5 strategiaa tasapainoisempaan elämään

27.11.2016 en Psykologia 0 Jaetut
Tasapainoa kivillä

Sinun aikasi on rajattu. Älä tuhlaa sitä koettamalla tehdä kaiken mahdollisen, kuluttamalla loppuun omat henkiset, fyysiset ja tunnetasoiset voimavarasi ja elämällä stressi seuralaisenasi. Taito oppia, miten astella elämäsi läpi tasapainoisemmalla tavalla on varsin keskeinen saavuttaaksesi tavoitteesi ja ollaksesi sellainen ihminen, joka haluat olla.

Ensimmäinen askel liittyy sen oppimiseen, miten sanoa “ei” silloin, kun joku pyytää sinua solmimaan kanssaan jonkinlaisen sopimuksen, joka vaarantaa sinun aikaasi ja puskee omat odotuksesi tasapainosta. Vaikka tämä saattaa vaikuttaa vaikealta, kyky sanoa “ei” pitää sinut tasapainoisempana. Itse asiassa usein juuri sellaiset sitoumukset, jotka me koemme velvollisuudeksemme suorittaa, aiheuttavat meille kohtuuttomasti stressiä.

Seuraavat strategiat auttavat sinua löytämään tasapainoa, helpottamaan päivittäistä stressiä ja ottamaan oma elämäsi haltuun.

Hankkiudu eroon sinua ympäröivästä epäjärjestyksestä

Tasapainoinen elämä on järjestyksessä olevaa elämää. Aloita laittamalla oma ympäristösi järjestykseen. Hankkiudu eroon kaikesta tarpeettomasta roinasta ja kaikesta, joka aiheuttaa sinulle ylimääräistä työtä. On paljon helpompaa pitää huone puhtaana ja järjestyksessä jos siellä on vain välttämättömyydet.

Ympäristösi laittaminen järjestykseen, turhan heittäminen menemään ja koristeluiden yksinkertaistaminen tulee toimimaan vertauskuvana. Vapaus, jota tunnet järjestelemällä ja yksinkertaistamalla ympäristöäsi on sama, jota tunnet kun teet saman muulle elämällesi.
Yksinkertaista

Älä keksi tekosyitä ja sano, että sinulla ei ole apua, että kukaan muu ei pidä ympäristöstäsi huolta ja että olet väsynyt joutumaan tekemään kaiken aina itse. Ole esimerkki ja näe tämä vaiva, jotta jokaisen on helpompaa pitää yllä järjestystä, niin ulkoisesti kuin sisäisestikin.

Delegoi

Niin henkilökohtaisessa kuin työelämässäkin on erittäin vaikeaa pitää kaikkea hallinnassaanHalu valvoa ja järjestää aivan kaikki johtaa stressiin ja ahdistukseen, erityisesti kun muut tajuavat, että sinä otat harteillesi kaiken vastuun.

Luota ihmisiin ympärilläsi ja delegoi osa vastuista heille. Kerro heille mitä haluat ja mitä odotat heiltä, mutta anna heille vapaus tehdä se kuten itse näkevät parhaaksi. Tällä tavoin he tekevät sen mieluummin. Aseta perfektionismisi sivuun, ole joustava ja ylistä tehtyä työtä.

Tehty on parempi kuin täydellinen

Sovella samaa sääntöä myös itseesi. Ole joustava ja pyri tekemään asiat niin hyvin kuin mahdollista, mutta samalla asettaen oman perfektionismisi sivuun. Koeta tehdä parhaasi kaikkina aikoina, mutta älä jatkuvasti vaadi asioiden tekemistä aina vain paremmin, jos tapa tehdä se on kuitenkin tarpeeksi hyvä. Odota seuraavaa mahdollisuuttasi tehdä se vielä paremmin.

Jos voit oikaista jossain, tee se. Pidemmän ajan käyttäminen tai elämän tekeminen monimutkaisemmaksi ei välttämättä paranna toteutusta, jos lopputulokset lopulta todellakin ovat samat. Tunnista omat prioriteettisi ja omista valtaosa omasta ajastasi niille, etsien tapoja tehdä kaikki muu mahdollisimman helpolla tavalla.

Elä nykyhetkessä, ajattele tulevaisuutta

Sinä elät päivittäistä elämääsi tänään ja sinun täytyy suunnitella sitä saadaksesi siitä parhaimman irti. Kun laitat kätesi töihin älä unohda, että huomenna on toinen päivä ja toinen tulee myöhemmin ja sitten taas toinen. Päivittäisen elämäsi suunnitteleminen hyvin, hakien samalla henkilökohtaista tasapainoa, on tapa joka tarjoaa hyötyjä lyhyellä, keskipitkällä sekä pitkällä aikavälillä.

Lappu jääkaapin ovessa

Kyse ei ole mahtavan suunnitelman hahmottelemisesta. Kyse on kunkin päivän suunnittelemisesta, tulevien tavoitteiden ja niille kaikkesi antamisen psykologisten, emotionaalisten ja fyysisten seurausten ajattelemisesta. Jokainen tänään tekemäsi päätös vaikuttaa siihen millainen huominen on.

Herätä sisäinen lapsesi

Muistatko kun olit lapsi ja teit asioita vain huvin vuoksi? Ei kaiken mitä me teemme tarvitse olla vain välineitä saavuttaaksemme ulkoista vahvistusta, kuten arvonimi, työ tai taloudellinen hyöty tai korvaus.

Tee asioita, joista yksinkertaisesti vain nautit. Jopa silloin, jos se ei suoranaisesti paranna sinun taloudellista tai työtilannettasi, niin se tuo esiin myönteisen mielialan, joka voi levitä elämäsi muille tahoille.

Hauskanpito, leikkiminen tai tutkiminen auttaa sinua lepuuttamaan mieltäsi, helpottamaan päivittäin kantamaasi taakkaa. Tämä sallii sinun palata täynnään energiaa, uusia ideoita sekä raikkaalla mielellä että hengellä varustettuna.

Sinä et ole kone nollauspainikkeella, jota voit käyttää milloin tahansa. “Tyhjentääksesi sisäisen välimuistisi” sinun täytyy tehdä päätös sijoittaa hieman aikaa itsellesi. Kutsu esiin oma sisäinen lapsesi, se joka tekee asioita vain huvin vuoksi ja nauttii elämän kaikkein yksinkertaisemmista ja aidoimmista asioista.

UUTISIA VERKOSSA