Onko sinulla jokin unelma tai tavoite, mutta elämäsi tuntuu olevan yhtä kaaosta? Tuntuuko sinusta, ettei sinulla ole mitään kontrollia niihin asioihin, jotka tapahtuvat ympärilläsi? Kuvaako sana epäjärjestys päivittäistä elämääsi? Järjestelmällisyys on avain menestykseen, oli tehtävä tai tavoite kuinka yksinkertainen tahansa.
Järjestelmällisyys edellyttää vaivannäköä, etenkin mikäli et ole luonnostaan hyvä organisoimaan asioita. Loppujen lopuksi se on kuitenkin vaivan arvoista. Kiinnitä huomiota niihin ihmisiin, jotka ovat saavuttaneet asioita, joita myös itse tavoittelet. Millaisia toimintatapoja heillä on? Mitä he tekevät eri tavalla?
Alla on listattuna muutamia järjestelmällisten ihmisten tapoja, joita voit soveltaa omaan elämääsi mikäli olet valmis näkemään hieman vaivaa:
1. Nouse ylös aikaisin
Kurinalaisuuson olennainen osa tavoitteita kohti pyrkimistä. Aikaisin heräämisen tulisi olla heti ensimmäinen omaksumasi tapa tielläsi kohti järjestelmällisyyttä, sillä nousemalla ylös varhain saat kaiken mahdollisen irti vuorokauden rajallisista tunneista.
2. Tee ”to do” -listoja
Järjestelmälliset ihmiset eivät jätä asioita sattuman varaan, luota liikaa omaan muistiinsa tai anna erilaisten häiriötekijöiden jatkuvasti viedä ajatuksiaan muualle. Järjestelmälliset ihmiset tekevät listoja asioista joita heidän tulee tehdä, ja mikä tärkeintä, he laittavat listalla olevat asiat tärkeysjärjestykseen löytääkseen varmasti oikean ajan jokaiselle askareelle.
Lisäksi järjestelmälliset ihmiset usein niputtavat useita tehtäviä yhteen säästääkseen aikaa ja ottavat kaiken hyödyn irti omista resursseistaan.
3. Syö hyvin
Eräs epäjärjestelmällisen elämän oireista on huono ruokavalio. Järjestelmälliset ihmiset sen sijaan suunnittelevat mitä aikovat syödä, käyvät ostoksilla järkevästi, laittavat ruokaa ajatuksella, suunnittelevat omat ruoka-aikansa ja tietävät, että hyvä ruokavalio on oleellista tehokkuuden ylläpitämisen kannalta.
4. Huolehdi kehostasi
Järjestelmälliset ihmiset pitävät usein myös hyvää huolta omasta kehostaan, ja suunnittelevat hyvin tarkkaan omat kuntoiluun ja henkilökohtaiseen terveyteen liittyvät toimensa. He pystyvät myös seuraamaan omaa suunnitelmaansa, koska heidän päivänsä ovat myös muilta osin tarkkaan suunniteltuja ja terveyteen liittyville asioille on varattu oma aikansa.
5. Älä vitkastele
Järjestelmälliset ihmiset tarttuvat toimeen, eivätkä tuhlaa aikaa sellaisiin asioihin, jotka eivät edistä heidän päivittäistä kalenteriansa. He eivät jätä asioita seuraavaan päivään, vaan hoitavat sen mitä tarvitsee heti tilaisuuden tullen.
Äärimmäisen järjestelmälliset ihmiset eivät jätä mitään roikkumaan myöhemmäksi, ja juuri tämä onkin se syy, miksi he ovat niin tuotteliaita.
6. Kunnioita ajan arvoa
Tämä kohta liittyy oleellisesti edelliseen. Aika on pyhää järjestelmällisille ihmisille. Heidän tarkkaan suunniteltu aikataulunsa on heidän salainen aseensa, ja he kunnioittavat valtavasti sekä omaansa että muiden ihmisten aikaa. He vaativat samanlaista kunnioitusta myös muilta ihmisiltä.
Järjestelmälliset ihmiset tietävät, että ajanhallinta on avain tuottavuuteen.
7. Pidä asiat järjestyksessä
Asioiden pitäminen järjestyksessä ei ole ainoastaan visuaalisuuskysymys, vaan se säästää myös aikaa ja yksinkertaistaa asioita. Järjestelmälliset ihmiset pystyvät myös hankkiutumaan eroon turhasta tavarasta ilman tunnontuskia, ja he ottavat kaiken hyödyn irti käytettävissä olevasta tilasta.
Järjestelmälliset ihmiset tietävät, että ojennuksessa oleva ympäristö, jossa on kaikki tarvittava muttei mitään ylimääräistä, auttaa luomaan harmoniaa ja positiivista energiaa.
8. Pidä (suunniteltuja) taukoja
Järjestelmälliset ihmiset osaavat kuunnella omaa mieltään ja kehoaan, ja he tuntevat itsensä tarpeeksi hyvin tunnistaakseen, milloin tarvitsevat lepoa – näin ollen he osaavat suunnitella omat taukonsa.
Lepo on elintärkeää, ja keho vaatii sitä aika ajoin. Levontarpeen tunnistaminen ja taukojen suunnittelu ei ainoastaan edesauta tuottavuuttasi, vaan auttaa sinua myös suunnittelemaan koko päiväsi realistisesti. Näin et kasaa samalle päivälle liikaa tekemistä ja sitten joudu lykkäämään asioita, koska et jaksakaan tehdä kaikkea kerralla. Tällä tavoin voit ehkäistä ylimääräisen stressin syntymistä.
9. Tee asiat loppuun asti
Järjestelmälliset ihmiset ovat hyvin tietoisia siitä, kuinka tärkeää on tehdä asiat loppuun asti ja kunnolla, niin ettei mikään jää roikkumaan ja vaivaamaan mieltä hankaloittaen muita työlistalla olevia asioita.
Kun on kyse synektiikasta, luovuudesta ja ongelmanratkaisusta, aivot ovat kuin jäävuoren huippu: havaitsemme vain pienen osa kokonaisuudesta. Eli kun tämä elin havaitsee ongelman, sen on ratkaistava se. Huomattava osa henkisistä prosesseista jotka johtavat tähän ratkaisuun ovat tiedostamattomia, ja tässä synektiikka tulee mukaan…
Ennalta varautumisen periaate on osa oikeudellista prosessia. Sillä on eräs tietty tarkoitus: tehdä itse prosessista tehokas. Vielä tarkemmin sanottuna se antaa määrätylle tuomiolle oikeellisuutta. Ensisijainen tavoite on taata prosessin lopputulos käyttämällä eri menetelmiä ja välttää mahdollisia ongelmia. ”Ennalta varautuva” tarkoittaa…
Poikiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö on yksi vaietuimmista hirveyksistä. Vaikka sitä tapahtuu myös tytöille, tilastot osoittavat, että poikien hyväksikäyttöä kannattaisi tutkailla lähemmin. Monelle tulee yllätyksenä, että se on melko yleistä. Eräässä Australiassa tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin, että yksi 11 pojasta ja yksi…
Tohtori Suzanne O’Sullivan on kuuluisa irlantilainen neurologi ja kirjan It’s All in Your Head kirjoittaja. Tässä kirjassa hän vaaliikin ajatusta siitä, että ”aivot voivat tehdä meidät sairaiksi”. Tällä viitataan vielä tuntemattomaan psykosomaattisten sairauksien maailmaan. Psykosomaattiset sairaudet ovat olleet tiedossa jo…
Onko harhaluuloista kärsivää ihmistä mahdollista vakuuttaa siitä, että hänen harhaluulonsa eivät ole totta? Pitäisikö terapeutin teeskennellä uskovansa potilaan harhaluuloja hoidon toteuttamiseksi? Voiko terapeutti mahdollisesti estää pääsynsä potilaan harhaluuloihin? Pyrimme seuraavaksi vastaamaan ja selvittämään, kuinka harhaluulojen hallinta terapiassa tapahtuu riippumatta siitä,…
Psykologi Stephen Karpman nosti esille ajatuksen siitä, että epäluonnollisissa ihmissuhteissa otetaan usein käyttöön niin sanottuja manipulaatiomekanismeja, joita Karpman kutsui ”kontrollileikiksi”. Tähän leikkiin osallistujat päätyvät periaatteessa omaksumaan kolme eksistentiaalista roolia tai asemaa: uhri, syyttäjä ja pelastaja. Nämä eksistentiaaliset asemat ovat tyypillisiä…