Kuinka löytää ystäviä aikuisiällä?

Ystävyyssuhteita tulee ja menee läpi elämän. Nuorena saatamme tuntea että ystävystyminen muiden ihmisten kanssa on helppoa. Mutta entäpä sitten aikuiset? Kuinka löytää ystäviä aikuisiällä? Tässä artikkelissa annamme sinulle muutamia hyödyllisiä ideoita tavata uusia ja mielenkiintoisia ihmisiä myös aikuisiällä. Ehkä ajanpuute, stressi, vastuu tai lapsuudessa menetetyt ystävyydet ovat saaneet sinut ajattelemaan, että on vaikea saada uusia ystäviä. Se ei kuitenkaan ole mahdotonta!

Uusien ystävien löytäminen – iästä riippumatta – auttaa meitä kehittämään empatiakykyämme, aivan kuten yhdysvaltalaisessa Virginian yliopiston teettämässä tutkimuksessa on todettu.

Toisaalta psykologi Julianne Holt-Lunstad Utahin Brigham Young -yliopistosta on todennut, että “sosiaalisen verkoston puuttuminen on voimakkaampi kuolleisuuteen johtava tekijä kuin liikalihavuudesta kärsiminen tai passiivinen elämäntapa, joka ei sisällä riittävästi liikuntaa”. Vieläkö siis epäilet uusien ystävien merkitystä aikuisiällä? Kokeile rohkeasti vinkkejämme ystävyyssuhteiden edistämiseksi!

“Aikuiset juuttuvat todennäköisemmin rutiiniin, joka koostuu pelkästään työnteosta, nukkumisesta ja mahdollisesti lastenhoidosta. Tällä elämäntahdilla ystävyyssuhteet eivät yleensä ole prioriteettilistan kärkipäässä.”

-Martin Burrow, Realten neuvonantaja-

Kuinka löytää ystäviä aikuisiällä?

Realte-nimisen organisaation kehittämä tutkimus on osoittanut, että Iso-Britanniassa joka kahdeksannella aikuisella ei ole läheisiä ystäviä. Vaikka aikuisena ei ole aina helppoa ystävystyä, se ei ole mahdotonta. Tässä esittelemmekin muutamia ideoita siihen, kuinka löytää ystäviä aikuisiällä:

Ilmoittaudu erilaisiin aktiviteetteihin

Yksi sosialisoinnin suurista väylistä on ryhmässä toimiminen; tästä syystä voit halutessasi ilmoittautua uudelle kurssille, työpajalle, aktiviteettiin, ryhmään tai mihin tahansa yhdistykseen, jossa tapaat uusia ihmisiä. Asuit missä tahansa, tulet varmasti löytämään kotipaikkakunnaltasi useita eri aktiviteetteja, joissa voit tavata uusia mielenkiintoisia ihmisiä!

Tämä vaihtoehto tarjoaa sinulle hyvät mahdollisuudet tavata uusia ihmisiä, ja voit myös oppia jotain uutta tai omistautua vanhalle ja rakkaalle harrastukselle, jonka olit aikaisemmin hylännyt. Lisäksi uusiin aktiviteetteihin ilmoittautuminen on helppo tapa tavata ikäisiäsi ihmisiä, joiden kanssa jaat samoja kiinnostuksen kohteita. Toisaalta voit myös valita täysin uudenlaisen aktiviteetin, jota et ole koskaan aikaisemmin kokeillut; tämä puolestaan auttaa sinua pois mukavuusalueeltasi ja tuo sinulle uusia kokemuksia. Jos mietit sitä tarkemmin, kaikki täsmää!

“Älä pelkää kokeilla uusia asioita, poistua mukavuusalueeltasi. Juuri siellä ilo ja seikkailu piilevät.”

-Herbie Hancock-

Harrasta liikuntaa

Edellisen kohdan kanssa samaa linjaa noudattava vaihtoehto uusien ystävien löytämiseksi aikuisiällä on aloittaa uuden urheilulajin harrastaminen. Olipa se sitten kuntosalille rekisteröitymistä tai lenkille lähtemistä, nämä ovat vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua tapaamaan ikäisiäsi ihmisiä. Sinun on kuitenkin yritettävä saada sisälläsi elävä pieni ekstrovertti ulos maailmaan.

Toisaalta saatavilla on myös useita ryhmiä yhdessä urheilua varten (esimerkiksi yhdessä luistelu, juoksu tai patikointi…). Internetissä on lisäksi useita sivuja ja sovelluksia, kuten Meetup, joiden avulla voit tavata uusia ihmisiä ja tehdä heidän kanssaan myös urheilun ulkopuolisia suunnitelmia. Tutustu siis rohkeasti näihin palveluihin ja sovelluksiin ja näe itse, mitkä ryhmät kiinnostavat sinua eniten. Sinulla ei ole mitään menetettävää!

Samalla on tietysti hyvä pitää mielessä, että urheilu ei koskaan ole pahasta. Esimerkiksi urheilupsykologi Miguel Morilla on korostanut liikunnan merkitystä yksilön ja sosiaalisen hyvinvoinnin parantamisessa, mikä voi myös auttaa vähentämään joillakin ihmisillä ahdistusta tai masennusongelmia. Näin ollen se ei ole vain ovi uusien ihmisten tapaamiseen, vaan myös resurssi parantaa omaa elämänlaatuamme.

Pidä mieli avoimena

On selvää, että me kaikki emme ole yhtä meneviä persoonia. Jos kuitenkin pidät mielesi avoimena uusien ihmisten kohdalla, tämä voi auttaa sinua löytämään ystäviä myös aikuisiällä, sillä positiivinen asenne suosii mahdollisuuksia tutustua uusiin ihmisiin perusteellisemmin ja johtaa tätä kautta myös uusiin ystävyyksiin. Toisaalta taas, jos olemme kovin ujoja, se voi auttaa meitä vähitellen pääsemään mukaan erilaisiin ryhmiin tai kokeilemaan jotain uutta ryhmässä vaikkapa yhdessä sellaisen ihmisen kanssa, joka on meille jo valmiiksi läheinen.

Ulospäinsuuntautuneisuus ja sosiaalisuus ovat persoonallisuuden ominaisuuksia, eli joiltakin tämä onnistuu luonnollisesti ja joiltakin ei taaskaan niin luonnollisesti. Voit kuitenkin myös “oppia” olemaan ulospäinsuuntautuneempi ja sosiaalisempi. Tässä on tukena myös tutkija Margolis S.:n johtama tuore tutkimus, joka julkaistiin Journal of Experimental -lehdessä, joka viittaa siihen, että ekstrovertit ihmiset ovat onnellisempia, vaikka he todellisuudessa olisivat introvertteja.

Kuten voimme nähdä, tämä ominaisuus voi auttaa meitä rikkomaan rajojamme ja muodostamaan yhteyden uusiin ihmisiin, mikä omalta osaltaan helpottaa meitä muodostamaan uusia ystävyyssuhteita myös aikuisiällä.

Pysy yhteydessä

Yhteyden pitäminen ystäviin on tapa huolehtia näistä ystävyyksistä ja saada ne myös kestämään ajan mittaan. Meidän tulisikin pitää mielessä, että ei ole vain tärkeää saada ystäviä, vaan aivan yhtä tärkeää on myös pitää heidät ystävinä.

Mutta miten ihmeessä voisimme pitää yhteyttä, kun meillä on tuhat ja sata eri asiaa mielessämme? On tärkeää, että etsimme niitä pieniä hetkiä soittaa ystävillemme tai nähdä heitä vaikka hetken ajan. Meidän ei siis tarvitse viettää tuntikausia aikaa heidän kanssaan joka päivä; meidän tulee vain yksinkertaisesti tehdä päätös siitä, että kirjoittamme heille tai että lähdemme mukaan niihin suunnitelmiin, joita he ehdottavat meille. Toisin sanoen näyttää heille, että olemme edelleen läsnä heitä varten.

“Ystävyys on vahva side, joka ei koskaan katkea, jos ystävien välille kylvetään siemeniä, jotka on kasteltava ja joista on pidettävä huolta.”

-Nimetön-