Flow tekee sinut onnelliseksi

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Yamila Papa

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Onnellisuuden saavuttamiseksi sinun ei pitäisi olla liian kauan samassa paikassa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi muuttaa paikasta toiseen, vaan enemmänkin jatkuvaa sisäistä muutosta ja itsesi parantamista. Psykologi Mihály Csíkszentmihályin mukaan, joka toimi psykologian ja johtamisen professorina Claremontin yliopistossa Yhdysvalloissa, meidän pitäisi itse asiassa olla jatkuvassa “virtauksen” tilassa, jossa nautinto on sääntö eikä poikkeus.

Oletko koskaan ajatellut, miksi silloin, kun sinulla on hauskaa kumppanisi, ystäviesi tai lastesi kanssa, aika näyttää lentävän? Vaikka sille ei ole tieteellistä selitystä, totuus on, että onnellisuus saa sinut keskittymään muihin asioihin. Tyytyväisyys ei anna sinun istua paikallaan, se auttaa sinun virrata.

Csíkszentmihályi huomautti, että monet ihmiset viettävät elämänsä huolestuneena tai tylsistyneenä. Onneksi voit tulla osaksi toista joukkuetta. Tämä on virtaavien ihmisten tiimi. Flow tarkoittaa, että kun uppoudut täysin toimintaan sen itsensä vuoksi, se tekee sinut onnelliseksi.

Itse asiassa aina, kun mielesi ei aktivoidu tällä tavalla, kyllästyt ja negatiivisuus vie sinut. Sinusta tuntuu samalta kuin sateisena ja masentavana sunnuntai-iltapäivänä.

Virtaus, flow

Flow’n eli virtauksen käsite saa sinut tietoisemmaksi siitä, mikä tekee sinut onnelliseksi. Tavoitteena on olla jatkuvasti siinä tyydyttävässä ja miellyttävässä euforiassa. Ehkä luulet, että tämä ei ole mahdollista, mutta monet kokevat sen juuri nyt, kun luet tätä artikkelia.

Päästäksesi flow-tilaan, jossa olet onnellinen, sinun on katsottava jokaista tehtävää kuin se olisi osa peliä. Jos esimerkiksi sinusta tuntuu, että työsi on yksitoikkoista, käytä mielikuvitustasi tehdäksesi siitä hauskaa. Voit tehdä sen eri tavalla tai keksiä tekniikan viihdyttääksesi itseäsi. Mitä tahansa, jotta yksitoikkoisuus ei hukuttaisi sinua.

Lisäksi sinun on varmistettava, että asetat saavutettavissa olevan tavoitteen ja kun saavutat sen, siirryt toiseen tavoitteeseen. Se on loistava tapa virrata. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, sillä kaikki elämässä ei ole vain unelmiesi toteuttamista, vaan sinun tulee myös nauttia tavasta, jolla toteutat ne. Eli vaikka sinun on keskityttävä lopputulokseen, älä unohda katsoa maisemia matkan varrella.

Menestys vaatii omistautumista

Tämä liittyy toiseen Csíkszentmihályin neuvoon: mitä enemmän tavoittelet menestystä, sitä vaikeampi se on tavoittaa. Toisin kuin uskotaan, menestys ja onnellisuus ovat seurausta todellisesta ponnistelusta ja omistautumisesta, eivät äkillisestä mielijohteesta tai mielikuvituksesta. Toisin sanoen, sinun täytyy todella haluta menestyä ja nähdä se jonain suurempana tai palkitsevampana. Sinulla ei saa olla vain aikomusta hankkia lisää valtaa tai rahaa. Tämä ei tee elämästäsi onnellista, se tekee juuri päinvastoin.

Muista, että saavuttaaksesi tämän virtaustilan sinun on opittava hallitsemaan mieltäsi. Tämä voi olla vaikeaa, mutta se ei ole mahdotonta, eikä kukaan muu kuin sinä pysty siihen. Kun huomaat puhuvasi tai ajattelevasi tavalla, josta et pidä tai jonka tiedät johtavan huonoon lopputulokseen, poista ne, aivan kuten tuuli joka puhaltaa pilvet pois.

Näin tehdessäsi huomaat vähitellen, että ajatuksesi ja tekosi alkavat olla enemmän joki kuin lampi. Joen virtaamalla vedellä on kyky ottaa mikä tahansa muoto, se ei tunne jäykkyyttä ja se antaa elämää. Voit matkustaa polkujasi pitkin, laaksojen, vuorten ja metsien läpi väistäen esteitä matkan varrella. Älä kuitenkaan koskaan, missään olosuhteissa, lakkaa virtaamasta. Tällainen virtaus, flow, tekee sinut onnelliseksi.