Älä anna tuhoisten ajatusten rajoittaa sinua
Kun me kehitymme ihmisinä, me luomme henkisiä rakenteita, jotka ovat johdonmukaisia meidän kokemustemme ja kasvatuksemme kanssa. Ympäristösi ja sinulle läheiset ihmiset ovat saattaneet olennaisesti ehdollistaa tavan, jolla näet maailman. Tuhoisat ajatukset eivät ole mitään muuta kuin opittu tapa, joka on mahdollista päättää johdonmukaisella vaivannäöllä, jotta voit tuntea olosi paremmaksi.
Ihmiset ympärilläsi voivat vaikuttaa ajatuksiisi ainoastaan jos sallit sen. Sinä olet omien ajatustesi omistaja ja vain sinulla on avain tämän oven avaamiseen ja sulkemiseen.
Muista, että sen lisäksi mitä olet itse kokenut ja mitä sinulle tapahtuu elämässä, sinulla on myös oma tapasi ajatella ja tunteita maailmaa kohtaan.
Tuhoisat ajatukset saattavat ilmaantua hetkenä minä tahansa
Nykyisin, johtuen kaikesta tiedosta johon pääsemme käsiksi, sekä helppoudesta jolla voimme puhua monien eri ihmisten kanssa, on paljon helpompaa omata epäjärjestelmällinen, siihen pisteeseen asti että jopa kaikkein emotionaalisesti terveimmillä ihmisillä voi yhä olla tuhoisia ajatuksia.
Jokainen, jolla on ollut tuhoisia ajatuksia tietää miten ikäväksi ne voivat olomme tehdä, ja miten ne voivat jopa vääristää todellisuutta. Tässä mielessä on tarpeen oppia tuntemaan nämä yleiset tuhoisat ajatukset, jotta voit oppia päästämään ne jatkamaan menojaan ilman, että kiinnität niihin edes mitään huomiota.
Elämä ei ole mustavalkoista, vaan on monia eri sävyjä!
Eräs kaikkein yleisimmistä rajoittavista, tuhoisista ajatuksista on ajatus, että elämässä ei ole eri sävyjä, että kaikki on joko mustaa tai valkoista. Onneksi totuus on, että elämä on täynnään eri vivahteita ja värejä, jotka tekevät siitä erityisen ja joustavan.
Ajattelumalli, jonka mukaan kaikki on mustavalkoista, saattaa synnyttää yhteenottoja muiden ihmisten kanssa, koska ihminen joka ajattelee näin on yleensä liian joustamaton nähdäkseen omien tekojensa ja muiden ihmisten tekojen kaikki mahdollisuudet.
Miten voimme parantaa tämän tyyppisen tuhoisan ajattelumallin? Tehdäksesi niin, sinun pitäisi pohtia tätä ajatusta erityisesti, ottaa siitä askelen verran etäisyyttä ja katsoa sitä toisesta näkökulmasta. Kysy muilta ihmisiltä mitä he ovat mieltä ja kysy sitten itseltäsi, onko tämä ajatus absoluuttinen totuus vai ei… Huomaat varmasti, että on olemassa lukuisia eri tapoja tehdä asioita.
Elämä ei ole täydellistä
“Aina kaikessa mitä tapahtuu, pitää ilmaantua ongelmia.” Tämä tuhoisa ajatus on varmasti pessimistinen, koska ihmiset joilla on taipumusta ajatella näin, ovat erinomaisia löytämään vikoja aivan kaikesta. Mikään ei ole täydellistä! Mutta on todella helppoa olla kielteinen.
Onneksi meidän maailmassamme ei mikään ole täydellistä ja meidän pitäisi oppia ja kasvaa näiden puutteiden ansiosta. Tämä on todellisuuden kauneus, joka saa meidät kasvamaan ihmisinä.
Miten tällaisen tuhoisan ajatuksen voi ajaa matkoihinsa? Elämässä voi aina löytää ratkaisun ja tehdä oman olonsa paremmaksi, jopa silloin kun ongelmia on ilmoilla. Joten jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka huomaavat vain ongelmia kaikessa, niin tuo tämä lausahdus ajatustesi etulinjaan: “Se ei haittaa, tämäkin menee ohi.”
“Ihmiset, jotka eivät usko olevansa kykeneviä tekemään jotain eivät koskaan tee sitä, vaikka heillä olisi tarvittavat taidot.”
-Indira Gandhi-
Sen haluaminen, mitä muilla on
“Minäkin haluan samaa” on tuhoisa ajatus, joka viittaa kateuteen muita ihmisiä kohtaan. Kateuden tunteminen on selvä merkki siitä, että siitä kärsivä ihminen tuntee olonsa epävarmaksi ja turhautuneeksi.
Kateus on tunne joka alkaa nakertaa sielua, katkeroittaa sinun näkemyksesi elämästä, ja mikä pahinta, saa sinut tuntemaan kuin jokin sisälläsi repeytyisi rikki siitä johtuen, että et ole samanlainen kuin joku muu tai koska sinulla ei ole mitä heillä on.
Miten voit ottaa etäisyyttä tähän tuhoisaan ajatukseen? Jos olet tottunut potemaan kateutta, niin ensin sinun pitäisi huomioida, että moinen käytös ei ole hyväksi terveydellesi. Siihen sisältyy aivan liikaa negatiivisuutta, joka tekee vain olosi kurjemmaksi ja pahimmassa tapauksessa jopa sairaaksi.
Sen sijaan, että vertailisit mitä sinulla juuri nyt on ja mitä muilla ihmisillä on, ajattele yksinkertaisesti sitä, missä olit jonkin aikaa sitten ja miten sinä olet kehittynyt tähän päivään mennessä. Elämä on kuin portaikko ja joku on aina sinua ylempänä, yhtä lailla kuin alempana.
Älä kadehdi muita ihmisiä; on paljon helpompaa olla kiitollinen siitä mitä sinulla itselläsi on. Tällä tavoin sinä päihität tämän tunteen ja huomaat kuinka paljon sinulla on omassa elämässäsi, ja tunnet olosi hyväksi itsesi ja kaiken sinua ympäröivän suhteen.
Kuvat luovuttanut käyttöön Kelly Vivanco
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.