Kyyneleet ovat vain haavojemme haihtumista

Anna kyyneltesi tulla, anna suolan ja veden sulkea haavasi, ja anna kivun ja huolen poistua jokaisella pisaralla. Anna kehosi tuntea ja tunteiden tulvia, jotta voit jatkaa eteenpäin, jotta voit elää elämääsi täysillä. Älä piilota itkuasi, älä pelkää näyttää haavoittuvaisuuttasi. Näytä toisille ihmisille, kuinka tunnet asiat voimakkaasti sielussasi ja kuinka et pelkää tuoda niitä julki. Kyyneleet ovat joskus välttämättömiä, ne eivät voi pysyä sisällä; ennemmin tai myöhemmin ne tulevat ulos, minkä vuoksi sinun tulisi antaa niiden tulvia ja rauhan tunkeutua itseesi. “Kun tunteet tulevat vihdoin näytetyiksi, ne saavat sinut itkemään, niin yksinkertaista se on.” -John Lennon- Opi itkemään ja salli kyyneltesi virrata Kyynelten ei tulisi saada oloamme huonoksi; päinvastoin. Itse asiassa, jos ajattelemme tuntemuksiamme itkemisen jälkeen, tunnemme olomme usein helpottuneiksi, lohdutetuiksi, ja voimme taas hymyillä. On tärkeää antaa kyyneltemme virrata muiden ihmisten ennakkoluuloista ja peloista huolimatta. Siksi puhummekin nyt kyynelten ja tunteiden ulostuonnin hyödyistä. Ne auttavat sinua tuntemaan itsesi Kun itkemme, kyyneleemme auttavat meitä heijastamaan itseämme, huoliamme ja syitä surullemme. Ne myös auttavat luomaan uutta perspektiiviä sille, mikä todella merkitsee kaikkien päivittäisten huoliemme ylitse. Tiedämme mikä on saanut meidät tolaltamme, ja on olemassa monia keinoja tuoda se ulos: puhuminen, kävely, syvimpien ajatustemme kirjoittaminen. Lyhyesti, ei ole syytä pelätä itsensä ilmaisemista. Ne ovat tapa pyytää apua Itkeminen voi olla tapa saada huomiota ja pyytää apua. Ehkä toisten on aika kuunnella meitä ja saada meidät näkemään asiat toisin, tai ehkä tarvitsemme vain suuren halauksen. Ja jos suru ei katoa ja kyyneleet lakkaa tulvimasta, saatamme tarvita ammattiapua olotilamme muuttamiseen. “Kukaan ei ansaitse kyyneliäsi, mutta hän joka ansaitsee, ei saa sinua itkemään.” -Gabriel García Márquez- Ne vapauttavat stressiä Itkemisen jälkeen tunnemme olomme paremmaksi, sillä itkeminen on vapauttanut meitä painostavia jännitteitä. Tunne kyyneleet silmäkulmissasi, ja anna niiden tulla ulos vapauttaaksesi ahdistuksesi. Maailma muuttuu hetkellisesti sumeaksi, mutta vain siksi, että voisit nähdä kaiken selkeämmin muutamien sekuntien tai minuuttien jälkeen. “He, jotka eivät tiedä kuinka itkeä koko sydämellään, eivät myöskään tiedä kuinka nauraa.” -Golda Meir- Ne sallivat sinun yhdistyä toisten ihmisten kanssa Kun itkemme, osoitamme haavoittuvaisuutemme, ja vaikka joku voi ajatella itkemistä heikkouden merkkinä, se on merkki rohkeudesta. Rohkeudesta, joka ilmenee juuri sellaisena, kuin olemme, kaikkien epäkohtien ja hyveidemme kanssa. Kun itkemme, voimme tuntea muut ihmiset, jopa tuntemattomat, läheisempinä ja ystävällisempinä. Kyynelet tuovat meitä yhteen ja yhdistävät meidät toisten ihmisten kanssa, jotta voisimme tuntea enemmän ihmisyyttä. Älä tuomitse kyyneleitäsi Itkeminen ei ole heikoille, se on inhimillistä ja rohkeaa. Ajattelemme usein, ettei miesten tulisi itkeä näyttääkseen heikkouksiaan. Todellisuudessa itkeminen on kuitenkin osoitus rohkeudesta kohdata tunteensa. Naiset puolestaan nähdään usein yliherkkinä ja taipuvaisina nielemään kyyneleitään, jotta herkkyys ja tunteet eivät näkyisi. Meidän tulee kuitenkin muistaa, että tunteiden näyttäminen tavalla kuin tavalla on hyvästä sekä tarpeen henkiselle ja fyysiselle terveydellemme. Huoliemme sisällä kantaminen voi aiheuttaa syvää epämukavuutta. Näin ollen on tärkeää antaa kyyneleiden mennä, haavojen haihtua ja lähestyä jokaista pisaraa kasvoillamme peloitta. “Odottavatko kyyneleet, joita emme koskaan itkeneet, meitä pienissä järvissä? Vai läpinäkyvissä joissa, jotka juoksevat kohti surua?” –Pablo Neruda–