Kun joku sanoo, että olet liian herkkä

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 04 lokakuuta, 2024

”Olet liian herkkä, sinulle kaikki asiat ovat isoja juttuja.” Jotkut ihmiset saavat päivittäin kuulla toisten suusta, miten he ovat liian herkkiä. Jokainen kokee tällaiset kommentit eri tavoin; jotkut ajattelevat sen olevan ärsyttävää tai jopa vahingollista, ja sitten on ihmisiä jotka alkavat epäilemään itseään ja ihmettelemään, ovatko he menettämässä hallinnan omasta elämästään.

Sanat voivat usein satuttaa enemmän kuin mitkään aseet, me kaikki tiedämme tämän. On myös eräs yhtä tärkeä tekijä, se on se tapa miten me tulkitsemme muiden viestit. Yhtäkkiä joku laukoo kommentin jota emme osanneet odottaa, emmekä tiedä kuinka käsitellä tai sulattaa sitä.

”En välitä siitä, mitä sanot minulle. Välitän siitä, mitä jaat kanssani.”

-Santosh Kalwar-

”Olet liian herkkä. En voi tehdä kanssasi mitään. Teet pienistä asioista aivan liian suuria.” Niin oudolta kuin se saattaakin kuulostaa, tämä on yksi yleisimmin toistetuista viesteistä monissa ihmissuhteissa. Se on myös yksi niistä viesteistä, joka vaikuttaa meihin eniten.

Syy siihen, miksi ryhmällä adjektiiveja, verbejä ja substantiiveja on negatiivinen vaikutus mieleemme, on melko yksinkertainen: se kumoaa meidän tunteemme. Näin vahva henkinen piiritys vaikuttaa ajatuksiimme, saaden meidät pohtimaan jos meillä todella onkin ongelma.

Siksi meidän on ymmärrettävä mitä noiden lauseiden takana piilee. Mitä ihmiset, jotka sanovat näin, todella ajattelevat, ja mitä meidän olisi tehtävä?

”Olet liian herkkä” – kuinka monta kertaa olemmekaan kuulleet tämän?

Anna kävi juuri kahvilla työkaveridensa kanssa. Kesken keskustelun hän alkoi kertomaan kuinka viime kuukausien aikana hän on tuntenut olevansa eripurassa pomonsa kanssa, ja kuinka hänen on ollut vaikeaa saavuttaa pomon asettamat tavoitteet. Ja sitten yksi hänen työtovereistaan sanoi hänelle: ”Älä viitsi, olet vain liian herkkä, teet siitä liian ison jutun.”

Kun Anna kuuli tämän, hän oli hiljaa. Kun hän lähti kahvilasta masentuneena ja mietteliäänä, hän yritti todella käsitellä kuulemaansa kommenttia rauhallisesti. Hän tiesi että kommentilla oli häneen huono vaikutus, ja siihen on ilmiselvä syy, miksi se sattuu: hänen suhteensa pomoonsa on todella jännittynyt, he eivät ole samaa mieltä asioista, ja hänen työnsä on alkanut saamaan hänet voimaan huonosti. Tämä kommentti satutti häntä, sillä hänen työkaverinsa eivät kyenneet olemaan myötämielisiä hänen huolenaihettaan kohtaan. 

Tämä esimerkki saattaa olla äärimmäisen tuttu meille kaikille. Ja saatamme alkaa epäillä itseämme. Onko totta että olen todella herkkä, ja että näen ongelmia siellä missä niitä ei ole? Mitä jos todella menetän hallinnan itsestäni? Ennen kuin päädymme tähän johtopäätökseen, meidän on pohdittava seuraavia ajatuksia:

”Tunteelliset aivot vastaavat tapahtumiin paljon nopeammin kuin ajattelevat aivot.”

-Daniel Goleman-

Mitä ”liian herkkä” tarkoittaa?

Ensiksi meidän on selvennettävä eräs tärkeä asia: ”liian herkkänä oleminen” ei tarkoita ”äärimmäistä herkkyyttä.” Nämä kaksi asiaa voivat olla itse asiassa todella erilaisia.

• ”Herkät” ihmiset ovat heitä, jotka ovat vuorovaikutuksessa muiden ihmisten ja ympäristönsä kanssa omasta emotionaalisesta näkökulmastaan. He ovat usein tietoisia ihmissuhteidensa laadusta ja niistä pienistä asioista, mitä tulee kanssakäymiseen ihmisten kanssa. He puhuvat avoimesti mielialoistaan ja tavallisesti he arvostavat muiden ihmisten vilpittömyyttä ja kunnioitusta. Kun muut ihmiset eivät anna heille tätä, he kärsivät tai ovat harmissaan.
• Psykologi Silvan Tomkinsin yhdeksän vaikutuksen teorian mukaan jokaisella meistä on henkilökohtainen käsikirjoitus siitä, kuinka me ymmärrämme ja suhtaudumme omiin tunteisiimme. On paljon ihmisiä, joilla ei ole aavistustakaan muiden ihmisten sisäisistä tiloista. Sen sijaan he reagoivat ajattelemalla, että he liioittelevat kaiken.
• Emme voi myöskään sulkea pois sitä tosiasiaa, että on olemassa ihmisiä jotka eivät tunne empatiaa muiden emotionaalista todellisuutta kohtaan. Sen sijaan he tuntevat olonsa epämukavaksi tästä.

Eli jotkut ihmiset näkevät liioiteltua käytöstä siinä, mikä on itse asiassa täysin tavallinen emotionaalinen kuvio. Ongelma on siinä, että henkilö kenelle me puhumme, ei ymmärrä meidän tunteellisuuttamme tai meidän persoonallisuuttamme.

Älä anna heidän satuttaa tunteitasi

Jokainen reagoi asioihin omalla tavallaan. Jokainen meistä ymmärtää, tuntee ja jopa kokee tämän maailman omalla tavallamme. Eli hän, joka kertoo meille että olemme liian voimakastunteisia, liian onnellisia, liian herkkiä tai liian tunteellisia, se on vain hänen tapansa heikentää persoonallisuuttamme ja mitätöidä meitä.

Sanalla ”liian” on tässä negatiivisia konnotaatioita. Olisi parempi käyttää muita termejä ja puhua ongelmasta eri tavalla. Sen sijaan että käyttäisimme kliseisiä lauseita kuten ”olet liian herkkä,” voisi olla parempi valita sanat jotka ovat hyödyllisempiä ja tuottoisampia. Entä vaikka näin: ”Luulen tämän asian vaikuttavan sinuun, joten kuinka aiot oikein kohdata sen? Voinko auttaa sinua minkään asian kanssa?”

Koska tätä viimeistä kommenttia ihmiset eivät sano kovin usein, meidän on suoritettava nopea henkilökohtainen tarkastelu kun joku luokittelee meidän ”yliherkäksi.” Herkkyys ja maailman näkeminen emotionaalisesta näkökulmasta ei ole negatiivinen asia tai rangaistuksen arvoinen. Se kertoo meistä, keitä olemme nyt ja olemme aina olleet, se on meidän tapamme hengittää, tapamme tuntea…

Jos joku käyttää tätä epätarkkaa lausetta, älä anna sen vaikuttaa sinuun niin paljon. Hän ei vain kykene ymmärtämään kuka todella olet.