Älä odota mitään, niin sinulla ei ole mitään hävittävää

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Francisco Javier Molas López

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Yleisesti ihmiset toivovat, että asiat menevät heidän odotustensa mukaisesti. Toisin sanoen ihmiset rakentavat itselleen odotuksia siitä, kuinka asioiden pitäisi mennä ja kuinka muiden pitäisi toimia heidän ympärillään. Mutta kun odotat liikaa, etkä saakaan mitään, se voi olla turhauttavaa, jopa tuhoisaa. Ja toisaalta, kun et odota mitään, ei sinulla ole mitään hävittävääkään.

Otetaanpa esimerkki: kun jokin häiritsee sinua, odotat että ympärilläsi olevat ihmiset reagoisivat tietyllä tavalla. Tai kun olet suunnitellut meneväsi vuorille patikoimaan, toivot ettei silloin alkaisi satamaan vettä. Mutta mietipä tätä: kuinka usein ihmiset tai olosuhteet (kuten vesisade) ovatkaan saaneet sinut pettymään?

Mikä sitten on avain siihen, että voit välttyä tällaisilta pettymyksiltä? Vastaus on se, ettet odota mitään, sillä tällä tavalla sinulla ei ole mitään hävittävää.

Tämä saattaa aluksi kuulostaa hieman masentavalta. Mutta toisin sanoen se, ettet luo itsellesi odotuksia, voi olla voimakas väline hyvinvoinnin saavuttamiseksi. On helppoa langeta ansaan, jossa ajattelet että mitään odottamatta lysähdät sohvalle ja annat elämän kulkea ohitsesi. Mutta tässä on kyse jostain päinvastaisesta, jostain paljon dynaamisemmasta ja aktiivisemmasta.

Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on nähtävä psyykkistä vaivaa sen eteen, ettet luo itsellesi vääriä toivomuksia tai vääriä uskomuksia. Mutta miksi tämä oikein on tärkeää? No, jos et odota mitään, et ole vaarassa pettyä. Tutkikaamme tätä asiaa hieman tarkemmin!

Älä odota mitään, niin sinulla on kaikkea

Onko oikeasti mahdollista, ettei meillä olisi lainkaan odotuksia? Melkein kaikkihan ajattelevat niin, että asioiden olisi tapahduttava heidän tahtojensa mukaisesti.

Juuri se on avain: tästä ajatuksesta kiinni pitäminen – tai siitä irti päästäminen. Kun pidät yllä toiveita ja odotuksia, on todennäköisempää että tulet loukkaantumaan jos toivomasi asia ei tapahdukaan. Mitä voit siis tehdä?

Vastaus on irtaannuttaa itsesi tietystä lopputuloksesta. Jos esimerkiksi toivot, että joku tekee jotain hyväksesi, mutta hän ei teekään, tulet loukkaantumaan. Jos sen sijaan avaudut sille mahdollisuudelle että sinua ei autetakaan, suojelet itseäsi pitämällä mielessäsi kaksi potentiaalista lopputulosta.

Buddhalaisuuden mukaan yritämme kaikki löytää onnellisuuden, mutta useimmat meistä valitsevat väärän tien sen löytämiseksi. Jos et odota mitään tietyltä tilanteelta tai henkilöltä, sitten sinulla on jo kaikkea. Toisin sanoen: olet avoin jokaiselle mahdolliselle lopputulokselle.

Jos ystäväsi täyttää odotuksesi, se tuo sinulle iloa. Jos näin ei käy, se ei kaada maailmaasi, sillä olet jo varautunut tätä mahdollisuutta varten. On myös tärkeä olla ottamatta asioita raskaasti, sillä kaikki tekevät virheitä, ja joskus on myös varmasti käynyt niin, ettet itse ole täyttänyt kaikkien odotuksia.

Vapauta itsesi

Vapauta itsesi henkisen jäykkyyden tuskasta. Elämä, kohtalosi, tai miksi haluatkaan sitä kutsua, ei ole aina niin kuin toivoisit sen olevan.

Monet ihmiset sanovat asioita, kuten: ”asiat menevät aina kohdallani mönkään,” ja ”petyn aina uudestaan ja uudestaan.” Ajattele vaikka: kuinka monta kertaa oletkaan odottanut jotain joltakulta toiselta, ja asiat eivät menneetkään niin kuin toivoit? Kuulet luultavasti melkein päivittäin, kuinka ihmiset valittavat siitä että mikään ei mene heidän halunsa mukaan.

Tavoitteena on siis oppia hyväksymään, että ”kaikki ne asiat, jotka eivät mene niin kuin niiden pitäisi” itse asiassa menevät juuri niin, vaan ei niin kuin sinä toivot. Näiden kahden asian välinen rako on se, joka johtaa kärsimykseen.

“Kaikki maailman kärsimys on peräisin toivosta olla onnellinen. Kaikki maailman onnellisuus on peräisin toivosta, että muut ovat onnellisia.”

–Shantideva–

Saatat kohdata pettymyksiä muilta, mutta ne eivät tule olemaan niin tuskallisia. Voit itse asiassa oppia jotain noista pettymyksistä. Yksi asia on varmaa, voit oppia hyväksymään muut ihmiset ilman, että pakotat omia halujasi heille. Ja jos sinusta tuntuu, että heidän asenteensa sinua kohtaan on täysin tuskallista, olisi ehkä parempi päästää heistä irti.

Mikä tahansa on mahdollista

“On paljon todennäköisempää, etteivät asiat tapahdu niin kuin toivot, kuin että ne tapahtuisivat jollain tietyllä tavalla.”

-Lama Rinchen-

Tämä sitaatti antaa mahdollisuuden ajatella kuinka paljon valtaa sinulla onkaan hallitaksesi ympärilläsi tapahtuvia asioita.

Rinchen puhuu siitä ajatuksesta, että kaikki on mahdollista, mutta sinun olisi hyväksyttävä tämä ajatus omassa elämässäsi. Jos kaikki on mahdollista, olet paremmin valmistautunut asioihin, jotka eivät mene niin kuin olet toivonut. 

“Pyrimme kaikki voittamaan tilanteen, jossa olemme: tilanteen, jossa olemme omien henkisten koettelemuksiemme uhreja, oman rauhamme ja tyyneytemme vihollisia. Nämä koettelemukset – kuten kiintymys, viha, ylpeys, ahneus, jne – ovat henkisiä tiloja, jotka saavat meidät käyttäytymään tavoilla, jotka tuovat onnettomuutta ja kärsimystä…”

-Dalai Lama-

Kun et odota mitään, teet kaikesta mahdollista, sillä olet avoin kaikelle mitä tapahtuu. Ajatuksen tai toivon heijastaminen tulevaisuudelle on hyvä tapa antaa itsellesi energiaa, kunhan vain tiedät, etteivät asiat ehkä mene niin kuin toivot.

Yksi keino odotuksista johtuvan kärsimyksen lopettamiseksi on antaa mielesi levätä.

“Me ihmiset olemme menettäneet viisauden levätä ja rauhoittua aidosti. Murehdimme liikaa. Emme salli ruumiimme parantua, emmekä salli mielemme ja sydämemme parantua.”

-Thich Nhat Hanh-