Meri ja terveys: hyvän terveyden ehtymätön lähde

3 minuuttia

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Merellä ja terveydellä on yhteys toisiinsa. Meidän aivomme reagoivat positiivisesti tässä ympäristössä: aivomme rentoutuvat, havaintokyky kehittyy, luovuus paranee ja aivot saavuttavat suuremman henkisen terävyyden. Vain harvat paikat ja asiat ovat yhtä lohdullisia kuin lämpimän hiekan tunteminen jalkojemme alla, aaltojen kuunteleminen ja tuon suolaisen tuulenvireen viileyden tunteminen iholla.

Merimiehet, surffaajat ja biologit sanovat aina samaa: meressä on jokin loitsu; meri houkuttaa, valloittaa ja sillä on jokin salaperäinen vetovoima. Näin on ollut aina aikojen alusta. Tämä käsittämättömän laaja sininen vesistö tarjoaa meille suuren määrän tunteita. Joskus voi olla tarpeeksi viettää vain hetki rannalla ladataksemme itsemme ja huomataksemme, kuinka meri parantaa mielialaamme.

“Meri on muinaisempi kuin vuoret, ja täynnä muistoja ja unelmia.”

–Lovecraft–

Riittää, kun muistamme tunnetut viktoriaanisen ajan lääkärien harjoitukset potilaitaan varten. Melankoliasta, tuberkuloosista ja yksinkertaisesta “rakkauden sairaudesta” kärsiville ihmisille määrättiin meri-ilman hengittämistä. Siksi rannat ovat olleet ihanteellisia terapeuttisia lähteitä sekä rikkaille että köyhille. Ja tämä myös toimii. Sillä meri on voimakas parantamaan mielialaa ja merellä ja terveydellä on erikoinen suhde, jota tiede vahvistaa jatkuvasti.

Meri ja terveys: vesiympäristöjen terapeuttinen vaikutus

Vuonna 2011 Ruotsin yliopisto suoritti tutkimuksen, joka paljasti että meri- tai muu vesiympäristö paransi ihmisten hyvinvointia ja sillä oli positiivinen vaikutus terveyteemme. Meri, joet, ja järvet saavat aikaan muutoksia meidän henkisessä tilassamme, aivoissamme ja kehossamme.

Niin salaperäisiä ja kiehtovia nämä sinertävät maisemat ovat, että monet kirjailijat ovat kirjoittaneet niistä. Yksi näistä kirjailijoista oli tunnettu meribiologi, Sir Alister Hardy. Hänet tunnetaan osallistumisestaan tutkimusmatkaan Antarktikselle vuonna 1925. Hän sanoo, että meidän kehomme reagoi hyvin terveellisiin ympäristöihin.

Kun ihmiset jättivät savannit, suuntasivat rannoille ja löysivät meren, ihmisissä tapahtui joitakin muutoksia. Yhtäkkiä pääsimme käsiksi uusiin ruokiin, etenkin niihin, jotka ovat rikkaita Omega-3 -rasvahappopitoisuuksiltaan, jotka ovat puolestaan oleellisia aivojemme kehityksen ja terveyden kannalta. Myös meren terapeuttinen vaikutus sen voimakkailla virikkeillään kykeni luomaan aikaisen ja voimakkaan yhteyden. Siksi tästä aiheesta on suoritettu runsaasti tutkimuksia.

Yksi näistä töistä on peräisin Edinburghin Heriot-Watt yliopiston tohtorilta Jenny Roelta. Tutkimus paljasti, että kun olemme merellisessä ympäristössä, meissä tapahtuu lukuisia psykologisia reaktioita. Aivomme vapauttavat endorfiineja, kortisolitasomme laskevat, ja aivoissamme syntyy alfa-aaltoja. Ihmisten varhainen yhteys mereen on luonut siteen, joka on jättänyt meihin kaikkiin jäljen, joka on edelleen olemassa; se muistuttaa meitä meren hyödyistä, sen kieltämättömästä vaikutuksesta hyvinvointiimme.

Meren parantava voima

Meri ja terveys ovat yhteydessä toisiinsa. Meri tuottaa meissä jotain, mitä monet tiedemiehet kutsuvat ’’siniseksi terveydeksi,’’ ja tämä on lyhyesti:

Sininen mieli

Aivomme reagoivat todella positiivisesti meren näkemiseen. Kun ajattelemme sitä, haistamme sen ja tunnemme sen, se tarjoaa aivoillemme välitöntä rentoutumista. Ihanteellinen rauhallisuuden tila suosii välittäjäaineiden vapauttamista, kuten dopamiinin ja serotoniinin, jotka puolestaan lisäävät onnellisuuden tunnettamme.
Meri lisää myös luovuuttamme, laskee ahdistustamme ja parantaa peruskognitiivisia prosesseja, kuten muistia ja keskittymiskykyä.

Ihanteellinen hengityselinten kannalta

Tuo suolainen tuulenvire on lahja hengityselintemme hyvinvoinnin kannalta. Se avaa tukkoisuudet, puhdistaa keuhkoja ja helpottaa hengittämistä, ja tämän lisäksi sillä on antibioottisia vaikutuksia. Meri on ihanteellinen etenkin astmasta ja allergioista kärsiville ihmisille.

Yhteys ja voima

Meren ääni ja sen merta hallitsevan liikkeen, valon ja laajuuden näkeminen lisää alfa-aaltojen määrää aivoissamme. Astumme rauhallisuuden tilaan ja sisäinen yhteytemme kehittyy. Lisäksi, Alternative and Complementary Medicine –aikakauslehdessä julkaistuun tutkimukseen perustuen, mereltä tuleva tuulenvire edistää rentoutumisen tilaa ja sisäistä yhteyttä.

Meri on täynnä negatiivisia ioneja. Tämä tutkimus paljastaa, että nämä negatiiviset hiukkaset on luotu pelkästään luonnollisissa vesiympäristöissä: merissä, joissa, vesiputouksissa, jne. Sen vaikutukset suosivat serotoniinin tuotantoa, saaden meidät sisäisen tasapainon tilaan, joka puolestaan täyttää meidät energialla, luovuudella, motivaatiolla ja rohkeudella suhtautua itseemme, ja mielenkiinnolla olla sosiaalisia.

Emme saa koskaan unohtaa erästä tärkeää osaa. Merellä ja terveydellä on suora yhteys toisiinsa, sillä se sallii meidän imeä D-vitamiinia. Kuten me tiedämme, tämä vitamiini on tärkeä monien elämän prosessien kannalta. Mutta suuri osa ihmisistä kuitenkin kärsii saippuoitumattomasta heterolipidisesta puutteesta. Jos meillä on siis tilaisuus, meidän on kuunneltava vaistojamme, sitä primitiivistä ääntä, joka tuntee ja ymmärtää, että meri on erinomainen paikka viettää päivä. Se kannattaa.