Kuinka olla paras versio itsestäsi

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Okairy Zuñiga

Viimeisin päivitys: 15 tammikuuta, 2023

Jokainen haluaa olla paras versio itsestään. Harva meistä kuitenkin onnistuu siinä. Itse asiassa olemme usein itsemme pahimpia vihollisia menestyessämme ja eläessämme haluamaamme elämää. Sabotoimme itseämme sellaisilla käytöksillä, jotka pitävät meidät mukavuusalueellamme eivätkä anna meidän mennä eteenpäin. Saatamme jopa kehittää itsetuhoisia käyttäytymismalleja, kuten riippuvuuksia, jotka vain pahentavat fyysistä ja henkistä terveyttämme.

Mutta miksi näin tapahtuu? Miksi niin monien meistä on vaikea saada paras irti itsestään? Syitä on monia ja ne riippuvat henkilökohtaisesta historiastamme. Useimmissa tapauksissa on olemassa syvä pelko olla väärässä, tuntemattoman pelko ja pelko menettää se, mitä olemme jo saavuttaneet.

Lisäksi monet jättävät huomiotta potentiaalimme ja uskovat, että he eivät pysty saavuttamaan suuria asioita. Näissä tapauksissa kyseessä on huono itsetunto. Se hämärtää arvostelukykymme ja täyttää meidät epävarmuudella.

Tiedämme, kuinka vaikeaa voi olla saavuttaa paras versio itsestään. Täällä annamme joitakin vinkkejä.

Kuinka olla paras versio itsestäsi

Ensinnäkin sinun on pidettävä mielessä, että parhaan version kehittäminen on loputon tehtävä. Onhan aina mahdollista parantaa vielä enemmän vahvuuksiasi ja puutteitasi ja hankkia uusia taitoja.

Olemuksesi vaihtelee koko elämäsi ajan. Siksi kriisitilanteissa tai elintärkeissä tilanteissa sinun tulee katsoa sisäänpäin ja tunnistaa persoonallisuutesi näkökohdat, joita voit parantaa, jotta voit kasvaa ihmisenä.

Tämä huomioon ottaen, katsotaanpa joitain vinkkejä, joiden avulla sinusta voi tulla paras versio itsestäsi.

1. Lopeta negatiiviset puheet

“Olen epäonnistunut täydellisesti rakkaudessa”, “Minulla ei koskaan tule olemaan haluamaani kehoa“, “Elämäni on perseestä”. Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä sisäisestä vuoropuhelusta, joka alentaa sinut ja tuomitsee sinut epäonnistumaan.

Kun puhut negatiivisesti itsellesi, vakuutat itsesi siitä, että tietyt irrationaaliset ajatukset ovat totta. Tämä on ongelma, koska se tarkoittaa, että sabotoit itseäsi tai lopetat asioiden yrittämisen. Siksi negatiivisen itsekritiikin hiljentäminen on erittäin tärkeää. Sinun on aloitettava tiedostamalla se.

Voit tehdä tämän kiinnittämällä huomiota siihen, kuinka puhut itsellesi, kun teet virheen tai et saa haluamaasi. Tunnista negatiiviset kommenttisi ja muotoile ne uudelleen positiivisemmiksi versioiksi. Aluksi se saattaa olla monimutkaista, mutta harjoittelemalla tunnistat sisäisen itseään sabotoivan dialogisi ja pystyt muokkaamaan sitä helpommin.

2. Vältä muiden arvostelemista ja tuomitsemista

Oletko huomannut, kuinka helppoa on arvostella muita? Se antaa sinulle paremmuuden tunteen, vaikka kritiikki olisikin perusteetonta. Tämän tunteen takana piilee huono itsetunto. Se tarkoittaa, että turvaudut muiden alentamiseen voidaksesi tuntea olosi hyväksi itsestäsi.

Jos haluat saavuttaa parhaan version itsestäsi, sinun on vältettävä muiden tuomitsemista ja aloitettava itserakkautesi työstäminen. Sinun täytyy alkaa arvostaa itseäsi sellaisena kuin olet. Pian näet, että muiden kritisoiminen on turhaa.

3. Työskentele epäonnistumisen pelkosi parissa

Kuten jo mainitsimme, yksi syy, joka estää sinua olemasta paras versio itsestäsi, on epäonnistumisen pelko. Ehkä todella haluat jotain, mutta et uskalla tavoitella sitä, koska pelkäät tekeväsi virheen. Niinpä päätät välttää riskejä ja viettää kaiken aikasi tuntien, että elämässäsi on jotain vialla.

Aitoja ihmisiä ovat ne, jotka tietävät mitä haluavat ja pyrkivät siihen.

Ne, jotka eivät tunnista mitä he haluavat, hyväksyvät vain sen, mitä elämä heille antaa. Älä pelkää olla väärässä. Virheet ovat paras tiedon ja kasvun lähde.

4. Tunnista mitä haluat, ja tee se

Jos vietät koko elämäsi pakoillen epäonnistumista, saatat päätyä tekemään asioita, joita et todellakaan halua tehdä. Esimerkiksi opiskelet jotain, mikä ei edes kiinnosta sinua, tai menet naimisiin sellaisen ihmisen kanssa, jonka kanssa et ole edes onnellinen.

Paras versiosi ilmestyy, kun olet vaarassa löytää itsesi. Unelmoi ja tee kaikkesi näiden unelmien toteuttamiseksi.

Unohda olla täydellinen ihminen muille. Sitä henkilöä ei ole olemassa ja etsintä tekee sinusta erittäin onnettoman. Jos aiot miellyttää jotakuta, anna sen olla vain sinä.

Älä anna jonkun sanoa sinulle, että et voi tehdä jotain vain siksi, että se on poikkeavaa.

5. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka motivoivat sinua

Yksi tapa pyrkiä olemaan paras versio itsestäsi on ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka saavat sinut kehittymään. Kun ystäväsi ja perheesi puhuvat sinulle positiivisesti ja motivoivat sinua saavuttamaan tavoitteesi, tie on helpompi ja palkitsevampi.

Siksi, jos ystäväsi ja perheesi eivät ole kovin hyvää seuraa, etsi muita vaihtoehtoja. Sinun ei tarvitse hylätä täysin nykyisiä läheisiäsi, mutta anna itsellesi lupa tavata uusia ihmisiä, jotka luovat hyvää tunnelmaa.

Voit myös etsiä neuvojia, terapeutteja tai valmentajia auttamaan sinua löytämään tarvitsemasi motivaatio.

6. Tunne itsesi

Itsetuntemus on välttämätöntä parhaan versiosi saavuttamiseksi. Et voi saavuttaa sitä tietämättä mitä toiveesi, taipumuksesi, vahvuutesi, puutteesi, tunteesi, mielipiteesi jne. ovat.

Lisäksi itsetuntemus on avainasemassa itsetunnon kohottamisessa, tunteiden kanavoinnissa, oman elämäsi ohjaamisessa toiveidesi mukaan ja aitoudessa. Lyhyesti sanottuna ollaksesi parempi ihminen.

Pidä tätä varten henkilökohtaista päiväkirjaa, johon kirjoitat ajatuksesi ja tunteesi. Tee luettelo vahvuuksistasi ja heikkouksistasi, ole avoin uusille kokemuksille tunnistaaksesi piilotetut intohimosi ja harjoittele meditaatiota ja psykoterapiaa.

7. Käsittele konflikteja

Ongelmia karkuun pötkiminen ei poista niitä. Päinvastoin, se vahvistaa niitä. Välttelet niitä kuitenkin usein pelosta tai koska et tiedä miten käsitellä niitä.

Sinun on pidettävä mielessä, että ongelmat ovat elämässä luonnostaan. Joudut aina vaikeuksiin, jotka sinun on kohdattava ja voitettava kunnolla.

Siksi, jos haluat olla paras versio itsestäsi, sinun on opittava ratkaisemaan konfliktisi itsevarmasti. Se tekee sinusta menestyvämmän elämässä.

8. Älä etsi onnea aineellisista esineistä

Jos onnellisuutesi riippuu aineellisista hyödykkeistä, et koskaan ole todella onnellinen. Muista, että hyvinvointi ja täyteläisyyden tunne tulevat sisältä. Se tarkoittaa työskentelyä itserakkauden parissa, kiitollisuutta siitä, mitä sinulla jo on, ja terveiden siteiden luomista ympärilläsi oleviin ihmisiin.

Sinun on opittava tunnistamaan, mikä on todella arvokasta elämässäsi. Tämä auttaa sinua olemaan paras versio itsestäsi.

9. Elä nykyhetkessä

Monet ihmiset viettävät elämänsä kaipaamalla menneisyyttä tai haaveillen paremmasta tulevaisuudesta. Ei välttämättä ole huonoa katsoa taaksepäin menneisyyteen oppiaksesi virheistäsi ja arvostaaksesi sitä, mitä elämä on sinulle antanut. Ei myöskään ole virhe suunnitella tai suunnitella parempaa tulevaisuutta.

Mutta jos vietät suurimman osan ajasta eläen nostalgian tai odotusten läpi, siitä tulee ongelma. Elämäsi kulkee ohitsesi ja päästät irti pienistä nautinnoista, joita nykyhetki tuo sinulle, niistä, jotka antavat sinulle suurta tyydytystä.

10. Pidä huolta itsestäsi

Olet elämäsi tärkein henkilö ja sinun tulee kohdella itseäsi sellaisena. Tätä varten pidä huolta fyysisestä ja psyykkisestä terveydestäsi syömällä tasapainoisesti, treenaamalla, nukkumalla riittävästi, jättämällä aikaa nauttiaksesi olostasi ja olemalla yhteydessä muihin jne.

Vältä myös käyttäytymistä, joka voi aiheuttaa sinulle paljon vahinkoa. Esimerkiksi alkoholi, tupakka tai muut myrkylliset aineet.

11. Opi jotain uutta

Elämä koostuu jatkuvasta oppimisesta. Siksi, mitä enemmän asioita opit, sitä paremmin tunnet itsesi ja ympäröivän maailman.

Opi jokaisesta tapaamastasi ihmisestä, jokaisesta vierailemastasi paikasta ja jokaisesta lukemastasi kirjasta. Opi hyvistä kokemuksistasi, mutta ennen kaikkea huonoista kokemuksistasi. Ne ovat parhaita opettajia.

Oletko valmis olemaan oma itsesi?

Kuten näet, polku parhaaksi versioksi itsestäsi ei ole maailman helpoin, Se, saavutatko menestystä vai et, riippuu asenteestasi.

Olet valmis löytämään itsesi, kun olet valmis voittamaan haasteita ilman tekosyitä. Muuten epäonnistut toivottomasti.