Impulsiivisuus voi olla vahingollista

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Yamila Papa

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Mitä hyötyä impulsiivisuudesta on? Vaikuttaa siltä, että hyötjä ei ainakaan ole liikaa, pikemminkin päinvastoin. Koska impulsiivisuus voi olla haitallista sekä sinulle että ympärilläsi oleville. Pahinta on, että teet sen alitajuisesti ja kadut myöhemmin sanojasi tai tekojasi. Et kuitenkaan voi palata ajassa taaksepäin.

Tästä syystä on tärkeää oppia hallitsemaan impulsiivisuutta ja ajattelemaan ensin.

Jos heti, kun joku sanoo sinulle jotain, reagoit ja vastaat hänelle väärällä tavalla… Jos hän kysyy sinulta kysymyksen ja sanot mitä tulee ensimmäisenä mieleesi… Jos olet aina se, joka aloittaa riidan, jos alat huutaa, kun jokin menee pieleen ja raivoat kuin lapsi… Sinulla voi olla impulsiivisuusongelma.

Älä huoli. Kaikkeen elämässä on ratkaisu, paitsi kuolemaan, tietysti. Ensinnäkin on hyvä ymmärtää, että ajoittain impulsiivisuus ei välttämättä ole huono asia, koska se voi estää sinua olemasta liian ujo tai introvertti, auttaa sinua saamaan haluamasi ja saada itsesi kuulluksi. Ongelma syntyy, kun impulsiivisuudesta tulee sääntö eikä poikkeus.

Mitä impulsiivisuus on?

Impulsiivisuus ei ole sama asia kuin pakko-oireisuus. Pakko-oireisia ihmisiä ovat ne, jotka ostavat ilman tarvetta ja keräävät vaatteita ja esineitä koteihinsa. Impulsiivisuus sisältää toisen tavan kanavoida tai reagoida tunteisiin. Osoitat raivoa, vihaa, hermostuneisuutta tai itkua, jos jokin ei mene niin kuin haluat tai odotat tai jos et tiedä kuinka ratkaista ongelma.

Tapasi ilmaista itseäsi välittää monia asioita. Valitettavasti sanasi ja asenteesi eivät aina ilmaise hyviä tunteita. Vaikka tarkoituksesi ei ehkä ole ärsyttää tai satuttaa muita, saatat päätyä tekemään niin.

Oletko yksi niistä ihmisistä, joka heittää ensimmäisen kiven, vastaa ennen kuin analysoi tilanteen hyvin ja jonka ensimmäinen reaktio on suuttua tai tapella? Onko sinulla tapana tuntea olevasi vihan vallassa, mikä saa sinut harkitsemaan loukkaamista, kostoa tai huutamista? Jos näin on, ole varovainen, sillä impulsiivisuus voi pettää sinut.

Sinun ei tarvitse keksiä tekosyitä. Sano totuus, kuten “Olen stressaantunut”, “Tein sen ajattelematta”, “Minulla on niin paljon ongelmia”, “Talouskriisi todella masentaa minua”, “Olen luonteeltani impulsiivinen”, “Minulla on kuukautiset”, jne. Kohdista tilanne ja hyväksy, että sinulla on impulsiivisuusongelma. Se on ensimmäinen askel.

Sitten on toiminnan, ei reaktion aika. Tämä tarkoittaa, että jos ensimmäinen reaktiosi on taistella, sinun on odotettava. Laske kymmeneen (tai kahteenkymmeneen, kolmeenkymmeneen, sataan…) tai hengitä syvään, se voi toimia. Itse asiassa mikä tahansa, mikä auttaa sinua olemaan vastaamatta tai huutamatta heti, kun toinen on lopettanut puhumisen.

Miksi tämä on hyödyllistä? No, et sano ensimmäisenä mieleesi tulevaa asiaa, mikä ei useinkaan ole sopivin.

Se, että annat muutaman sekunnin kulua, ei tarkoita, ettetkö voisi jatkaa keskustelua tai että olisit ymmärtänyt jotain väärin, vaan sitä, että tarvitset vähän aikaa tietojen käsittelyyn. Saatat todellakin antaa mielellesi paljon kunniaa siitä, että olet valoa nopeampi, mutta tämä ei ole aina hyvä asia.

Laita asiat perspektiiviin ja kaikki paranee. Varaa aikaa analysoidaksesi toisen sanoja sekä omiasi, niin saavutat parempia tuloksia. Kun et sano impulsiivisesti ensimmäisenä mieleen tulevaa asiaa vaan harkitset sen sijaan sanojasi, elämästäsi tulee paljon parempaa.

Mieti aina, mitä aiot tehdä, ennen kuin toimit. Älä anna impulsiivisuuden hallita sinua tai polkusi on täynnä pimeyttä.