Diltsin kolme työkalua sisäisen maailmamme muuttamiseksi

“Ideat ovat kuin virus, ne ottavat sinusta otteen”. Näin sanoi elokuvan Inception pääosassa näytellyt Leonardo Di Caprio. Mutta on mielenkiintoista, että tämä samainen lausahdus kuulostaa paljon kirjailijalta ja NLP -spesialistilta Robert Diltsilta. Hän onkin yksi tämän artikkelin kulmakivistä. Tuntuuko todellisuutesi epätyydyttävältä? Tuntuuko, että elämässäsi on jotain, mikä ei siihen kuulu? Voit päästä yli tällaisista tunteista vain muuttamalla jotain sisälläsi.

Kun käsittelemme ideoita, kokemuksia ja tilanteita, meidän on pidettävä mielessä että me sisäistämme ne itseemme, ja ajan kanssa teemme niistä omiamme. Sillä hetkellä me ilmaisemme omaa todellisuuttamme. Sen perusteella miten käsittelemme, tulkitsemme ja kuvaamme kyseisiä ideoita ja ajatuksia, luomme omaa määritelmäämme todellisuudelle.

Meillä kaikilla on omat uskomuksemme, jotka määrittelevät millaisia olemme. Nämä uskomukset auttavat meitä myös luomaan omaa kuvaamme maailmasta. Tämän kuvan mukaan taas tunnemme itseämme enemmän tai vähemmän. Se, että et itse pidä itseäsi hyvässä arvossa, ei tarkoita että se on totta. Jos uskomme että voimme muuttua parempaan suuntaan, meidän on myös yritettävä tehdä niin. Tässä vaiheessa Robert Diltsin neurologiset tasot tulevat artikkelin keskipisteeksi.

Diltsin työvälineet sisäisen maailmamme muuttamiseksi

Robert Dilts on esittänyt useita keinoja sisäisen maailmamme muuttamiseksi. Tämä kirjailija, konsultti ja NLP -spesialisti on paljastanut voimakkaita ajatuksia siitä, miten voisimme muuttaa ne tavat miten näemme todellisuuden ja sen, miten ymmärtäisimme itseämme paremmin. Tarkastellaanpa näitä ajatuksia.

Näkökulmamme laajentaminen

Ihmiselle on luonnollista pyrkiä tuntemaan, että olemme täysin erityisiä sekä ainutlaatuisia muihin verrattuna. Tokihan me olemme, mutta kaikki mikä tapahtuu, ei tapahdu pelkästään yksinomaan minulle. Tämä tarkoittaa sitä, että kaikki tilanteet joita nyt koen, joku muu on jo kokenut samat tilanteet menneisyydessä. Jos kehitämme empatiakykyämme, voisimme laajentaa myös näkökulmaamme ja ymmärtää omaa sekä ympärillämme olevaa maailmaa paremmin.

Koska olemme osa tätä maailmaa, meidän on ymmärrettävä paremmin myös muita sekä pistettävä itsemme niin sanotusti muiden saappaisiin. Tämän empatiaharjoituksen ansiosta voimme saavuttaa paljon paremman käsityksen omasta itsestämme.

Ongelma on mahdollisuus

Haluaisitko kirjoittaa koko olemassaolosi uudestaan? Tee jokaisesta kohtaamastasi ongelmasta uusi mahdollisuus. Tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta se ei ole kuitenkaan mahdotonta, ja joka päivä yhä useammat ihmiset saavuttavat sen.

Tässä mielessä kaikki riippuu siitä, miten käsittelemme epäonnistumista. Voimme jatkaa itsemme rankaisemista oman kykenemättömyytemme takia, mutta voisimme myös käyttää kokemustamme hyväksemme ja oppia siitä. Tässä viimeisessä tapauksessa on hyvä tutkia kaikkea tapahtunutta ja kehittyäksemme meidän on otettava tapahtuneesta oppia.

Muista, että jos epäonnistumisesi jälkeen ajattelet olevasi kömpelö ja hyödytön, annat tilaa ajatuksille jotka ovat kuin virus mielellesi. Jos ajattelet tuolla tavalla jatkuvasti, niistä ajatuksista tulee sinulle todellisuus. Tällaisissa tapauksissa et opi mitään kokemuksistasi, ja tulet aina tuntemaan itsesi epäonnistuneeksi.

Maallisen näkemyksemme laajentaminen

Monet kirjailijat sanovat: “Ne, jotka eivät muista menneisyyttään, tuomitaan elämään se uudestaan”. Jos katsomme mennyttä ja tämänhetkistä todellisuutta yhdistämättömänä kuvana, emme voi jatkaa eteenpäin.

Itse asiassa, Dilts kehottaa tutkiskelemaan todellisuuttamme niin kuin se olisi elokuva, eikä niin kuin valokuva-albumi, jossa kuvat eivät liity toisiinsa. Kaikki tämänhetkiset tapahtumat saavat alkunsa jostain aikaisemmista tilanteista. Joten jos me parannamme oppimistamme ja taitojamme jatkuvasti, saavutamme
suurenmoisia henkilökohtaisia hyötyjä. Tarkastele maailmaasi kokonaisuutena, älä pelkästään yhtenä kokemuksena joka ei liity muihin menneisyydessä tapahtuneisiin kokemuksiin ja tilanteisiin.

Koko olemuksemme luominen uudelleen ideoiden avulla

Viimeiseksi Dilts luottaa optimistiseen näkemykseen maailmasta. Hän on sitä mieltä, että lauseilla kuten “minä olen” tai “sinä olet” on paljon arvoa.  Voimme aloittaa oman henkilökohtaisen polkumme, riippuen siitä miten jatkamme noita lauseita.

Esimerkiksi jos sanomme “minä olen arvoton”, annamme tällaisille ajatuksille valtaa ja niistä tulee osa ajatusmaailmaamme. Loppujen lopuksi ajattelemme olevamme pelkästään hyödyttömiä. Mutta toisaalta, jos sanomme vaikkapa “minä olen uskomaton”, vahvistamme toisenlaista ideaa itsestämme.  Ja tällainen ajatus mielessämme antaa meille luonnetta, optimismia sekä hyvänolon tunnetta.

Näin Dilts siis uskoo meidän olevan kykeneväisiä luomaan olemustamme uudestaan. Meidän ideoidemme ja ajatustemme voima on suurenmoinen. Jos voimme käyttää ajatuksiamme enemmän positiiviseen tapaan, voimme vaikuttaa hyvinvointiimme. Nyt sinulla on työkalut itsesi muuttamiseen. Uskallatko käyttää niitä voidaksesi paremmin?