Liiallinen näyttöjen käyttö voi aiheuttaa masennusta lapsilla

Kun vanhemmat antavat lapselleen matkapuhelimen tai tabletin vain viihdyttääkseen häntä, jotta lapsi ei häiritse heitä, he voivat näin vaarantaa lapsensa psyykkisen terveyden.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 12 lokakuuta, 2022

Nykypäivän lapset ovat todellisia digitaalitaitureita. Voidaan varmuudella sanoa, että he oppivat käyttämään matkapuhelinta ennen kuin he oppivat puhumaan, lukemaan tai ajamaan polkupyörällä. Vaikka tämä saattaa näyttää hyvältä asialta, todellisuudessa se ei välttämättä ole niin. Koska, kuten tiede on jo pitkään meille kertonut, näyttöjen liiallinen käyttö vaikuttaa lapsiin negatiivisella tavalla.

Nykyään näemme yhä useampia lapsia, joilla on erilaisia ongelmia, kuten unihäiriöitä, syömishäiriöitä, likinäkö tai jopa tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia. Lisäksi mielialahäiriöt, kuten masennus ja ahdistus, ovat lisääntyneet viime vuosina tällä väestöryhmällä.

On käymässä yhä selvemmäksi, että me vanhemmat ja kasvattajat teemme jotain väärin. Uusi teknologia ei sinänsä ole vaarallinen, vaan päinvastoin, se on väline tiedon ja oppimisen muodostamiseen ja yhteydenpitoon. Haaste piilee tavassa, jolla käytämme teknologisia laitteita.

Lasten kouluttaminen kännykän, tabletin ja tietokoneen oikeaan käyttöön on myös osa heidän psykososiaalista kehitystään. Lisäksi meidän pitäisi alkaa pitää näyttöjä “roskaruokana” lapsille ja nuorille. Toisin sanoen se on jotain, jota heidän tulisi nauttia vain satunnaisesti.

Liiallinen näyttöjen käyttö: vaikutus kehitykseen ja mielenterveyteen

On monia perheitä, jotka kouluttavat lapsensa oikein uuden teknologian käyttöön. He eivät vain anna ohjeita lapsilleen, vaan he myös rajoittavat ja neuvovat heitä. Lisäksi he osaavat näyttää esimerkkiä. Viime vuosina on kuitenkin havaittu, että jotkut vanhemmat käyttävät matkapuhelimiaan tai tablettejaan  lapsiaan viihdyttääkseen ja pitääkseen nämä hiljaisina.

Itse asiassa se on helppo mekanismi, jolla lapset saadaankin olemaan hiljaa muutaman tunnin ajan. Vanhemmat jopa antavat lasten käyttää laitteita syödessään. Nämä vanhemmat korvaavat lastensa kanssa käytävän kommunikoinnin ja vuorovaikutuksen kylmillä ja stimuloivilla näytöillä, melkein huomaamattaan, jo varhaisesta iästä lähtien.

Calgaryn yliopiston (Kanada) tekemä tutkimus varoitti, että monet lapset saapuvat nykyään esikouluun erilaisilla kehitysviivästyksillä. He osoittavat huonompaa sanavarastoa ja kypsymättömyyttä motorisissa taidoissa, kuten hienomotoriikassa (esineiden käsittely).

Kehityspuolen lisäksi on tärkeää pohtia myös liiallisen näytönkäytön psykologisia puolia.

Lapsuuden masennus, ahdistuneisuus ja hyperaktiivisuus

Näytöillä on suuri voima stimuloida lapsen aivoja. Kielen köyhtymisen tai huomiohäiriöiden lisäksi mielialan muutokset näkyvät todella varhain. Lisäksi lapsi, joka jo kaksivuotiaana viihtyy vanhempansa kännykällä tai tabletilla, ei tiedä muuta tapaa viettää vapaa-aikaa viiden, seitsemän tai yhdeksän vuoden iässä.

Seitsemänvuotiailla lapsilla on uuteen teknologiaan liittyviä mielialahäiriöitänäyttöriippuvuuden, unihäiriöiden, huonon kommunikoinnin ja yhteyden puutteen vuoksi ikätovereihinsa. Nämä kaikki ovat masennuksen laukaisimia.

He ovat lapsia, jotka nukkuvat huonosti, joilla ei ole hyviä kommunikointitaitoja, ja he tulevat riippuvaisiksi matkapuhelimista, tableteista ja tietokoneista. Tämä ilmiö voimistuu entisestään murrosiässä sosiaalisen median käytön myötä. Silloin nuoret alkavat vertailla itseään ja kärsivät huonosta itsetunnosta ja kehon hyväksymisongelmista.

Liiallinen näyttöjen käyttö ja yhteyden katkeaminen lapsen sosiaalisesta ympäristöstä

Liiallinen näyttöjen käyttö muuttaa lapsen todellisuutta. Hän on tilanteessa, jossa kaikki tapahtuu erittäin nopeasti ja värit ovat eloisia, stimuloivia ja viihdyttäviä. Se on maailma, jossa hän hallitsee koko ajan, ilman, että hänen tarvitsee edes liikkua. Hänen täytyy vain napsauttaa, avata välilehtiä ja vierittää.

Tuossa maailmankaikkeudessa lapset voivat puhua ihmisille edes poistumatta kotoa. Heillä on myös kaikki maailman tieto käden ulottuvilla. Mukaan lukien sellainen, joita heidän ei pitäisi nähdä alaikäisenä. New Hampshiren yliopiston (USA) tekemä tutkimus väittää, että lapsille lähetetään usein pornografisia kuvia ilman, että he ovat edes etsineet niitä.

Tämä digitaalisten laitteiden liiallinen käyttö, johon yhdistetään vanhempien valvonnan puute, ei vain estä heidän kognitiivista ja kypsymiskykyään. Tarjoamme maailmalle poikia ja tyttöjä, jotka tuntevat olonsa surullisemmaksi kuin koskaan ja jotka ovat irti sosiaalisesta ympäristöstään. Monissa tapauksissa he kokevat, että todellinen maailma on liian monimutkainen, kaoottinen ja monissa tapauksissa jopa uhkaava. Tylsästä puhumattakaan.

On selvää, miksi mielenterveysongelmat lisääntyvät lasten ja nuorten keskuudessa.

Kuinka säädellä elektroniikkalaitteiden käyttöä lapsilla

Tabletit ja matkapuhelimet eivät ole leluja. Ne ovat viestintä-, työ- ja viihdetyökaluja aikuisille. Valitettavasti näyttää siltä, että harvat asiat aiheuttavat nykyään vanhemmissa yhtä suurta paniikkia kuin kyllästynyt ja toimeton lapsi. Tälle tarjotaan melkein heti äitinsä matkapuhelinta, jotta hän voi pelata pelejä.

Olemme unohtaneet, että on välttämätöntä, että lapsi kyllästyy ja turhautuu. Todellakin, juuri silloin heidän mielikuvituksensa sekä symbolinen ja luova ajattelunsa aktivoituvat, sekä heidän tarpeensa leikkiä muiden lasten kanssa, liikkua ja kehittää kommunikaatio-, liikkumis- ja kognitiivisia ja emotionaalisia taitojaan.

Katsotaanpa muita vinkkejä, jotka voivat osoittautua hyödyllisiksi.

Aika ja käyttö

• Maailman terveysjärjestöllä on erityiset ohjeet. 2–4-vuotiailla lapsilla ei pitäisi olla enempää kuin yksi tunti näyttöaikaa päivässä. Ja ennen kuin he ovat kaksivuotiaita, he eivät saa altistua näytöille lainkaan.
• Elektronisia laitteita ei saa käyttää ruokailun aikana. Ne tulee myös sammuttaa kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• 7-12 vuoden iässä he saavat olla alttiina vain tunnin ajan ja aina aikuisen läsnä ollessa.
• 12-15 -vuotiaille suositellaan puolitoista tuntia aikuisen valvonnassa, jos sosiaalista mediaa käytetään.
• 16-18 -vuotiaille suositellaan kaksi tuntia vuorokaudessa, välttäen kännykän käyttöä illalla.

On enemmän kuin selvää, että näitä suosituksia noudatetaan harvoin. Varsinkin, jos otamme huomioon, että keskimääräinen ikä, jona lapsi saa ensimmäisen matkapuhelimensa, on yksitoista. Toistamme kuitenkin, että ongelma ei ole itse teknologia.

Olemme huolissamme sen väärinkäytöstä. Tässä tulee meidän vastuumme aikuisina. Totisesti, kun osaamme opettaa ja näyttää esimerkkiä, pidämme huolta lastemme mielenterveydestä tänään ja huomenna.