Ahdistus, joka johtuu yrityksestä hallita aikaa

23.1.2018 en Psykologia 50 Jaetut
naisen ympärillä ruusuja

Kun meillä on vankka käsitys ajasta sekä elämämme järjestämisestä sen mukaan, ahdistus saattaa poistua ja elämänlaatu parantua. Ihmiset, joilla on ahdistusta, voivat kuitenkin tehdä keskeisen virheen: he ajattelevat, että mitä enemmän he murehtivat, sitä lähempänä he ovat ongelman ratkaisemista.

Mitä meille on opetettu aikamme käyttämisestä elämässämme? Teemmekö siitä ystävämme vai muutammeko sen päivittäisen kärsimyksen lähteeksi?

Ihmiset, jotka kärsivät yleistyneestä ahdistuksesta, ajattelevat, että pelkkä aiheen läpikäyminen yhä uudelleen ja uudelleen on sama asia kuin sen käsitteleminen. Todellisuudessa asia on päinvastoin. He itse asiassa kehittävät yleistä hypertietoisuutta ympäristöstään. He tutkivat sitä niin tarkasti, että he tekevät kaikkea eivätkä mitään samanaikaisesti. Kyseessä on päivittäisen kidutuksen vieno versio, joka saa heidät menettämään mielensä hallinnan osaamatta pysäyttää sitä.

Älä yritä hallita aikaa tai se nielee sinut kokonaisena

Olet todennäköisesti sanonut useamman kerran, että jotta pystyisit organisoimaan elämäsi, sinun täytyy organisoida aikasi. Mutta todellisuudessa sinun täytyy organisoida aktiviteettisi ja olla tuottelias sen ajan kanssa, jonka omistat niille, oli kyseessä sitten työ tai mikä tahansa muu aktiviteetti. Oli se sitten hyödyllistä tai ei riippuu siitä miten paljon energiaa ja keskittymistä sinulla on.

”Kerätkää ruusunnuppuja kun voitte, Vanha Aika lentää yhä; Ja tämä sama kukka, joka hymyilee tänään, on kuoleva huomenna.

– Robert Herrick –

yritys hallita aikaa

Ongelma piilee siinä, että yritämme löytää oikean ajan kaikelle mitä teemme. Suunnitteleminen pienintäkin yksityiskohtaa myöten sekä määritellyn ajan luominen kaikelle saattaa olla organisoinnin muoto, mutta se saattaa myös asettaa sinut henkisen vankeuden tilaan, joka estää sinua tuntemasta eläväsi ja painottaa vain ajan tuhlaamisen tunnetta.

Vapauta mielesi tässä ja nyt

Yksi tunnetuimmista ja viisaimmista sanonnoista on ”carpe diem”. Nämä kaksi sanaa edustavat vallankumousta, joka taistelee sitä vastaan, että viivyttelet, lykkäät toiveitasi ja suljet vapautesi näkymättömien rautatankojen ympäröimään velvoitteiden häkkiin. Siihen liittyvät nykyhetken vaatimukset verrattuna näkemykseen, joka on kaapattu joko itsemme, henkisen ohjelmointimme tai toisten ihmisten toimesta.

”Tulevaisuus kiduttaa meitä ja menneisyys vangitsee meidät. Siitä syystä nykyhetki pakenee meiltä.”

– Gustave Flaubert –

tyttö katsoo kun kirjasta lentää perhosia vai rusetteja

Nykyhetki vaatii joiltakin ihmisiltä heidän täyden huomionsa ja ilmaisunsa. Toisille tämä rakenne viittaa kuolleeseen aikaan jatkumossa, jossa menneisyys ja tulevaisuus nielaisevat heidät. Tietenkin jokaisella on oma tarinansa ja biologiansa, emmekä kaikki kykene soveltamaan hyödyllisiä käsitteitä omaan hyvinvointiimme, ehkä siksi, että meille on aiemmin opetettu erilainen tapa.

Siitä syystä on tärkeää olla oma itsemme ja löytää tasapaino, jotta elämässämme olisi vain vähän ajanhukkaa ja paljon sisältöä.

Lakkaa yrittämästä hallita aikaa ja vain virtaa sen mukana

Monet itämaiset käsitteet ja filosofiset teemat ovat melko kaukana niistä näkemyksistä, joita meillä on lännessä siitä, miten lähestyä ja ratkaista ongelmia. Tämä ei tarkoita sitä, että toinen olisi parempi kuin toinen, mutta voimme oppia jotain niiden välisistä eroista.

Jiddu Krishnamurtin kaltaisia ajattelijoita on kyseenalaistettu heidän näkemyksistään ihmisen psyykettä koskien. Krishnamurtin perspektiivi oli monin tavoin täysin vastakkainen länsimaisia ajatuksia ajatellen. Samalla kun länsimaisissa kulttuureissa aikanäkemys on keskittynyt tulevaisuuteen ja suunnitteluun, toiset lähestymistavat sanovat, että aikaa ei pitäisi hallita tällä perusteella.

”Sen vuoksi haluamme muutosta, koska on olemassa kipua, epämukavuutta, ristiriitoja. Voittaako aika ristiriidat? Jos sanot ajan voittavan, olet edelleen ristiriidassa. Saatat sanoa, että kestää 20 päivää tai 20 vuotta päästä ristiriidasta eroon, muuttaa mitä olet, mutta tuona aikana olet edelleen ristiriidassa ja siksi aika ei tuo muutosta. Kun käytämme aikaa keinona hankkia laatua, hyveitä tai olotilaa, me vain lykkäämme tai vältämme sitä, mikä on; ja mielestäni on tärkeää ymmärtää tämä seikka.”

– Jiddu Krishnamurti –

Sellaisten menetelmien lisäksi, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi ahdistuneisuuden hoidossa, meidän pitäisi ehdottaa vallankumousta siinä, miten ajattelemme sellaisista tärkeistä käsitteistä kuin aika ja yksilöllinen käsitys.

Meidän täytyy yrittää käyttää ajatuksiamme organisoidaksemme itsemme paremmin, mutta samalla olla avoimia mahdollisille muutoksille ja odottamattomille käänteille. Meidän täytyy kiinnittää huomiota omaan kehoomme ja omiin tuntemuksiimme, henkiseen hyvinvointiimme sekä nykyhetkeen keskittymiseemme. Muista, että itsetuntemukseen panostaminen on aina kannattavaa.

UUTISIA VERKOSSA