Anna itsellesi anteeksi, älä välitä mistään muusta

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Gema Sánchez Cuevas

Viimeisin päivitys: 14 syyskuuta, 2024

Anna itsellesi anteeksi. Ole tarpeeksi rohkea ollaksesi lempeä itsellesi. Älä kritisoi itseäsi, syytä itseäsi, mieti mitä olisi voinut tapahtua jos olisit toiminut eri tavalla… Miksi kohtelet itseäsi niin huonosti?

Luuletko todella, että siitä on hyötyä kun kohtelet itseäsi tuolla tavalla? Luuletko, että itsesi rankaiseminen on oikea tapa korjata virheesi? Virhe on vain väärä tapa tehdä jotain, ei mikään syy virheen tehneen henkilön romahtamiseen. Anna itsellesi anteeksi.

Ei ole tarvetta vihata itseäsi, huutaa itsellesi tai liittää itseesi jokainen keksimäsi huono ominaispiirre… Mitä ikinä teitkään väärin, se ei ole yhtäkkiä iso osa identiteettiäsi. Miten voit supistaa itsesi kokonaan yhteen virheeseen? Miksi peittelet vahvuuksiasi, hyveitäsi ja positiiviset ominaisuutesi? Anna itsellesi anteeksi.

Tiedän ettet halunnut asioiden menevän tuolla tavalla eikä se ollut aikomuksesi. Mutta en ymmärrä, miksi piilotat itsesi itseinhon syvään luolaan vain sen takia. Anna kun kerron sinulle jotakin. En yritä vakuuttaa sinua, haluan vain antaa sinulle ajattelemisen aihetta. Sitten voit tehdä päätöksen.

Virheiden tekeminen on inhimillistä

Virheiden tekeminen on inhimillistä. Se on totuus. Virheet ovat yleisiä, varsinkin jos haluat kehittyä. Ja kaikki muutkin tekevät niitä. Jotkut ihmiset tekevät niitä joka päivä, toiset ihmiset vain silloin tällöin… Meidän on tehtävä niin monia valintoja elämässä, että on mahdotonta aina valita oikein. Ja aivan kuten William James sanoi, kun sinun täytyy tehdä valinta etkä tee mitään, se on valinta itsessään. Ja koska se on valinta, voit silti tehdä virheen.

Kuten näet, et ole tehnyt mitään, mitä kaikki muut eivät olisi tehneet. Se on ennemminkin normaalia kuin poikkeus, vaikka kuinka ajattelisit päinvastoin. Virhe on kutsu löytää uusi polku, uusi tapa tehdä asioita. Se on trampoliini, jonka avulla ponnahdat suoraan parannukseen. Se ei ole kuoppa johon putoat pääsemättä koskaan ylös, ikuisesti vangittuna ja hylättynä. Se ei myöskään ole syy rangaista itseäsi tai olla itsesi tuomari, valamiehistö ja teloittaja.

Mutta on virheitä ja sitten on virheitä. Muista tämä. On sellaisia virheitä, joita et tee tarkoituksella ja toisenlaisia, joiden on tarkoitus loukata ja nöyryyttää muita ihmisiä. Ne ovat paljon monimutkaisempia ja tarvitsevat enemmän erityistä huomiota, varsinkin jos ne tapahtuvat usein.

Ne voivat olla merkki ylpeydestä, katkeruudesta tai tunteiden kypsymättömyydestä. Joka tapauksessa jos et hallitse itseäsi, paras tapa toimia on käydä ammattilaisen luona. Mutta en ole täällä puhumassa tällaisista virheistä, olen täällä puhumassa vain ensimmäiseksi mainitsemistani virheistä. Sellaisista, joita me kaikki teemme useammin ja jotka päättyvät kahlitsemaan meidät paikoilleen…

Älä muutu itsesi pahimmaksi viholliseksi

Et ehkä ole vielä ymmärtänyt sitä, mutta siitä hetkestä lähtien kun teit virheen, muutuit itsesi pahimmaksi viholliseksi. Ensimmäisenä päivänä kaduit sitä ja ajattelit, kuinka tyhmä olit. Mutta sen jälkeen et ole tehnyt mitään muuta kuin tartuttanut itseesi myrkyllisiä sanoja. Olet julistanut sodan itseäsi vastaan.

Olet saavuttanut voimakkaimman, armottomimman itsekritiikin… ja se sai sinut tuntemaan syvää itseinhoa. Mutta tämä tapahtui kulissien takana. Aivan oikein, se tapahtui jatkaessasi elämääsi, kulkiessasi paikasta toiseen, suihkussa, sängyssä… Olet alkanut nähdä itseäsi hirviönä tajuamatta sitä itse. Vaikka kukaan muu ei sitä huomaisi, sisimpäsi on alkanut murtua.

Ehkä jätät joitain vihjeitä, olet esimerkiksi puolustelevampi tai tavallista sulkeutuneempi. Ja ehkä olet alkanut rajoittaa elämääsi hieman enemmän. Huomaat, että et halua tehdä joitain asioita, tai joissakin tilanteissa olet lakannut puhumasta muiden ihmisten kanssa. Asia on niin, että tuo virhe on vallannut elämäsi kokonaan ja sekoittanut sinut.

Epäily, liiallinen huoli, vertailu, syyttely ja kritiikki ovat parhaita ystäviäsi nyt. On melkein kuin et tietäisi miten toimia ilman niitä. Jos ne eivät ilmaannu, etsit niitä. Ja nyt olet juuttunut epämukavuuteen.

Anna itsellesi anteeksi ja jatka eteenpäin

Luuletko edelleen, että käsittelit virheesi parhaalla mahdollisella tavalla? Luuletko yhä, että itsesi pahimmaksi viholliseksi muuttuminen on oikea hinta jonkin asian väärin tekemisestä? Salli minun kertoa sinulle, se ei ole. Olet paljon enemmän kuin virheidesi kokoelma.

Anteeksianto on oppia päästämään irti, jotta voit löytää itsesi uudelleen.

Anna itsellesi anteeksi. Se on ainoa tapa rikkoa kaikki tähän mennessä muodostetut negatiiviset ajatukset. Se on paras tapa katkaista kahleesi ja mennä eteenpäin. Mutta älä tee sitä vain siksi, koska koet että sinun täytyy tai koska luet tätä tällä hetkellä. Tee se, koska todella tunnet sillä tavalla.

Mitä on tapahtunut on tapahtunut. Et voi muuttaa sitä. Et voi matkustaa ajassa taaksepäin muuttaaksesi tapahtunutta. Mutta sinulla on rohkeutta korjata virheesi etsimällä muita vaihtoehtoja. Tämä ei tarkoita että sinun tulisi jättää se huomiotta, vaan se tarkoittaa sitä, että sinulla pitää olla rohkeutta ottaa vastuu siitä.

Katso peiliin ja tee rauha itsesi kanssa. Pyydä itseltäsi anteeksiantoa. Ja tee se sydämesi pohjasta. Anna itsellesi uusi mahdollisuus. Ei ole mitään, mikä voisi opettaa sinua enemmän kuin virhe. Mutta vain jos valitset sen opettajaksi etkä ystäväksi, tietenkin.