Itsetuntemuksen tie on raskas, mutta se kannattaa

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Marián Carrero Puerto

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Antiikin kreikkalaisessa Apollon temppelissä Delfoissa on kivikirjoitus, jossa lukee: Gnothi seauton. Kirjaimellisesti tämä tarkoittaa: ”tunne itsesi”. Se on syvällinen ja ajaton viesti itsetuntemuksen tiestä, sellainen, jonka voimme löytää monien kreikkalaisten kirjailijoiden teoksista, etenkin Platonin teoksista.

Itsetuntemus on sekä pilari että portti, joka avaa tien itsensä toteuttamisen polulle. Se on pohdinnan prosessi, jossa opit itsestäsi. Tämän tekeminen auttaa sinua olemaan tietoinen omista vahvuuksistasi, heikkouksistasi ja ominaisuuksistasi.

Mikä merkitys itsetuntemuksella on?

Itsetuntemus on alku sellaisten päätösten tekemiselle, jotka auttavat sinua saavuttamaan hyvinvoinnin. Kun tunnet itsesi, tiedät mikä tekee sinusta onnellisen, mitä tarvitset ja mitä voit saavuttaa. Tämän lisäksi sillä on suuri rooli itsetunnon ja itsehillinnän kanssa.

Itsetuntemuksessa on myös kyse oikeuksiesi, velvollisuuksiesi ja vastuullisuuksiesi tuntemisesta. Tässä mielessä se antaa sinulle laajemman, autenttisemman kuvan itsestäsi. Sitten kun sinulla on tämä kuva itsestäsi, kykenet vahvistamaan rakkautta itseesi.

Yksi itsetuntemuksen tärkeimmistä puolista on se, että se on synonyymi vähemmälle impulsiivisuudelle, ja sen kanssa voit olla tietoisempi ajatuksistasi, tunteistasi ja teoistasi. Jollain tasolla se tarkoittaa sitä, että olet enemmän tietoinen tekojesi seurauksista ja kaikesta, mitä koet elämässäsi.

Itsetuntemuksen tie on suurenmoinen tapa sopeutua psykososiaaliseen ympäristöösi ja saavuttaaksesi itsehyväksynnän.

Millainen itsetuntemuksen tie on?

Vaikka meillä on taipumusta luulla, että tunnemme itsemme hyvin, asia ei aina ole kuitenkaan näin. Itsesi tunteminen ei ole niin yksinkertainen tehtävä. Siihen voi mennä vuosia, etkä välttämättä pääse loppuun asti elämäsi aikana. Kokemuksesi muuttavat sinua. Et ole tänään sama henkilö kuin olit muutama vuosi sitten, etkä tulevaisuudessa ole sama henkilö joka olet nyt.

Olemme jatkuvassa muutoksen tilassa, ja koemme loputtomia muutoksia ajattelutavoissamme, toimintatavoissamme, ja oman olemassaolomme ymmärtämisessä.

Täten aivan ensiksi sinun olisi oltava rehellinen itsesi kanssa. Tehdäksesi tämän, sinun on vältettävä itsepetoksen ansoja ja kaikkia niitä puolustusmekanismeja joita ehkä käytät, ainakin tiedostamattomasti. Tavoitteena on oppia kuinka analysoida itseäsi syvällisesti.

Itsetuntemuksen tien vaiheet

• Omakuva. Passiivinen, mutta realistinen ja läheinen itsensä tarkkailu.
• Itsetarkkailu. Ajatusten ja käyttäytymisen analysointi niin, että ymmärrät miksi toimit tietyllä tavalla.
• Omaelämäkerrallinen muisti. Kaikkien elämäsi muistojen muistelu. Tämä helpottaa niiden asioiden muistamista, mitä sinulle on tapahtunut.
• Itsetunto. Itserakkautesi ja niiden tapojen ajattelu, joilla rakennat itseäsi ja joilla tuhoat itseäsi. Itsetuntemus voi antaa sinulle kartan, joka sallii sinun nähdä kuinka paljon rakastat itseäsi, joka puolestaan kertoo tarvitseeko sinun investoida tähän alueeseen lisää.
• Minäkuva. Periaatteessa arvoihisi perustuva kuva, mikä sinulla on itsestäsi.
• Itsehyväksyntä. Näiden vaiheiden jälkeen tulee aika hyväksyä itsesi, katsoa peiliin ja nähdä itsesi sellaisena kuin olet. Tämä on ainoa tapa saavuttaa kypsyminen ja saapua itsetuntemuksen tien loppuun.

“Elämäsi tarkoitus on löytää tarkoituksesi ja sitten omistaa koko sydämesi ja sielusi sille.”

–Buddha–

Itseltäsi tärkeiden ja merkityksellisten kysymysten kysyminen on hyödyllistä kun on kyse itsetuntemuksen polulla pysymisestä. Esimerkkejä näistä kysymyksistä ovat: ”kuka minä olen?” tai ”mitä tavoitteita minulla on elämässä?”. Vastaukset näihin tärkeisiin kysymyksiin antavat sinulle hyödyllistä tietoa itsestäsi.

Myös tietoisuustaidon harjoittaminen voi olla hyödyksi. Se voi auttaa sinua saavuttamaan rauhallisuuden ja sisäisen rauhan tunteet, jotta siihen, kuka todella olet, uppoutuminen olisi paljon helpompaa.

Kuten voit nähdä, itsesi tunteminen ei ole ruusuilla tanssimista. Itsesi syvimpien osien tutkiminen ja todellisen itsesi hyväksyminen vie aikaa, se vaatii ponnisteluja ja rehellisyyttä. Vaikka kaikki eivät haluakaan tehdä tätä, tämän investoinnin tekeminen voi saattaa sinut kaikkein hämmästyttävimmälle tielle elämässäsi.