Kärsitkö vanhempiesi kaasuvalotuksesta?

Onko sinulla vanhemmat, jotka saivat sinut epäilemään omaa arvoasi? Kumosivatko he tunteesi? Saivatko he sinut uskomaan, että sinussa on jotain vikaa? Kaasuvalotusta ei esiinny vain parisuhteissa, vaan se on erittäin yleistä myös perheissä.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 23 joulukuuta, 2022

“Sinulla ei ole mitään ongelmia, ne kaikki kaatuu minun, isäsi, päälle.” “On sinun syytäsi, että äiti on huonolla tuulella, olet ollut niin tuhma.” “Sinulla ei ole mikään huonosti, olet vain huutaja.” Nämä ovat vain muutamia pieniä esimerkkejä siitä, kuinka vanhemmat voivat jättää huomiotta lapsensa tahdon, identiteetin ja tunteet. Se on julma ilmiö, mutta valitettavan yleinen.

Yhdistämme usein kaasuvalotuksen parisuhteisiin. On kuitenkin olemassa piilotettu ja hiljainen todellisuus, joka tapahtuu päivittäin, ja siihen osallistuvat vanhemmat, jotka käyttävät manipulointitekniikoita lapsilleen ja juurruttavat heihin monia pelkoja ja epävarmuutta. Se on ilmeinen henkisen väkivallan muoto, jolla on vakavia seurauksia.

Monet ihmiset saavuttavat aikuisuuden vetäen mukanaan ongelmia, joita he eivät osaa tunnistaa tai käsitellä. Niin järkyttävältä kuin se saattaakin kuulostaa, vanhempien kaasuvalotuksen uhreilla kestää usein vuosia ennen kuin he ovat tietoisia tästä hyväksikäytöstä. Heiltä on yleensä alhainen itsetunto ja he ovat emotionaalisesti haavoittuvia. Tämä johtuu siitä, että heidän toimintahäiriöinen perheensä toimii kuin lahko, mitätöiden heidän persoonallisuutensa.

Kuinka tiedät, oletko kärsinyt vanhempiesi kaasuvalotuksesta

Vanhempien kaasuvalotus eli gaslighting on käytäntö, jossa toinen tai molemmat lapsen huoltajat käyttävät tietynlaista henkistä väkivaltaa. Se saa lapsen epäilemään sitä, mitä hän tuntee, kuka hän on ja jopa mitä hän tarvitsee. Vanhemmat kyseenalaistavat ja manipuloivat kaikkea mitä lapsi sanoo, tekee tai tuntee, saadakseen häneen valta-aseman.

Vaikka tämä termi saattaa uudelta psykologisessa sanastossa, on huomattava, että American Psychological Association on tutkinut sitä jo pitkään. On myös olemassa paljon tutkimuskirjallisuutta tämän manipulointitekniikan mekanismeista.

Esimerkiksi tohtori Domina Petricin tekemät teokset selittävät, että kaasuvalotus soveltaa niin sanottua mielen solmuteoriaa. Näissä tapauksissa hyväksikäyttäjä estää uhrinsa psykologisen ja emotionaalisen toiminnan. Hän boikotoi uhria siinä määrin, että saa hänet epäilemään itseään, hämärtäen siten hänen identiteettinsä, arvonsa, vahvuutensa ja jopa tarpeensa.

Miten sitten voit tietää, oletko kärsinyt (tai kärsitkö edelleen) vanhempiesi kaasuvalotuksesta? Alla kerromme sinulle.

1. He mitätöivät sinut kaikin mahdollisin tavoin

Kaasuvalottajan valittu ase on mitätöinti missä tahansa muodossa. Se on yksinkertainen ja tehokas strategia, jolla he hallitsevat uhrejaan. Ymmärrettävästi se on erityisen järkyttävää silloin, kun vanhemmat käyttävät sitä lapsiaan kohtaan.

Psykologinen invaliditeetti saa lapsen uskomaan, että se, mitä hän tuntee ja ajattelee, on merkityksetöntä. Hän uskoo, että hänen tunteensa ja ajatuksensa ovat vääriä, vailla logiikkaa ja merkityksettömiä. Jos sinun vanhempasi ovat käyttäneet kaasuvalotusta sinuun, olet todennäköisesti kuullut seuraavanlaisia lauseita:

• Sinä liioittelet.
• Olet liian herkkä.
• Sinulla ei ole aavistustakaan mistään, olet aivan liian naiivi.
• Sanon sen, koska sinulla ei ole hajuakaan… Sinulla ei vain ole hajuakaan elämästä.
• Se mitä tunnet on naurettavaa.
• Sanomassasi ei ole mitään järkeä.
• Olet järkyttynyt kaikesta, sinulle on mahdotonta puhua.
• Lopeta ylireagointi.

2. Vanhempasi määrittelivät, miltä sinusta tuntui

Tehokas tapa mitätöidä yksilö on puhua hänen puolestaan ja siten viedä häneltä ääni ja mahdollisuus ilmaista itseään. Kaasuvalottavat vanhemmat puhuvat lastensa puolesta ja kertovat, kuinka he voivat, miltä heistä tuntuu ja mitä he tarvitsevat. He tekevät lapsistaan kuin nukkeja, joita he manipuloivat mielensä mukaan. He tekevät sitä sekä kotona että muiden läsnäollessa.

Vanhemmat sanovat esimerkiksi tällaisia asioita:

• Olet vastuullinen lapsi, minkä vuoksi sinun on pysyttävä kotona.
• Olet hyvä ja tottelevainen tyttö.
• Pidät tieteestä ja matematiikasta, joten nyt lopetat sarjakuvien lukemisen ja piirtämisen.
• Sinulla ei ole mikään hätänä, jatka vain läksyjentekoa ja unohda kaikki tämä hölynpöly.
• Olet vain väsynyt. Mene heti nukkumaan.
• Olet vain järkyttynyt sanoistani, olet sellainen vinkuja.

3. Epävakaus ja ristiriita ovat vakioita

Hämmennystä, valheita ja turhautumista. Tämäntyyppisessä toimintahäiriöisessä ympäristössä epävakaus on jatkuva tekijä ristiriitaisen käytöksen ohella. Yksi yleinen käytäntö on sanoa yksi asia tänään ja jotain ihan muuta huomenna. Esimerkiksi, sait mennä puistoon yhtenä päivänä, ja sitten pyysit menemään samaan puistoon taas seuraavana päivänä, sinua moitittiin siitä, että pyysit jotain, jonka tiesit olevan kiellettyä.

Tällainen epäjohdonmukaisuus luo kaoottisen alustan, jossa lapsi ei tiedä, mistä pitää kiinni. Hän elää jatkuvassa epävarmuudessa tietämättä, saako hän tänään kehuja vai rangaistuksia.

Voitko koskaan toipua vanhempiesi kaasuvalotuksesta?

Olet luultavasti tietoinen aikuisena, kohdeltiinko sinua kaasuvalotuksella vai ei. Saatat jopa joutua käsittelemään sitä nyt. Mitä voit tehdä asialle?

• Kaasuvalotuksen uhrit kärsivät usein psykologisista häiriöistä, kuten traumaperäisestä stressihäiriöstä. Tämä voi heikentää itsetuntoa ja jopa oman identiteetin perustaa.
• Sinun on tunnustettava sinulle aiheutuneet vahingot. Sinun on ymmärrettävä, että se on eräänlaista henkistä väkivaltaa.
• Ainoa tapa parantua, rakentaa uudelleen ja saada takaisin elämäsi hallinta on psykologinen terapia. Sinun täytyy myös määrittää terve etäisyys kaasuvalottajiin.
• Tietenkään ei aina ole helppoa etääntyä tai erottua vanhemmasta, joka on manipuloinut sinua vuosikymmeniä. Hän todennäköisesti turvautuu uhrin asemaan ja uhkauksiin. Sinun on oltava valmis siihen, että hän ottaa käyttöön taitavia strategioita. Se auttaa selvittämään, millaisen suhteen haluat ylläpitää hänen kanssaan. Esimerkiksi haluatko vain pitää yhteyttä puhelimitse, tavata häntä harvemmin tai ottaa etäisyyttä pysyvästi.

Lopuksi, varmista, että etsit ystävien, kumppanin ja muiden tukea auttaaksesi sinua parantamaan eilisen haavat, ne, jotka edelleen muokkaavat nykyisyyttäsi.