Joogan terveyshyödyt

Kun meillä on terve ja tasapainoinen ruumis, on meidän helpompi pitää mielemme kirkkaana ja sydämemme avoimena, sekä tuntea olevamme läheisempiä meitä ympäröivien ihmisten kanssa. Tästä syystä jooga on niin tärkeää, koska se parantaa yksilön henkistä tasapainoa niin suuresti.

Mitä jooga on?

Jooga on ikivanha harjoitus, jonka merkitys perustuu liittämiseen, yhteen saattamisen tekoon. Termi itse on lähtöisin sanskritistä ja tarkoittaa “yhteen sitomista.”

Sitä on harjoitettu jo ikuisuuksia ja se on kehittynyt paljon nykyaikaan mennessä. Mutta silti se on vieläkin taito, joka voi koskettaa ihmissielua ja parantaa ihmisen asennetta sekä elämänlaatua.

Jooga on lähtöisin Intiasta, mutta sen kyky astua ihmisten elämään ja tarjota heille niin henkistä kuin fyysistä tasapainoa ja terveyttä, on saanut aikaan sen leviämisen kaikkialle maailmaan, yltäen planeetan joka kolkkaan.

Siihen sisältyy henkisiä ja fyysisiä harjoituksia, jotka auttavat meitä löytämään tasapainoa, muuttamaan tapaa jolla katsomme meitä ympäröivää maailmaa ja parantamaan omaa elämäämme.

Ja tämän lisäksi jooga tuo mukanaan mahtavaa sielullista arvoa. Koemme valtavan parannuksen itsetuntemuksessamme, erinomaisia kohennuksia terveydessämme sekä valtavan sisäisen rauhan tunteen.

Joogan terveyshyödyt

Jooga tarjoaa monia terveyshyötyjä, kuten henkinen tasapaino, sisäinen rauha ja vähentynyt stressitaso. Tässä on joitakin hyötyjä, joita se voi tarjota juuri sinun terveydellesi:

• Joogan säännöllinen harjoittaminen kiinteyttää vartaloa, parantaen ja vahvistaen lihaksia, mikä puolestaan lisää kestävyyttä ja notkeutta.
• Lisäksi se saa ihmisen kehossa aikaan energian kasvamisen, mikä johtaa täydempään rentoutumiseen ja syvään tuntemukseen keskittymisestä.
• Se rauhoittaa hermostoa. Tämä auttaa kehoa olemaan rennompi, terveempi ja herkempi.
• Se vahvistaa luita, kiitos joogan liikkeiden ja asentojen. Itse asiassa sitä suositellaan ihmisille, joilla on ongelmia selkärankansa kanssa, kuten esimerkiksi välilevynpullistuma.
• Koska se rentouttaa hermojärjestelmää, pystyt nukahtamaan helpommin ja nukkumaan paremmin yön aikana. Tämä auttaa kehoa tuntemaan olonsa levänneemmäksi ja energiseksi. Lisäksi lepo tekee erittäin hyvää mielelle, josta voi tulla kirkkaampi ja tarkkaavaisempi.
• Johtuen joogan hyödyllisten vaikutusten ketjureaktiosta kehoon, se voi myös auttaa taistelemaan stressiä vastaan rentouttamalla hermostoa, mikä auttaa sinua nukkumaan paremmin, mikä taasen saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja rennommaksi, mikä kirkastaa mielen, saa sinut tuntemaan olevasi enemmän hereillä, aktiivisempi ja tuotteliaampi, mikä puolestaan hidastaa mahdollisten muistiongelmien ilmaantumista.
• Kuten sanoimme aiemmin, joogan asennot auttavat vahvistamaan luita ja tekevät lihaksista notkeammat, mikä lisää kehon liikkuvuutta, ja tämähän on taasen mahtava lisä jokapäiväisissä askareissa.
• Hermojärjestelmän rentoutumisella on monia muita hyödyllisiä vaikutuksia, kuten matala verenpaine ja syke, mikä selvästi auttaa suojelemaan ja vahvistamaan sydäntä.
• Se voi myös parantaa seksielämääsi. Kun harjoitat joogaa, sinä kuntoilet, tulet entistä notkeammaksi ja aktivoiden omaa mieltäsi, mikä kaikki voi jopa lisätä seksuaalisten suhteiden taajuutta ja laatua.
• Kun harjoitat joogaa, sinun on pakko hengittää syvään koko session ajan, mikä voi parantaa keuhkojen suorituskykyä.
• Viimeisimpänä, mutta ei suinkaan vähäisimpänä, se on vastuussa endorfiinien vapautumisesta, mikä johtaa suureen hyvinvoinnin ja nautinnon tunteeseen, joka viipyy kanssasi koko loppupäivän.

Joogan hyödyt

Joogan hyödyt ovat melko ilmiselviä. Koska meidän kehomme ovat upeasti suunniteltuja ihmeellisiä koneita, joissa kaikki on yhteydessä kaikkeen, aiheuttaa tämä tapa sarjan hyödyllisiä reaktioita, jotka parantavat kenen tahansa sitä harjoittavan elämänlaatua.

Lisäksi jooga edistää erinomaista kokemusta henkisestä ja henkilökohtaisesta tasapainosta, joten sinua ei kiitä siitä ainoastaan oma kehosi, vaan myös sielusi, ja näin elämäsi tulee tuntumaan entistä täydemmältä ja onnellisemmalta.