3 buddhalaista totuutta, jotka tuovat sinulle rauhan

· 16.5.2016

Saatat usein ajatella, että elämä on sinua kohtaan epäreilu, ja ettei ponnistelusi epäreilun tilanteen muuttamiseksi tunnu johtavan positiivisiin tuloksiin.

Tänään haluaisin kutsua sinut hengittämään syvään, katsomaan sisälle itseesi ja löytämään kolme buddhalaisen perinteen mukaista totuutta, jotka voivat saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Pohdiskele näitä totuuksia, niin tulet huomaamaan, että sinulla on kyky muuttaa kyseinen tilanne tai mikä tahansa muu haluamasi asia.

“Kukaan muu ei pelasta meitä, paitsi me itse. Kukaan ei voi, eikä kenenkään tulisi tehdä niin. Me itse kävelemme polkua pitkin.”
-Buddha-

Dukkha: Tyytymättömyys, pettymys, kärsimys

Buddhalaisen ”elämä on kärsimystä” -dogmin takia monet kuvittelevat buddhalaisten oppien olevan negatiivisia tai pessimistisiä. Mutta kun asiaa tarkastelee oikeassa kontekstissa, sen voi ymmärtää paremminkin niin, että ”elämä ei ole aina ruusuilla tanssimista, ja se on ihan OK.”

Buddhalaiset ajattelevat, että syy siihen minkä takia niin monet meistä joutuvat kärsimään, johtuu siitä että yritämme olla sukeltamatta asioiden henkiselle tasolle tai kohtaamatta elämiemme emotionaalisia osa-alueita.

Buddhalaisten opit munkit rukoilevat

Läntisessä maailmassa monet kokevat elämän koostuvan toistuvista menetyksen, surun, väsymyksen, tylsyyden ja pelon tunteista. Jotta pääsisimme yli näistä tunteista, käytämme lääkitystä tai harjoitamme epäterveellisiä tapoja sen sijaan, että yrittäisimme etsiä ratkaisua itse ongelman sisältä.

Me yritämme mieluummin piilottaa kivun, jolloin se itse asiassa vain kasvaa kasvamistaan ja johtaa pidemmän päälle suurempiin pettymyksen tunteisiin.

Miten voimme ottaa tämän buddhalaisen ajatuksen osaksi jokapäiväistä elämäämme?

  • Vältä ajattelemasta, että tarvitsisit aina jotakin lisää, jotta voisit elää parempaa elämää. Sairaus, kärsimys ja kuolema ovat luonnollisia elämän osia. Meidän tulee oppia hyväksymään ne ja elämään nykyhetkessä, tässä ja nyt.
  • Älä tavoittele täydellistä elämää. Pidä mielessäsi, että vaikeuksiin ja niiden yli pääsemiseen liittyy suuria opetuksia.
  • Kun hyväksyt sen, ettei elämäsi ole täydellinen, tulet kokemaan vähemmän pettymyksiä. Tulet vapauttamaan synnynnäisen vapautesi ja päivittäinen stressi ja vaikeudet tulevat vaikuttamaan sinuun vähemmän.
“Kipu on välttämätöntä mutta kärsimys on omavalintaista.”
-Buddha-

Anitya: Elämä on jatkuvassa liikeessä

Anitya, tai väliaikaisuus, tarkoittaa sitä että elämä on jatkuvassa liikkeessä. Buddhalaisuudessa sanotaan, että emme voi ikinä mennä takaisin päivään, joka on jo mennyttä. Emme myöskään voi saada tulevaisuutta, koska se on pelkkä illuusio.

Joka aamu kun heräät, tulet huomaamaan että olet muuttunut hieman verrattuna eiliseen. Kasvamme ja muutumme biologisesti joka päivä ja sama tapahtuu myös tietoisuudellemme ja ajatuksillemme.

Mikäli hyväksyt sen että kaikki muuttuu, mahdollisesti kokemasi päivittäiset ongelmat alkavat vähentyä. Mikäli olemme tietoisia siitä, että mikään ei kestä loputtomiin, voimme olla levollisia sen suhteen, että myös kaikki paha päättyy aikanaan.

Mutta mitä tapahtuu, kun tunnet olosi onnelliseksi? Et halua, että päivä päättyy. Meitä pelottaa ajatella sen päättymistä…
Yritä ajatella tätä eri tavalla: mikäli onnellisuus loppuu pian, siihen kannattaa nyt keskittyä maksimaalisesti. Mikäli kykenet ymmärtämään elämän väliaikaisuuden ja sen positiiviset puolet, tulet tämän tiedon voimasta vapautumaan. Kaikki mitä sinulla on, on tässä ja nyt.
Värikkäät kasvot

Kuinka sisällytämme tämän ajatuksen elämäämme?

  • Nauti muutoksista ja juhlista niitä. Älä pelkää sitä että se, mihin olet tottunut, tulee katoamaan jonakin päivänä.
  • Kaikki negatiivinen menee menojaan ja hyvä tulee pysymään sydämessäsi, mikäli tiedät, miten voit tuntea sen ja nauttia siitä.
  • Sinun persoonasi ja sisimpäsi ovat parhaita lahjoja, joita voit antaa itsellesi. Nauti siitä ja opi olemaan oma itsesi elämäsi jokaisena päivänä.

Anatma: Muutut joka päivä

Läntisessä maailmassa opimme tuntemaan, että ”todellinen itsemme” on olemassa koko ajan. Mutta emme tiedä missä se on ja me yritämme vain arvailla loputtomasti.

Buddhalaisten opit pohjautuvat siihen tosiasiaan, että jatkuvaa ”itseä” ei ole olemassa. Jos ymmärrät nyt että kaikki muuttuu, seuraava askel on hyväksyä se, että myös sinä muutut, joka päivä.

Kuinka voimme hyödyntää tätä tietoa?

  • Keskitä energiasi itsesi uudistamiseen joka päivä sen sijaan, että pelkästään keskittyisit löytämään ”todellisen itsesi”.
  • Ei ole olemassa jatkuvaa ”itseä”, mutta on olemassa tässä ja nyt ”itsesi”, ”itsesi” joka voi muuttua kun sitä vähiten odotat. Tunteemme muuttuvat tämän johdosta.
  • Nauti elämästäsi tietäen, että kaikki tulee olemaan huomenna toisin ja että kaikki muuttuu. Joka hetki olet jotakin muuta, ja pidät hallussasi voimaa, jonka avulla voit löytää sen mitä haluat, sisäisen rauhan ja tyytyväisyyden.

“Maailmasi on sen ilmentymä, miten käytät ja olet käyttänyt mieltäsi.”

-Earl Nightingale-