7 piristävää sitaattia arjen suruun

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Tarvitsemme kaikki piristävää sitaattia aina silloin tällöin arjen suruun muistuttamaan meitä siitä, että vaikka meillä onkin joskus huonoja päiviä, meidän on noustava ylös ja jatkettava taas matkaa. Pohjalta ei nimittäin ole muuta suuntaa kuin ylöspäin. Nousemalla tuhkasta kuin Feeniks-lintu voit muuttaa surun arvokkaiden oppituntien siemeniksi…

Tiedämme, ettei se ole helppoa. Ja ympärillä on aina joku, joka yrittää motivoida meitä samoilla kuluneilla fraaseilla. Näitä lauseita jaamme sosiaalisessa mediassa auttaaksemme toisiamme. Sitaatti ei yksinään paranna eikä näytä tietä ulos turhauttavasta tai epämiellyttävästä tilanteesta, mutta yhden asian nämä lauseet tekevät erittäin hyvin: ne auttavat meitä pohtimaan. Ymmärtämisen sekä tunteiden ja ongelmien selvittämisen haastavassa taidossa kirjat ja sitaatit voivat olla hyödyllinen työkalu.

Tunnettujen kirjailijoiden lauseissa piilevät viisauden helmet voivat todella herättää meidät. Ne ovat kuin siltoja, jotka johdattavat meidät kulkemaan toisia teitä. Noilla teillä voit korjata ongelmasi.

Voimme siis luottavaisin mielin sanoa, että nämä arjen surussa piristävät sitaatit ovat hyödyllisiä. Ne ovat käytännöllisiä ja ne kannattaa aina pitää käden ulottuvilla – vai pitäisikö sanoa mieluummin lähellä sydäntä.

Kuvittele mielesi puutarhaksi. Se on iso maapalsta täynnä rikkaruohoja ja liikaa rönsyileviä kasvilajeja (tällä hetkellä). Nämä kasvit rumentavat puutarhaasi. Rikkaruohot ovat negatiivisia ajatuksia, jotka leviävät kaikkialle mielessäsi. Jos haluat terveen puutarhan täynnä kukkia ja kasveja, sinun on kitkettävä sieltä nuo rikkaruohot. Hankkiudu ensiksi eroon negatiivisista ajatuksista, pakkomielteistä, märehtimisestä jne. Ravitse sitten maaperää, kastele sitä, anna sille lannoitetta ja siemeniä saadaksesi kauniit kukat kasvamaan siellä jälleen.

Nämä sitaatit voivat olla istuttamiasi siemeniä, viisauksia ja näkökulmia, joita kylvät mieleesi. Niiden avulla voit pohtia, tehdä muutoksia ja nähdä ovia seinien tilalla… Pidä niitä viisauden lahjoina ja hyödynnä niitä hyvin.

1. Liiku eteenpäin, tee muutos

“Tunteidesi ei pitäisi halvaannuttaa sinua. Niiden ei pitäisi olla puolustus. Niiden ei tulisi estää sinua olemasta kaikkea mitä voit olla.”

-Wayne Dyer-

Olemme puhuneet Wayne Dyerin jättämästä psykologisesta ja henkisestä perinnöstä aiemminkin. Hänen ansiostaan miljoonat ihmiset ovat kyenneet panemaan käytäntöön arvokkaita henkilökohtaisen kasvun strategioita ymmärtääkseen rajoittavaa käytöstään sekä niitä puolia joita he hallitsevat huonosti ja jotka estävät heitä etenemästä.

Kun tunnet olosi surulliseksi tai sinulta puuttuu motivaatiota, älä halvaannu. Sinun ei tarvitse “taistella” pelkojasi tai ongelmiasi vastaan. Yritä sen sijaan ymmärtää niitä, revi ne, tee niistä pieniä. Jälkeenpäin voit oppia niistä ja siirtyä eteenpäin.

2. Tartu hetkeen! Älä anna minkään tai kenenkään pilata sitä

“Kirjoita sydämeesi, että jokainen päivä on vuoden paras päivä.”

-Ralph Waldo Emerson-

Ralph Waldo Emerson oli yhdysvaltalainen 1800-luvun kirjailija, filosofi ja runoilija. Hänen työnsä ja näkemyksensä siitä, millaista on olla ihminen, vaikutti osaltaan sen suuntauksen kehittymiseen jota nykyään kutsutaan “uudeksi ajatteluksi”. Hänen perintönsä on täynnä tämän tyyppisiä sitaatteja, jotka ovat täydellisiä arjen suruun.

Yksi hänen ajatuksistaan on yksinkertainen, hyödyllinen ja selkeä: miksi heittäisit hukkaan sen, mitä jokainen päivä tarjoaa sinulle? Tämä hetki ei koskaan enää palaa. Muista siis, ettei kenelläkään ole oikeutta pilata mahdollisuuttasi olla onnellinen. Ota tuo valta pois niiltä mustilta pilviltä, jotka kerääntyvät pääsi ympärille. Elä jokainen päivä täysillä!

3. Älä anna negatiivisuuden vaikuttaa sinuun

“Ihminen laskee huolensa, vaan ei ilojaan. Jos hän sen tekisi, hän huomaisi että jokaisella elämänalueella on yllin kyllin onnea.”

-Fjodor Dostojevski-

Tšehovin tai Dostojevskin suurten klassikkoteosten lukeminen on todella rikastuttava kokemus. Näihin tarinoihin ja henkilöhahmoihin on helppo samaistua. Tämä sitaatti on siitä täydellinen esimerkki.

Et voi kieltää, että ihmisillä on tapana puhua vain ongelmistaan, negatiivisista asioista. Itse asiassa tuskin kuluu yhtäkään päivää, ettet kuule kritiikkiä tai ettei joku kerro sinulle kuinka paljon hän vihaa tätä tai tuota. Olisi mahtavaa kyetä suodattamaan tällaiset kommentit. Jos voisit tehdä niin, terveytesi paranisi kaikilta osin.

Kokeile vaihtaa kanavaa, kääntää asiat päälaelleen. Mitä jos teet onnellisuudesta muotia? Mitä jos positiivisista asioista puhumisesta tulee sinulle pakkomielle?

4. Avaa silmäsi, luota

“Kun yksi ovi sulkeutuu, toinen avautuu.”

-Miguel de Cervantes-

Tämä on yksi tutuimmista ja jaetuimmista ajatuksista surussa. Se antaa rohkaisua ja toivoa. Sen idea on selkeä: kun putoat pohjalle etkä näe tietä ulos, se ei ole kaiken loppu. Itse asiassa unohda se ovi; edessäsi voi avautua kokonainen maailmankaikkeus. Sinun on vain osattava nähdä se.

5. Jos kaadut 10 kertaa, nouse ylös 11 kertaa

“En ole epäonnistunut kertaakaan. Olen vain löytänyt 10 000 tapaa, jotka eivät toimi.”

-Thomas Edison-

Ihmiset epäonnistuvat. Ihmiset kaatuvat. Pahinta on se, ettei se yleensä tapahdu vain yhden kerran; saatat kompastua samaan kiveen kaksikymmentä kertaa. Onko tuo syy antaa periksi?

Ehdottomasti ei. Tässä elämässä vain kovapäiset ihmiset selviytyvät. Sen sijaan että näkisit virheen loppuna tai kaatumisen peruuttamattomana menetyksenä, näe se mahdollisuutena oppia seuraavaa kertaa varten.

6. Olemme täällä kasvaaksemme

“Jokaisella ruohonkorrella on enkelinsä, joka kumartuu sen yli ja kuiskaa ‘kasva, kasva’.”

-Talmud-

Tämä sitaatti on Talmudista, ja se on sekä kaunis että hyödyllinen jokapäiväisessä elämässä. Kaikella mikä on olemassa tässä maailmassa, on vain yksi tarkoitus: kasvaa. Joskus kuitenkin unohdamme tämän periaatteen ja rajoitamme itseämme pysyen paikallamme, liikkumattomana pelosta. Joka päivä suru tarttuu meihin ruostuttaen meidät, katkoen siipemme.

Vältä tuota hinnalla millä hyvänsä! Ole vapaa, pyri kohti liikettä, elämää ja muutoksia, jotka vievät sinut lähemmäs onnea…

7. Tee jotain sen sijaan että huolehdit!

“Huoli on kuin keinutuoli: se antaa sinulle jotain tekemistä, mutta ei vie sinua koskaan mihinkään.”

-Erma Bombeck-

Kuinka viisas ja hyödyllinen lause. Suurin osa meistä tekee tätä: annamme tiettyjen ajatusten tempaista mukaansa ja niistä tulee pakkomielle. Pelko, pettymys ja epäonnistuminen toimivat kuin ryskyvät aallot: ne hakkaavat sinua ja kaatavat sinut.

Huolehtiminen ei vie sinua mihinkään. Se mikä vie, on murhetta aiheuttavan asian käsittely. Kun alat toimia, arjen suru ja huolet sulavat pois.

Lopuksi: rohkaisemme sinua hyödyntämään näitä pieniä viisauden helmiä. Voit käyttää näitä sitaatteja vitamiinipillereinä mielelle, aspiriinina lannistukseen. Pidä ne lähettyvillä.