempia ihmisiä jos sovellamme tätä sääntöä.

Saatat huomata ajavasi itsesi irrationaaliselle tasolle ja odotat muiden tekevän samoin. Tähän on lisätty se, että jopa lepotapasi on standardoitu ja säännelty. Siksi on hyvä pitää tauko ja antaa itsellesi mahdollisuus olla yksin, kyllästyä ja tehdä yksinkertaista ja jopa turhaa toimintaa. Jos et koskaan tee niin, tämä pakonomainen käyttäytyminen johtaa ennemmin tai myöhemmin onnettomaan oloon ja jatkuvaan stressiin.

Mielenkiintoista on, että jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että yli 70 prosenttia ihmisistä luopuu joskus sosiaalisesta kanssakäymisestä, koska he haluavat mieluummin tehdä jotain “tuottavaa”.

Lakkaa tuntemasta syyllisyyttä lepäämisestä

Kiihkeä kilpajuoksu “täydellisyyden” saavuttamiseksi saa sinut unohtamaan, että lepo on välttämätöntä fyysisen ja henkisen terveytesi säilyttämiseksi. Tunnet syyllisyyttä lepäämisestä, koska sinulla on pakkomielle ansaita rahaa, jopa vapaa-ajallasi.

Asiantuntijat huomauttavat, että lepo on luovuuden edellytys ja välttämätön asia, jos haluat olla todella tuottava. Lisäksi he korostavat meditaation ja luonnon etuja.

Esimerkiksi tauko ruudulta tuo sinut lähemmäksi aitoa todellisuutta. Päiväunet tai hetken meditaatio mahdollistavat uuden tavan tarkastella maailmaa ja olla siinä. Toisaalta, jos pakotat itsesi tekemään pitkiä työpäiviä, suorituskykysi heikkenee.

Jos et saa tarpeeksi lepoa, tulee uupumus, jonka seurauksena ylität kohtuulliset rajasi. Sinun on muistettava, että lepo on biologinen ja psykologinen tarve. Se auttaa sinua suorittamaan mitä tahansa toimintaa ja on ainoa tapa tasapainottaa sitä kuormaa, joka on osa jokapäiväistä elämääsi.

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Kuinka mindfulness muuttaa työpaikkoja
Mielen Ihmeet
Lue se täällä Mielen Ihmeet
Kuinka mindfulness muuttaa työpaikkoja

Useat tutkimukset ovat analysoineet tapoja, joilla mindfulness muuttaa työpaikkoja ja henkilöstöä. Mitä etuja siitä voi heille olla?



  • Castañeda Aguilera, E. (2010). Adicción al trabajo (workaholism): Patología psicosocial del siglo XXI. Salud de los Trabajadores, 18(1), 57-66.