Hulk-syndrooma: Bruce Bannerin painajainen
Monet ihmiset eivät tiedä mitään Hulk-syndroomasta. Tälle syndroomalle on luonteenomaista äkilliset raivokohtaukset. Nämä kohtaukset muuttuvat usein väkivaltaiseksi käytökseksi. Syndrooman lääketieteellinen nimi on Amokin oireyhtymä. Nykyään ihmiset kuitenkin yhdistävät tämän oireyhtymän meidän kaikkien tuntemaan vihreään hirviöön, Hulkiin.
Hulk on Marvel Comicsin kuvitteellinen hahmo. Hän on ilmestynyt myös useissa Marvel Cinematic Universen elokuvissa. Hän on ilmestynyt viimeisimmissä elokuvissa, kuten Thor ja The Avengers. Hulk on lempeän tohtori Bruce Bannerin alter ego. Kun Banner suoritti kokeita ongelmajätteen kanssa, hän sai tartunnan.
Aina tästä hetkestä lähtien Bannerilla on ollut toinen persoonallisuus: Hulk. Tämä vihreä hirviö ilmestyy yhtäkkiä. Hän on väkivaltainen ja hänellä on taipumusta tuhota kaikki ympärillään. Banner ei kykene hallitsemaan Hulkia. Vähä vähältä Banner kuitenkin oppii elämään tämän vihreän hirviön kanssa.
Hulk-syndrooma eli Amokin oireyhtymä
Näissä elokuvissa Banner muuttuu Hulkiksi kun hän suuttuu. Hänen käytöksensä on hallitsematonta ja hän on täynnä vihaa. Kun pidämme vihamme aina sisällämme, se voi saada meidät räjähtämään väkivaltaisella tavalla.
Asiantuntijoiden mukaan Hulk-syndrooma yhdistetään kulttuurisiin tekijöihin. Vaikka Hulk-syndroomaa on dokumentoitu monissa kulttuureissa, ne on kaikki dokumentoitu eri tavalla.
Lännessä, ennen kuin Hulkista tuli kuvitteellinen hahmo, ihmiset olivat jo dokumentoineet Hulk-synrooman. Se tunnettiin toisella nimellä: Amokin oireyhtymänä. Psykologit lainasivat sanan Amok malaijin kielisestä termistä men-amok. Tämä sana merkitsee suurinpiirtein ’’hyökkäämistä ja tappamista sokealla raivolla’’.
Psykologit uskovat, että Hulk-syndooma on saanut paljon vahinkoa aikaan ja se on monien fyysisten kiistojen lähde. Tutkimukset kuitenkin ehdottavat, että diagnoosien esiintymistiheys on paljon alhaisempi kuin mitä näitä tapauksia on yhteiskunnassa oikeasti. Esimerkiksi monet ihmiset jotka kärsivät Amok-oireyhtymästä, voivat tehdä itsemurhan episodin päätteeksi.
Raivon muuttaminen energiaksi
Kaikki viha ei ole negatiivista. Tunteiden hylkimisessä ei ole mitään järkeä. Psyykkisesti terve henkilö on sellainen, joka sallii itsensä tuntea kaikki tunteensa laajamittaisesti.
Tämä sisältää negatiiviset tunteet, kuten vihan ja surun. Viha täyttää toimintonsa kun se varoittaa meitä. Joku on saattanut rikkoa oikeuksiamme, ja tämä suututtaa meidät. Tämä on oikeutettua ja saa meidät puolustamaan itseämme. Viha on arvokas myös silloin, kun se antaa meille energiaa reagoida. Se kertoo meille, ettemme saa antaa kenenkään kohdella rakastamaamme henkilöä kaltoin. Mutta tästä tulee ongelma silloin, kun tämä tunne hallitsee käytöstämme potentiaalisesti negatiivisella energiallaan.
Täten meidän on turvauduttava tunneälyyn voidaksemme hallita vihaamme. Ponnistelemalla ja omistautumisella nämä raivokohtaukset voivat olla hyödyksi.
On tärkeää ymmärtää, että vihan hallitseminen on prosessi, joka vaatii tietoista ponnistelua. Se on myös todella palkitseva kokemus. Henkilö voi kanavoida tätä energiaa, joka on aikaisemmin johtanut väkivaltaan organisoitua toiminnan suunnittelua kohtaan. Muistakaamme, ettei Hulk-syndrooma ole luonteen määrittelevä tekijä. Voimme aina hallita vihaamme ja muuttaa se vahvuudeksi.
Kuinka kanavoida vihaa
Tarjoamme seuraavaksi strategioita, jotka auttavat hallitsemaan vihaa paremmin. Näiden strategioiden käyttäminen laskee mahdollisuutta langeta Hulk-syndroomaan.
- Liikunnan harrastaminen ja raikkaan ilman hengittäminen. Liikunnan harrastaminen helpottaa poistamaan kasaantunutta energiaa kehostamme. Lisäksi liikunta vapauttaa endorfiineja, hormoneja, joilla on tekemistä onnellisuuden kanssa.
- Ajatusten ulkoistaminen. Joskus tunteista puhuminen on vaikeaa. Mutta tunteidemme ilmaiseminen on kuitenkin todella tärkeää ja se voi auttaa meitä selviytymään.
- Meditointi. Mielen tyhjentäminen on taito, joka voi auttaa todella intensiivisissä tilanteissa. On esimerkiksi mahdollista oppia tuntemaan itsemme meditaation avulla.
Muistakaamme, että viha ja turhautuminen ovat luonnollisia tunteita. Koettakaamme kanavoida näitä positiivisella, hyödyllisellä tavalla. Paras tapa hallita näitä on käyttää niitä hyödyksemme.