Kuinka tukea itsesi rakastamista – 7 helppoa askelta

14.5.2017 en Tunteet 138 Jaetut
itsesi rakastaminen

Itsensä rakastamisesta puhutaan paljon, mutta sitä ei aina ymmärretä kovin hyvin. Itsensä rakastaminen ei ole toiminto, vaan paremminkin tila jossa tunnet itsesi hyväksi itsesi kanssa. Tässä mielessä, se on tärkeää kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnillesi. Se vaikuttaa siihen kuinka olet kanssakäymisessä toisten kanssa. Se vaikuttaa mielikuvaan jota heijastat työhön ja kuinka selvität ongelmat.

Itsensä rakastaminen on perustavaa laatua oleva tekijä henkilökohtaisessa hyvinvoinnissa. Mutta itsensä rakastamisen harjoittaminen voi olla haastavaa monille meistä, erityisesti hetkinä jolloin kohtaamme vakavia haasteita. Ei ole kyse narsismista, vaan siitä että olet kosketuksissa itsesi, hyvinvointisi ja onnellisuutesi kanssa.

Mitä itsensä rakastaminen on?

Itsensä rakastaminen ei ole yksinkertaisesti hyvä olo joka voidaan saavuttaa pitämällä yllä imagoa. Tai inspiroivien lainausten kautta, tai rakkaidesi kanssa viettämän laatuajan kautta. Tai edes niiden ilahduttavien yksinäisten aktiviteettien kautta. Huolimatta siitä kuinka paljon saamme mielihyvää näistä tai joistain muista aktiviteeteista, tämä ei ole itsensä rakastamista.

Itsensä rakastaminen on itsensä arvostamisen tila, joka kasvaa teoista jotka tukevat henkistä ja fyysistä hyvinvointiamme ja stimuloivat henkistä kasvuamme.

kädet muodostavat sydämen

Itsensä rakastaminen on dynaamista. Se kasvaa niiden tekojen kautta jotka saavat meidät kypsymään. Kun toimimme sillä tavalla että laajennamme itsemme rakastamista itsessämme, alamme hyväksyä heikkoutemme ja vahvuutemme paremmin. Meillä ei ole myöskään niin suurta tarvetta selitellä puutteitamme.

Se saa meidät tuntemaan myötätuntoa itseämme kohtaan ihmisinä jotka taistelevat löytääkseen henkilökohtaisen tarkoituksensa. Tämä mahdollistaa meille tarkoitukseemme ja arvoihimme keskittymisen, niihin, jotka toivomme saavuttavamme omien ponnistelujemme kautta.

7 askelta tukemaan itsesi rakastamista

  • Pysyttele valppaana ja tietoisena: Ihmiset jotka osaavat rakastaa itseään omaavat taipumuksen tietää mitä he ajattelevat, tuntevat ja haluavat. He ovat tietoisia siitä keitä he ovat ja he laittavat sen käytäntöön. He eivät käyttäydy sen mukaisesti mitä toiset haluavat heiltä.
  • Toimi tarpeidesi, älä halujesi mukaan: Rakastaminen ei tarkoita myöntymistä toisten ihmisten toiveisiin, vaan paremminkin tarjoamalla heille mitä he tarvitsevat. Itsesi rakastaminen toimii samalla perusteilla. Keskittymällä siihen mitä tarvitset pitää sinut poissa automaattisen käytöksen kaavoista jotka ovat vähemmän terveellisiä.

tyttö piirtää sydämen

  • Harjoita hyvää henkilökohtaista huolenpitoa: tapa rakastaa itseäsi enemmän on myös sitä että pidät parempaa huolta perustarpeistasi. Ihmiset jotka rakastavat itseään hoivaavat itseään päivittäin terveellisillä aktiviteeteilla. Tähän liittyy hyvä ravinto, liikunta, hyvien nukkumistottumusten ylläpito ja terveet intiimit ja sosiaaliset ihmissuhteet.
  • Muodosta rajoja: henkilö joka rakastaa itseään omaa vahvuuden muodostaa rajat ja sanoa ”ei” kaikelle joka vaikuttaa heihin fyysisesti, psyykkisesti ja henkisesti.
  • Suojele itseäsi myrkyllisiltä ihmisiltä: Ihminen joka rakastaa itseään suojelee itseään eikä hän tuhlaa aikaansa ihmisiin jotka myrkyttävät hänen sieluaan.
  • Anna itsellesi anteeksi: Me ihmiset voimme olla erittäin kovia itseämme kohtaan. Mutta vastuun ottaminen teoistamme ei tarkoita että meidän tarvitsee rankaista itseämme ikuisesti näistä teoista. Ihmiset jotka rakastavat itseään oppivat virheistään, hyväksyvät nöyryytensä ja antavat itselleen anteeksi.
  • Elä aikomuksella: Jotta voit hyväksyä itsesi ja rakastaa itseäsi enemmän ja pysyäksesi tietoisena siitä mitä elämässäsi tapahtuu, on hyväksi sinulle jos sinulla on tarkoitus. Jos aikomuksesi on elää merkityksellistä ja tervettä elämää, sinun tulisi tehdä päätöksiä jotka tukevat tätä aikomusta. Tämä mahdollistaa sen, että tunnet olosi hyväksi itsesi kanssa silloin kun menestyt tässä aikomuksessa. Sinulla on suurempi rakkaus itseäsi kohtaan jos näet itsesi saavuttavan sen minkä olet määrittänyt tarkoitukseksesi. Niin ollen, sinun pitää määrittää, mitkä ovat aikomuksesi.

Et voi rakastaa toista enempää kuin itseäsi. Niin ollen, on välttämätöntä että rakastamme itseämme, jotta voimme tarjota rakkauttamme muille.

UUTISIA VERKOSSA