Ihminen, joka saa sinut pois tolaltasi, kontrolloi sinua

“Sellainen ihminen, joka onnistuu saamaan sinut tolaltasi, kontrolloi sinua.” Mieti tätä skenaariota hetkinen; se on totta, eikö niin? Kun jokin asia ei suju niin kuin haluaisimme sen sujuvan tai joku ei reagoi haluamallamme tavalla, kun jonkun käyttäytyminen tai sanat häiritsevät meitä, ilmaisemme tunteemme yleensä sanomalla asioita kuten “sait minut suuttumaan”, “satutit minua” tai “ärsytit minua.”

Jos pysähdymme hetkeksi miettimään tätä tilannetta pidemmälle, kääntyy viestimme meitä satuttaneelle tai loukanneelle ihmiselle näin: “Olet syyllinen siihen, mitä tunnen”, “Olet vastuussa siitä, että tunnen näin” tai “Sinä aiheutat minulle tuskaa”. Näillä lauseilla siirrämme vastuun toiselle ihmiselle.

Jos joku suututtaa meidät, se johtuu siitä, että olemme antaneet heille luvan tehdä niin. Kun joku vihastuttaa tai ärsyttää meitä, se tuntuu sisällämme voimakkaasti ja se on kuin sanoisit “se, mitä ajattelet minusta on tärkeämpää kuin se, mitä itse ajattelen itsestäni.” Annat ylivallan ja voiman jollekulle toiselle.

Tällaisissa tapauksissa vastuu siitä, miten ja mitä tunnemme, on jonkun muun käsissä. Sen sijaan, että ottaisimme vastuun ja johdon omista tunteistamme ja ajatuksistamme, annamme jonkun muun hallita itseämme.

On vaikeaa hyväksyä, että tunteemme kehittyvät omasta päästämme, eikä vastuuta niistä voi antaa jollekulle muulle – erityisen vaikeaa tämä on silloin, kun olet tottunut syyttämään muita. On helpompaa syyttää kumppania tai ystävää ärsyttämisestäsi tai suututtamisestasi, mutta todellisuudessa pystymme kontrolloimaan sisäistä elämäämme ja olemme itse vastuussa kaikista tunteistamme. Jos emme tajua tätä, emme koskaan pysty ymmärtämään itseämme täysin.

Joskus ilmiö tapahtuu, sillä meitä ohjaa oma egomme. Kun olet siirtynyt pois egon vaikutuksen piiristä ja jättänyt sen omiin oloihinsa, pystyt ottamaan enemmän vastuuta omista ajatuksistasi ja käyttäytymisestäsi, niin myös tunteistasi.

Voit auttaa itseäsi kuvittelemalla, että kun joku loukkaa sinua tai tekee jotain mistä et pidä, ajattele, että hän yrittää antaa sinulle lahjan. Jos et hyväksy lahjaa, se pysyy henkilöllä, mutta jos otat sen vastaan, on lahja nyt sinun pidettävänäsi. Päätösvalta on siis meillä itsellämme – voimme kieltäytyä vastaanottamasta lahjoja, jotka aiheuttavat meille negatiivisia tunteita.

Loukkaavat sanat, provosointi ja muiden käyttäytyminen ovat kuin lahjoja, jotka voimme joko vastaanottaa tai hylätä. Emme voi siis syyttää ketään muuta päätöksistämme, voimme vain ottaa vastuun omasta asenteestamme ja valinnastamme.

Odotukset voivat laukaista samanlaisia reaktioita, etenkin silloin, kun asiat eivät etene niin kuin toivoimme. Emme voi kontrolloida tilanteita tai muita ihmisiä, mutta voimme kontrolloida omaa reaktiotamme asioihin. Emme voi muuttaa sitä, mitä muut meille sanovat ja kertovat, tai sitä, miten he toimivat tai miten he meitä ärsyttävät, mutta oman asenteen muuttaminen elämää kohtaan on helppoa. Älä yritä kontrolloida muita, kontrolloi itseäsi.

Vastuun ottaminen omasta itsestämme voi olla pelottavaa, mutta se antaa meille avaimet oman elämämme johtamiseen. Omien tunteiden tunnistaminen ja niistä huolehtiminen antaa vapauden tuntea itsesi ja valita haluamasi asenteen elämää kohtaan. Tämä voi tehdä hankalienkin tilanteiden kohtaamisesta huomattavasti helpompaa.

“Tunnistamalla, että ‘minä olen se, joka päättää ja valitsee’ ja ‘minä olen se, joka määrittelee kokemusten arvon itselleni’ rikastuttaa elämää, mutta se aiheuttaa myös pelkoa.”

-Carl Rogers-