Haluan päästä yli menneisyydestä, mutta en tiedä kuinka
Sanotaan, että menneisyys on jatkuvaa meneillään olevaa työtä. Se tarkoittaa sitä, että menneisyytemme elää sisällämme tavalla tai toisella. Se on välttämätöntä. Mutta jos emme pääse yli menneisyydessämme tapahtuneista negatiivisista asioista, jäämme jumiin omaan kuiluumme.
Espanjalainen runoilija Miguel Hernándezin sanoi eräässä runossaan: “Kaikki menee ja kaikki säilyy, mutta meidän pitää päästä yli.” Tämä on juuri sitä mitä tarkoitamme. On mahdotonta paeta omaa menneisyyttään tai minkä vain kokemamme negatiivisen tapahtuman jälkiä. Siten menneisyydestä ylipääseminen on pohjimmiltaan eteenpäin siirtymistä.
Ainoa tapa päästä yli menneisyydestä on katsoa sitä silmiin ja oppia siitä läpikotaisin. Meidän täytyy tunnistaa tapa jolla se muokkasi meitä, ja oppia siitä jotakin. Jos emme analysoi menneisyyttä, vaan sysäämme sen syrjään, jatkaa se meidän vetämistä takaisinpäin.
Menneisyytemme on muuttamatonta
Yksi tekijä, joka estää meitä pääsemästä menneisyyden yli, on vaikeutemme hyväksyä mitä tapahtui ja että siitä ei ole takaisinpaluuta. Tämä saattaa näyttää ilmiselvältä, mutta ihmiset voivat olla irrationaalisia olentoja. Vaikka menneisyydessä tapahtuneista negatiivisista asioista valittaminen ei ole hyödyllistä, päädymme silti kuitenkin joskus tekemään niin.
Näin tapahtuu silloin kun emme ole prosessoineet tunteitamme johonkin negatiiviseen tapahtumaan liittyen ja jotka kummittelevat meitä. On mahdollista, että siihen liittyy jonkinlaista syyllisyyttä. Toisinaan meidän on vaikeaa antaa anteeksi meitä vastaan tehtyä rikkomusta, epäkohtaa tai tekoa. Sen lisäksi että emme pysty antamaan anteeksi muille, emme toisinaan pysty antamaan anteeksi itsellemme. Rankaisemme itseämme tietoisesti tai tiedostamatta, kun olemme tehneet jotakin sellaista jonka koemme pahana.
Menneisyyden pohtiminen herättää kysymyksen: onko mahdollista korjata se mitä tapahtui? Vastaus on, että jos on yhä jotakin jota asian korjaamiseksi voi tehdä, tulisi sinun toimia sen mukaisesti. Sen sijaan että katuisit sitä, toimi vain asian korjaamiseksi vaaditulla tavalla. Jos ongelman korjaaminen ei enää ole mahdollista, tulisi sinun surra, oppia siitä ja siirtyä eteenpäin.
Päästäksesi yli menneisyydestä, hyväksy se ja päästä siitä irti
Kun emme pysty pääsemään yli menneisyydestä, löydämme itsemme kuvitteellisista skenaarioista. Ajattelemme jatkuvasti “mitä jos” tai “jos olisin tehnyt näin”. Tällä tavalla ajatteleminen vain masentaa meitä. Fantasioimme mahdollisista lopputuloksista ja kaipaamme elämää, jota meillä ei ole. Riippumatta siitä kuinka paljon fantasioimme, ei meidän todellisuutemme muutu. Meille jää vain pahentunut ja uudistunut turhautuneisuus.
Menneisyyden hyväksyminen tarkoittaa sen myöntämistä, että asiat eivät tule koskaan palaamaan takaisin sellaiseksi mitä ne olivat. Sillä ei ole merkitystä mitä teemme, vaikka onnistuisimmekin peruuttamaan vahingon tai seuraukset. Mikään tekemämme ei tuo takaisin eilistä, jota ei ole enää olemassa.
Vaatii rohkeutta hyväksyä, päästää irti ja päästä yli menneisyydestä. Menneisyydestä yli pääseminen ei ole passiivinen prosessi. Se vaatii työtä ja se on sinnikkyyden ja vakaumuksen tulos. Vaikka menneisyytemme ajattelu onkin tärkeää, tulee kuitenkin aika jolloin meidän täytyy jättää kaikki taaksemme.
Opi elämään nykyhetkessä
Toisinaan on vaikea sanoa ”aion elää nykyhetkessä” ja vain tehdä niin. Meidän täytyy tehdä muutakin kuin vain sanoa niin. Sen sijaan meidän täytyy luoda aktiivisesti ympäristöjä, jotka kutsuvat meitä nykyhetkeen. Tarvitsemme olosuhteita, jotka saavat meidät pysymään nykyhetkessä, olosuhteita, jotka vaativat meidän huomiotamme. Joskus on välttämätöntä rakentaa uusi nykyhetki päästäkseen yli menneisyydestä.
Löytääksemme itsemme nykyhetkestä, meidän täytyy katkaista siteemme menneisyyteen. Meidän täytyy ainakin poistaa niin monia siteitä kuin voimme. Sanotaan, että paras tapa jättää tilanne on olla katsomatta taakseen. Juuri siksi on tärkeää päästä eroon kaikesta, joka saa meidät haluamaan katsoa taaksepäin. Meidän pitäisi ennemminkin suunnata katseemme kohti nykyhetkeä ja tulevaisuutta. Se antaa meille suuremman vapauden ja antaa meidän pohtia menneisyyttämme tuntematta vihaa tai turhautuneisuutta.
Tämän takia on tärkeää, että alamme täyttää elämäämme uusilla asioilla. Uusilla ystävillä, uusilla harrastuksilla ja uusilla kiinnostuksen kohteilla. Tämä on hyvää aikaa uudistaa itseämme ja muuttaa elämäämme parempaan suuntaan. Meillä ei ehkä ole paljoa innostusta aluksi. Jokin meidän sisällämme saattaa ajaa meidät tekemään meille tuttuja asioita. Taistellaan tuota halua vastaan ja annetaan elämän yllättää meidät. Jos sinulla on edelleen vaikeuksia vetää itsesi pois menneisyydestä, saatat haluta alkaa harkita ammattilaisavun hakemista.