Elämän muuttaminen positiivisen asenteen avulla

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Fátima Servián Franco

Viimeisin päivitys: 04 syyskuuta, 2024

Meidän sukupolvemme on yksi ensimmäisistä, joita kiinnostaa tiettyihin tärkeisiin asioihin liittyvät tieteelliset tutkimukset, esimerkiksi se, mikä tekee ihmiset onnellisiksi. Itse asiassa joistakin näistä kysymyksistä nousseet päätelmät ovat muuttaneet tapamme nähdä maailmaa. Esimerkiksi nykypäivänä tiedämme, että positiivisella asenteella on suuri vaikutus mielentilaamme.

Nykyään tiedämme, etteivät ihmiset jaa keskenään samoja olosuhteita, mutta enemminkin tietyn tavan nähdä maailma. Positiivinen asenne herättää ajatusten, tapahtumien ja tulosten ketjureaktion, joka tarjoaa erikoisen lopputuloksen. Siksi positiivisen asenteen ja hyvien ajatusten oppiminen auttaa meitä nauttimaan elämästämme.

Psykologian perusperiaatteiden mukaan jokainen meistä on vastuussa omista asenteistamme. Siksi meidän sukupolvemme nauttii suurista hyödyistä. Kun tunnemme mielemme voiman, voimme olla paljon onnellisempia kuin mitä esi-isämme olivat.

“Asenteet ovat tarttuvia. Onko meidän asenteemme tarttumisen arvoinen?”

-Dennis ja Wendy Mannering-

Mitkä asenteet ovat hyväksi mielellemme?

Hyvään mielenterveyteen perustuva positiivinen asenne voi auttaa meitä saavuttamaan hyvinvoinnin. Lisäksi se tarjoaa suurenmoisia hyötyjä kaikille; niille jotka ovat suhteellisen terveellisiä, niille joilla on vakavampia terveydellisiä ongelmia, tai jopa niille jotka kärsivät eri häiriöistä, kuten ahdistuksesta tai masennuksesta.

Vaikka emme aina voikaan piilottaa tilanteitamme, voimme kuitenkin ponnistella niin paljon kuin mahdollista perustuen omiin ominaisuuksiimme ja rajoitteisiimme. Emme voi tehdä kaikkea, mutta voimme tehdä kaiken omalta osaltamme saavuttaaksemme maksimaalisen suoriutumisen ja olla tyytyväisiä itseemme. Mutta voimme saavuttaa tämän vain, jos meillä on positiivinen asenne.

Henkinen asenne on tärkeä johtuen sen positiivisista ja negatiivisista vaikutuksista hyvinvointiimme. Tämä on todistettu Heidelbergin yliopistossa työskentelevän professori Hans Eysenckin ja hänen tiiminsä suorittaman 10 vuotta kestäneen tutkimuksen avulla. Tämän tutkimuksen tulokset paljastivat, että negatiiviset ajatustapamme voivat olla vahingollisempia kuin epäterveelliset fyysiset tavat.

Terveellisiin tapoihin rohkaisevat asiat

• Yksinkertaistaminen. Yksi parhaista asenteista on vähentää tarpeemme minimaaliseksi. Mitä vähemmän tarvitsemme asioita tehdäksemme itsemme onnelliseksi, sitä helpompi on elää positiivisesti.
• Ihmissuhteiden luominen. Saavuttaaksemme positiivisen asenteen, meidän täytyy luoda läheisiä sosiaalisia verkostoja, joista voimme saada tukea silloin kun sitä tarvitsemme. Meidän on myös ylläpidettävä näitä suhteita.
• Luovuuden kehittäminen. Tämä lisää solujen kykyä sopeutua uusiin kokemuksiin tai oppimiseen.
• Intellektuellin mielenkiinnon terävöittäminen. Ihmisillä, jotka ovat avoimia uusille kokemuksille ja joiden persoonallisuus on seurallinen, on taipumusta elää pidempään, ja joidenkin tutkimusten mukaan heidän immuunijärjestelmänsä sekä sydän- ja verisuonijärjestelmänsä toiminta on tehokkaampi.

“Jos et pidä jostain, muuta se; jos et voi muuttaa sitä, muuta tapasi ajatella sitä.’’

Meidän sukupolvemme on muuttanut asenteensa elämää kohtaan

Kuten voimme nähdä, meidän sukupolvemme on ymmärtänyt, että onnellisuus ei riipu mistään ulkoisesta tilasta, vaan meidän henkiset asenteemme ohjaavat sitä. Tapa, jolla me näemme maailman, hallitsee elämäämme. Kyseessä on piilevä voima, jonka me kaikki omistamme, ja se toimii vuorokauden ympäri, hyvään tai huonoon suuntaan. Siksi on todella tärkeää, että tiedämme kuinka käyttää sitä hyödyksi ja kuinka hallita sen suurta voimaa.

Ihmiset ovat keskenään melko samanlaisia, mutta pienet eroavaisuudet saavat meidät elämään hyvin eri tavoin. Yksi tärkeimmistä eroista ihmisten välillä on heidän asenteensa. Meidän kiintopisteellämme ei ole väliä: jos asenteemme on positiivinen ja yritämme jatkuvasti antaa parhaamme, tulemme lopulta pääsemään yli ongelmistamme.

Siksi positiivinen asenne tarkoittaa sitä, että kysymme itseltämme kuinka voimme tehdä jonkin asian, sen sijaan että sanoisimme että sitä ei voi tehdä. Jos onnistumme kehittämään tätä maailmankatsomusta, voimme huomata kuinka nopeasti voimme muuttaa elämämme parempaan suuntaan.

“Meidän asenteemme elämää kohtaan määrittää asenteemme itseämme kohtaan.’’