Kolme tapaa valjastaa mielesi voima

· 20.1.2016

Olemme oppineet ihmismielestä ja sen toiminnasta valtavasti psykologian sekä lääke- ja neurotieteen ansiosta. Vuosien varrella on toteutettu lukuisia tutkimuksia, jotka raottavat mielemme voimaa sekä sen sisältämän energian määrää.

Alla esitellään muutamia niistä yllättävistä asioista, joihin mielemme kykenee.

Vahvista lihaksiasi ja kiihdytä aineenvaihduntaasi

Eräässä Ranganathanin (USA) vuonna 2004 toteuttamassa tutkimuksessa ryhmä ihmisiä kuunteli äänitallennetta, joka ohjasi heidän mieliään niin, että he kuvittelivat kuntoilevansa. Toisessa kontrolliryhmässä ryhmä puolestaan kuunteli konferenssia, jolla ei ollut mitään tekemistä kuntoilun kanssa. Myöhempi analyysi paljasti näiden kahden ryhmän välillä huomattavia eroja lihasvoimassa: oli kuin ryhmä, jota oltiin johdateltu kuvittelemaan itsensä kuntoilemassa, olisi osittain tehnyt näin myös todellisuudessa.

Tiedemiehet uskovat, että kuntoilun kuvittelemisen myötä mieli alkaa tuottaa samoja lihasvoiman kasvuun vaikuttavia hormoneja kuin oikean fyysisen harjoittelun aikana.

Mitä tästä voi siis oppia? Mieli on paljon voimakkaampi kuin voimme edes kuvitella. Aivomme pystyvät rakentamaan lihaksia ja kiihdyttämään aineenvaihduntaamme vain ja ainoastaan mielikuvitusta käyttämällä.

Muunna heikkoutesi vahvuudeksi

Eräs Wesnouskyn (USA) toteuttama kiehtova tutkimus osoitti, että kun ihminen uskoo, että hänen johonkin omaan heikkouteensa tai puutteeseensa liittyy myös jokin positiivinen puoli, se alkaa näkyä hänen toiminnassaan.

Esimerkiksi mikäli hyvin impulsiivisista henkilöistä koostuvalle ryhmälle kerrotaan, että impulsiivisuuden ansiosta he ovat muita luovempia, alkaa tämä ryhmä myöhemmin osoittaa aiempaa enemmän luovuutta.

Mitä puolestaan voimme oppia tästä? Varo mitä uskot, sillä aivosi uskovat saman ja käyttäytyvät kuin se olisi totta.

Luolamies

Paranna tehokkuuttasi huomattavasti vain ajatuksen voimalla

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että erilaisten vaativien ammattiryhmien edustajista koostuvissa monimuotoisissa ryhmissä ammattilaiset, jotka toistuvasti kuvittelivat itsensä hyvin yksityiskohtaisesti suoriutumasta jostain monimutkaisesta tehtävästä, todella paransivat omaa työpanostaan.

Monet ammattilaiset, jotka joutuvat työskentelemään kovan paineen alaisena hyödyntävät mielikuvitustaan pystyäkseen erottumaan joukosta sekä hioakseen omia taitojaan ja kykyjään. Heidän mielikuvituksensa on valtava voimavara työtehtäviä suorittaessa, sillä he kuvittelevat itsensä suoriutumasta yhä vaarallisemmista ja vaikeammista tehtävistä, mikä tarkoittaa että he pystyvät suoriutumaan omaan ammattiinsa liittyvistä tehtävistä rentoutuneesti, keskittymistä menettämättä.

Näin tekemällä opit, kuinka voit kehittää kykyäsi suoriutua monimutkaisistakin tehtävistä huomattavasti tehokkaammin ainoastaan mielikuvitustasi apuna käyttäen.

3 tapaa valjastaa mielesi voima muuttaaksesi elämääsi

1. Ole oman muutosvoimasi omistaja.  Monet ihmiset käyttävät omaa voimaansa itseään vastaan. Jos uskot ettet voi muuttua, mielesikin uskoo niin. On kuitenkin oleellista kääntää ympäri tämä valheellinen ajatus, jota haudot mielessäsi. Lunasta voimasi takaisin ja ryhdy toimeen.

2. Päätä, miltä osin haluaisit olla erilainen ja kuvittele se. Mikäli esimerkiksi haluaisit olla ulospäin suuntautuneempi, kuvittele itsesi nauramassa ja puhumassa ystävien tai työtovereiden kanssa, tai juhlissa tutustumassa innokkaasti uusiin ihmisiin, ja kuvittele se uudelleen ja uudelleen. Yhdistä tämä mielikuvaharjoittelu käytäntöön jokapäiväisissä tilanteissa. Etenet kohti tavoitteitasi todennäköisesti melko nopeasti.

3. Usko itseesi. Lukemattomat täysin mukavat ihmiset tuntevat itsensä arvottomiksi, ei-hyväksytyiksi tai näkymättömiksi. Toiset saattavat tuntea itsensä hermostuneiksi, vihaisiksi tai epätoivoisiksi. Jos jokin näistä tunteista kuvaa sinua itseäsi, voit alkaa käyttää oman mielesi voimaa. Kuvittele itsesi kirkkain värein, täynnä itsevarmuutta ja voimaa. Kuvittele, että omistat kaikki edellytykset ollaksesi juuri se, mitä haluat olla.

Tällä tavoin voit tehdä tietoisen päätöksen. Halua se, usko se, kuvittele se.