Ei ole mitään kauniimpaa kuin sinun hymysi

Jokainen päivä on syy piirtää hymy kasvoillesi, jokainen päivä on syy lähettää onnellisuuttasi muille, ja joka päivä on syy nauttia elämän joka hetkestä hymyillen. Muistatko, kun olit lapsi ja leikit puistossa? Et ikinä lakannut hymyilemästä kun juoksentelit ympäriinsä leikkiessäsi muiden lasten kanssa. Et välttämättä tee enää samoin, mutta voisit yrittää tehdä niin uudestaan.

Ei ole välttämätöntä tuntea onnellisuutta hymyilläksemme. Ainut asia mitä sinun on tehtävä, on vain tehdä se. Hymy voi muuttaa sinut, se voi saada sinut näkemään asiat eri tavalla. Kun suusi reunat alkavat nousta, silmäsi alkavat näkemään elämän eri väreillä.

”Se on minun mielipiteeni, että se mikä on kaunista piilee yksinomaan hymyssä.”

-Leo Tolstoi-

Hymyn hyödyt

Hymyileminen edistää mielialaasi. Mitä tahansa kommunikoit muille hymyillessäsi, tulet myös vastaanottamaan itsellesi positiivisesti. Se auttaa sinua jopa tuntemaan itsesi paremmin. Se auttaa sinua luomaan yhteyksiä muihin, sekä parantaa oloasi yleisesti ottaen. Hymy saa sinut tuntemaan hyvältä. Hymyileminen saa elimistön vapauttamaan endorfiineja ja serotoniinia verenkiertoon. Nämä välittäjäaineet lievittävät kipua ja kehittävät immuunijärjestelmää.

Hymyile ollaksesi onnellinen

Kun kuka tahansa hymyilee, se vaikuttaa häneen positiivisesti. Kehosi ja mielesi välillä on edestakaista kommunikaatiota. Yhdessä mielessä, kun jokin saa sinut tuntemaan onnellisuutta, aivosi lähettää elimistöllesi viestin, että sinun pitäisi hymyillä.

Toisessa mielessä taas keho lähettää viestin aivoille, kun henkilö hymyilee. Sinulla ei välttämättä tarvitse olla mitään ilmeistä syytä hymyillä, mutta aivosi vastaanottavat tuon informaation kasvojesi lihaksilta. Aivosi ymmärtää, että hymyilet, ja sen, että jokin sai sinut onnelliseksi. Joten ollaksesi johdonmukainen, tunteellinen tilasi alkaa muuttua kohti optimismia ja onnellisuutta.

Charles Darwin oli ensimmäinen joka selitti tätä ilmiötä. Hän osoitti, että jos tunnetta jäljitellään, se auttaa itse asiassa tuntemaan tuon tunteen. Siksi, siitä huolimatta kuinka tunnet, oli kyse sitten surusta, onnellisuudesta, pettymyksestä väsymyksestä tai muusta, voit alkaa hymyillä ja tuntea itsesi onnelliseksi.

Hymyile saadaksesi anteeksi

Jos olet tehnyt jotain väärin, pyydä anteeksi, ja tee se hymyillen. Virheiden tekeminen on inhimillistä, ja niin on myös virheiden hyväksyminen ja anteeksi pyytäminen. Kun pyydät anteeksi, sinun on tehtävä se hymyillen, mutta ei nauraen; vilpittömästi hymyillen. Monia tutkimuksia on suoritettu, jotka näyttävät, että on itse asiassa helpompaa antaa anteeksi henkilölle joka hymyilee.

Hymyile vietelläksesi

Hymy on voimakas viettelyn väline. Kun hymyilet sinusta tulee läheisempi vastakkaiselle henkilölle, onnellisempi sekä avoimempi. Jos haluat tutustua johonkin henkilöön, anna hymysi olla salainen aseesi. Hymyile, ja anna hymysi näyttää kuka olet. Meidän on käytettävä parasta hymyämme kun haluamme saada jonkun puolellemme.

Viettelyä ei kuitenkaan laiteta käytäntöön pelkästään kun on kyse romanttisista suhteista. Sitä voidaan käyttää hyväksi myös ammatillisissa suhteissa. Esimerkiksi voit käyttää hymyäsi kokouksissa saadaksesi neuvotteluista sen irti mitä haluat, voit osoittaa empatiaa muille sekä saavuttaa miellyttäviä sopimuksia.

”Nainen voi antaa kaiken hymyllään, ja saada tuon kaiken kyynelein takaisin.”

-Coco Chanel-

Hymyile tuodaksesi esiin tunteita

Oletko koskaan huomannut mitä tapahtuu kun hymyilet lapselle? Yleensä tuo hymy tulee automaattisesti takaisin sinulle. Tämä tapahtuu myös aikuisten kanssa, ja jopa tuntemattomien kanssa joita vastaan kävelet kadulla.

Hymyt tuottavat positiivisia tunteita muissa. Hymyileminen tekee sinut onnelliseksi, sekä muut ympärilläsi. Näin on siksi, että lähetät muille signaaleja siitä, että olet sosiaalinen ja avoin henkilö. Lisäksi, älä unohda, että hymy on tarttuvaa.

Molemminpuolisen hymyn ilmiö johtuu peilisolujen vaikutuksesta. Kun kaksi henkilöä hymyilee toisilleen, molemmissa osapuolissa tapahtuu positiivista tunteellista muutosta.

Ohjeet hymyilemiselle

Ajattele jotain kaunista, jotain mistä todella pidät, jotain henkilöä josta todella välität. Piirrä mielessäsi kuva, ja pyri todella tuntemaan mitä se on ja mitä se tarkoittaa. Tunne mitä tunteita se tuo sinussa esiin. Huomaa miten se vaikuttaa sinuun, ja huomaa miten vähä vähältä huultesi liike alkaa olla kevyempää. Anna suusi kaartua ja huulesi vetäytyä hampaidesi päältä. Anna silmiesi hymyillä samaan aikaan. Anna tuon ilmaisun onnellisuuden, joka kasvoillesi on piirretty, valloittaa sinut ja muuttua tarttuvaksi.

”Katso, ja huomaa kun henkilö hymyilee, vaikuttaa siltä kuin lainausmerkit muodostuisivat suun molemmille puolille. Tuo, suu, on lempisitaattini.”

-Mario Benedetti-