Ikigai: taide, joka auttaa sinua löytämään elämän tarkoituksen
Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas
Ikigai on japanilainen sana, joka voidaan kääntää “olemassaolon syyksi” tai “syyksi herätä aamulla.”
Japanilaiset ajattelevat, että me kaikki kannamme sisällämme ikigaita ja sen löytämistä pidetään tärkeänä. Koska silloin meillä on se, mitä tarvitsemme päästäksemme yli vaikeuksista.
Harvat psykologiset ja eksistentiaaliset periaatteet ovat yhtä tärkeitä päivittäisessä elämässämme kuin tämä termi.
Itsesi ja elämisen merkityksen löytäminen… on avain pitämään epätoivo poissa. Ja se on perusasia, jonka tarvitsemme aikamme pahinta paholaista vastaan: masennus.
Monet psykologisista ongelmistamme, jotka usein piilotamme, tukahdutamme tai jopa hiljennämme, voitaisiin parantaa, jos löytäisimme ikigain. Ikigai tuo ilmaa keuhkoihimme ja antaa meille tahdon elää.
On esimerkiksi tiedossa, että monissa mielialahäiriöissä nähdään selkeää parannusta, jos ihminen sitoutuu itseensä tekemällä asioita joista hän pitää.
Pian positiviiset ajatukset ja uskomukset toimivat puskureina, jotka suojaavat meitä itsetuhoisilta ajatuksilta, samalla rajoittaen uskomuksiamme ja pelkojamme.
Tiedämme kuitenkin, ettei ikigaihin, eli elämämme tarkoitukseen, sitoutuminen ole helppoa.
Siksi japanilaiset muistuttavat meitä siitä, että meidän on oltava uskollisia ja energisiä sotureita, jotka täyttävät hyvin erityisen tavoitteen: koskemattomuuden ja elämän rakkauden säilymisen.
Sinun ikigaisi haluaa vain yhtä asiaa: ravistella passiivisuuttasi
Sebastian Marshall on kuuluisa kirjailija, joka muutama vuosi sitten julkaisi kirjan yksinkertaisella nimikkeellä: Ikigai.
On todettava, että vaikka aiheesta on julkaistu runsaasti kirjoja, tämä kirja on ehdottomasti vaikutusvaltaisin. Kirja pysyy poissa ylikäytetyistä sanoista ja käsitteistä, jotka liittyvät lähinnä henkilökohtaiseen kasvuun.
Maailmamme on täynnä vastarannan kiiskejä. Yhteiskunta kutsuu meitä onneen ensimmäisestä päivästämme alkaen. Vanhetessamme alamme kuitenkin löytää ongelmia toisensa perään.
Ensimmäiseksi meidän tulee oppia, ettei tarkoituksena ole pyrkiä siihen, mitä toiset “oletettavasti” kokevat olevan onnea. Useimmiten se ei ole todellista. Jos etsimme ainoastaan toisten onnea, meistä tulee samanlaisia kuin 99 % väestöstä.
Toisaalta, jos uskallamme toimia unelmiemme, halujemme ja elämän tarkoituksen mukaisesti, olemme ainutlaatuisia. Tällöin olemme tuossa 1 prosentissa, joka pyrkii aitoon täyttymykseen. Ja se voidaan saavuttaa vain yhdellä tavalla: jättämällä passiivisuutemme taakse ja löytämällä ikigai. Ja kun kerran olemme määritelleet ikigaimme, meille alkaa tapahtua monenlaisia asioita.
Ensimmäinen on se, että me emme ole epälineaarisia, ja se on hyvä.
Toinen on se, että lopulta tiedämme omat mahdollisuutemme muuttaa “dynamiikkaamme.”
Kuinka löydän elämäni tarkoituksen?
Se voi olla hassu kysymys monille lukijoille. Kukapa ei tietäisi elämänsä tarkoitusta? No, kaikille se ei ole niin selvää kuin luulisi. Itse asiassa joskus meillä on tavoitteita ja ihanteita, jotka ovat ainakin osittain vääristyneitä ja kyllästyneitä arvoja, eivätkä loppujen lopuksi edes omiamme.
Paineet siitä, kuinka meidät kasvatettiin sekä sosiaalinen- ja perheympäristö muokkaavat meitä suuntaan, josta emme täysin ole tietoisia.
Ikigai on aina ollut siellä, mutta joskus lakkaamme sitoutumasta siihen. Päätämme hiljentää sen ja jättää sen huomiotta, koska ajattelemme ettei kukaan ymmärrä meitä. Pelkäämme, että meitä kritisoidaan tai ymmärretään väärin.
Meidän on lopetettava tarpeiden, nautintojen ja intohimojen lykkääminen, jotka tekevät meistä sen mitä olemme ja mikä lopulta määrittelee polkumme. Se ei ole helppoa, mutta meidän on tehtävä se.
Selitämme nyt, kuinka ikigai määritellään.
7 avainta, jolla muotoilet ikigaitasi
Ikigaisi on muotoiltu neljän peruosan mukaan: intohimo, kutsumus, ammatti ja elämäntehtävä. Seuraavat strategiat auttavat näiden avaintekijöiden selkeyttämisessä:
- Lakkaa elämästä autopilotilla: kyse itseltäsi päivittäin, mikä tekee sinut onnelliseksi.
- Älä vertaa itseäsi keneenkään. Älä yritä olla niin kuin muut. Sinä olet oman elämäsi vertailupiste.
- Meillä kaikilla on lahjoja. Meillä kaikilla on poikkeuksellinen kyky, joka erottaa meidät toisistaan ja meidän hyödynnettävä sitä. Hyödynnä lahjasi ja nauti siitä.
- Ikigai ei ole pelkästään elämän tarkoitus tai pyrkimys, vaan se on elämäntapa, joka täytyy tuntea tässä ja nyt.
- Se on jotakin, joka antaa meille energiaa joka aamu. Se on asioita, joita teemme joka päivä ja joissa haluamme pyrkiä parempaan.
- Joskus ikigain mukaan eläminen tarkoittaa sellaisten asioiden syrjään jättämistä, jotka aikaisemmin ympäröivät meitä. Meidän tulee olla selkeitä ja siksi se vaatii rohkeutta.
- Ikigai on passiivisuuden tai konformismin vastakohta. Se vaatii sinulta kaiken ja saa sinut tuntemaan itsesi eläväiseksi, vapaaksi ja täynnä energiaa, huolimatta siitä minkä ikäinen olet tai millainen fyysinen tilasi on. Ennen kaikkea ikigai on mielentila…
Lopuksi, ei haittaa, jos et ole vielä löytänyt ikigaitasi. Joskus elämän matka tuo mukanaan niin kiistattoman heräämisen, ettei paluuta entiseen enää ole.
Silloin sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin seurata sitä.
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.