En tarvitse ketään kertomaan minulle, miten olla onnellinen
Onnellisuus ei piileskele minkään taianomaisten kaavojen takana tai niiden viisaudessa, jotka luulevat tietävänsä kaiken. Onnellisena oleminen on itsestään huolehtimista ollakseen aito oman kohtalonsa luoja vapaudessa ja vastuullisuudessa.
Kaikki mitä me olemme, kaikki mitä meillä on, tapahtuu useiden henkilökohtaisten valintojen kautta. Neuvojen etsiminen ja kuunteleminen on aina hyvä asia, mutta jos annamme aina jonkun muun määritellä meidän päätöksiemme säännöt, meistä tulee toissijaisia näyttelijöitä oman olemassaolomme teatterissa.
Valitsen olla iloinen, ainoastaan minä olen vastuussa näistä henkilökohtaisista kartoista jotka piirtävät olemukseni, missä kaikki virheet ja saavutukset ovat heijastus minun omista vastuistani.
Vuonna 1940 tehtiin kaikista kuuluisin ja maineikkain tutkimus onnellisuudesta. Tämän “Grant Studyn” saavuttamat johtopäätökset paljastavat jotain, minkä meistä lähes jokainen vaistoaa: rakastaa ja tulla rakastetuksi on useimmille ihmisille avain onnellisuuteen.
Onnellisena oleminen on hienovaraista tasapainoilua kontrollin ja vapauden välillä
Se, mikä tekee sinun kumppanisi tai ystäväsi onnelliseksi ei välttämättä ole sama kuin se, mikä tekee sinut onnelliseksi. Me kaikki olemme erilaisia ja jokaisella on omat lakinsa, omat tapansa tuntea ja ajatella, sekä rikastuttaa itseään tunteellisesti. Avain on löytää oma “elementtisi”, se motivaatio jolla on tarjota tarkoitusta juuri sinulle.
Anna asioiden virrata: älä tarraudu vaan hyväksy se, että kaikella on aikansa ja paikkansa ja että on parempi kävellä vapaana kuin kahlita itsensä johonkin, mikä ei ikinä tule tapahtumaan: mene eteenpäin ja varmana itsestäsi…
Mihaly Csikszentmihalyi on klassinen suosittelija onnellisuuden tutkimisessa. Hänen mukaansa sen sijaan että pyrkisimme olemaan onnellisia, pitäisi meidän keskittyä johonkin, mitä hän kutsuu “optimaaliseksi kokemukseksi”. Tämä tarkoittaa sitä, että me saavutamme fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin, kun meillä on jonkin asteinen kontrolli tilanteesta ja kun me voimme yksinkertaisesti olla flow-tilassa.
Seuraavassa analysoimme tätä tarkemmin.
Onnellisuus on kontrollia ja vapautta samaan aikaan
- Parhaat kokemukset ovat niitä, joista me voimme nauttia olemalla jonkin tietyn toiminnan hallinnassa. Me olemme päteviä ja meitä ohjaa korkea luontainen motivaatio.
- Noiden optimaalisten kokemusten aikaan osuu kohdalle erehdyksiä ja ennennäkemättömiä tai odottamattomia käänteitä voi tapahtua, ilman muuta. Joka tapauksessa, tuntemalla että “olemme vapaita” aloittamaan uudestaan, saamme me miellyttävän kokemuksen tunteesta “minä pystyn” ja… onnellisuudesta.
Kyky sallia itsemme “flow” -tilaan
“Flow”on tunteellisesti positiivinen tietoinen tila, joka on luonteeltaan seuraavanlainen:
- Me olemme sitoutuneita mieleltämme ja sydämeltämme siihen, mitä me teemme “täällä ja nyt”.
- Ego on poissa käytöstä ja me nautimme suuresta sisäisestä tasapainosta osoittaa ja tuntea asioita, jotka todella määrittelevät meitä, jotka ovat tasapainossa meidän luonnonlahjojemme, tunteidemme ja meidän olemuksemme kanssa.
Tämä tyyneys rikkoutuu, jos me menetämme kontrollin ja annamme itsemme tempautua käskyjen ja muiden mielipiteiden mukaan. Sujuvasti virran mukana kulkemisen sijaan me jäämme rannalle ruikuttamaan. Ei jää jäljelle liikettä tai tasapainoa. Se, mitä me tunnemme, on totaalinen yhteyden katkeaminen itseemme ja omaan olemukseemme.
Mitä sinä ET tarvitse muilta ollaksesi onnellinen
Jos me vähennämme onnellisuuden harjoittamisen ainoastaan pyrkimykseen rakastaa ja tulla rakastetuksi, kehitämme me epäterveen kiintymyksen missä jokainen epäonnistuminen, puute tai sydänsuru tuo mukanaan valtavan henkilökohtaisen kriisin.
Jälleen kerran puhumme tasapainosta, luomalla syvällisiä ja tietoisia ihmissuhteita, jotka antavat meidän olla myös “flow“- tilassa, vapaina rautakahleista, riippuvaisuuksista ja peloista. Koska jos on jotain, mistä meidän pitäisi olla varmoja, niin se on se, että onnellisuus on pääasiassa pelottomuutta.
Ja nyt, koska suurin osa meistä tietää mitä me etsimme ihmisistä tunteaksemme olomme hyväksi, eiköhän mietitä mitä me EMME tarvitse toisilta ollaksemme onnellisia:
- Et tarvitse hyväksyntää, se on tarpeeton kärsimyksen lähde.
- Älä anna muiden rokottaa itseäsi toisten peloilla. Rajoittuneet asenteet voivat heijastua vanhemmista lapsiin tai pariskunnan välillä niin, että se saa meidät tuntemaan että emme ole kykeneväisiä tai sopivia elämään.
- Älä aseta näköpiiriisi tavoitteita, jotka eivät ole omiasi. Muiden tavoitteet eivät määrittele sinua, ne eivät ole sinun, joten on aina parempi löytää sinun oma “elementtisi”, oma motivaatiosi ja tehdä siitä moottori, joka antaa voimaa sinun unelmillesi ja jokapäiväisille toiveillesi.
Onnellisena oleminen ei ole tunne, vaan päätös kävellä ilman pelkoa ja harmoniassa toisten kanssa samaan aikaan kun huolehdimme itsestämme.
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.