3 asiaa muistettavaksi kun olet pohjalla

Pohjakosketus ei ole pahin asia joka sinulle voi tapahtua. Jos olet osunut jo pohjaan, se tarkoittaa sitä ettet voi mennä enää alemmaksi, ja se jättää sinulle kaksi vaihtoehtoa: voit pysyä siellä, hukkuen omaan kipuusi – se on se pahin asia joka sinulle voi tapahtua – tai voit käyttää pohjaa tasanteena kerääksesi voimia ja noustaksesi jälleen ylös. Mutta voimien kerääminen ei ole aina helppoa. Se on itse asiassa melko vaikeaa, sillä tasanteesi on pieni ja liukas.

Meistä kaikista on varmasti tuntunut jossain vaiheessa että olemme pohjalla. Jos näin on omalla kohdallasi, tiedät millaisista vaikeuksista puhun. Elämä antaa meille henkisiä, psyykkisiä ja fyysisiä haasteita jotka tainnuttavat meidät ja saavat meidät tuntemaan olomme toivottomaksi, synkäksi ja sekavaksi. Kun olet tässä pisteessä, on vain yksi tie ulos, sillä et voi mennä enää pidemmälle.

Mutta tiedät jo kaiken tämän. Olet kaatunut ja noussut jälleen. Kuin Feeniks-lintu, olet syntynyt jälleen tuhkista. Pohjakosketus on opettanut sinulle tärkeän oppitunnin. Mutta koska olet ihminen, voit luisua takaisin.

Ehkä pelkosi samankaltaisista tilanteista halvaannuttaa sinut, estää sinua elämästä täyttä elämää, viivästyttää päämääriäsi tai työntää sinut omaan kuplaasi. Mutta tämä vain satuttaa sinua, ja päädyt pohjalle jälleen, koska pelko ei koskaan ole hyvä opas.

“Pohjasta tuli vakaa perusta jolle rakensin elämäni.”

-J.K.Rowling-

Opi menneistä kokemuksista

Jos luet tätä, se johtuu varmaankin siitä että tunnet olevasi pohjalla, tai olet kohta siellä. Ja tiedät jo että sillä pyörryttävällä pudotuksella on itse asiassa loppu.

Älä kiellä sitä mitä olet kokenut, äläkä häpeä huonoja asioita jotka ovat tapahtuneet sinulle. Muistamalla kärsimyksen jonka olet kokenut, voit ymmärtää ja käyttää paremmin seuraavia ehdotuksia. Kun osut pohjaan jälleen, muista:

1. Tunne kipu ilman kiinnittymistä, älä tukahduta sitä

Anna tunteidesi virrata, anna itsellesi mahdollisuus tuntea turhautumista, pettymystä, jopa vihaa. Tunnistamalla mitä tunnet on ainoa tapa päästä yli kivusta. Jos yrität harhauttaa itseäsi ajattelemalla muita asioita, tunteet jatkavat kasvamistaan, taistellen löytääkseen tilaa mielestäsi.

Tunne kipusi ripustautumatta siihen. Anna sen yksinkertaisesti virrata. Älä etsi ratkaisua, älä etsi syyllisiä, älä ajattele askeleita jotka sinun on otettava. Tunne, se riittää. Päinvastoin kuin miltä saattaa tuntua, tunteesi eivät nielaise sinua, ne menevät ohi ja vapauttavat sinut.

2. Anna itsellesi aikaa pohtia

Pohtiminen muuttaa kaiken. Tarvitset aikaa antaaksesi merkityksen sille mitä olet kokenut ja ymmärtääksesi miten se on vaikuttanut sinuun. Kun olet antanut tunteidesi virrata, on aika helpottaa mieltäsi ja keventää sydäntäsi. On aika oppia uusi oppitunti.

Pohtiminen ei tarkoita syyllisten etsintää, vaan paremminkin oman vastuun tiedostamista, itselleen anteeksi antamista, ja positiivisten päätösten tekoa. Ne tekevät sinut vahvemmaksi. Tähän saattaa mennä enemmän tai vähemmän aikaa. Ota niin paljon aikaa kuin tarvitset. Vain syvä pohdiskelu joka johtaa opittuun läksyyn auttaa sinut ulos kuopasta.

Jos itsetuntosi pysyi lujana putoamisesta huolimatta, ylös on paljon helpompi päästä. Käytä se hyödyksesi ja osoita rakkautta itseäsi kohtaan. Kohtele itseäsi vähintään sillä samalla välittämisellä jolla kohtelet muita. Kunnioita itseäsi, anna itsellesi anteeksi, anna itsellesi mahdollisuus, äläkä yritä muuttaa itseäsi sellaiseksi mitä et ole.

3. Anna mielesi liitää

Monet ihmiset jotka tuntevat osuneensa pohjaan eivät anna itselleen lupaa tehdä irtiottoa ongelmistaan. Heistä tuntuu että heidän täytyy märehtiä jokainen huono asia elämässään. Mutta esteen kohtaaminen ei tarkoita ettet voi tehdä uutta kierrosta ja löytää samalla jotakin kaunista uudelta polultasi.

Päästäksesi ylös kuopasta, on parasta löytää aktiviteetti joka auttaa mieltäsi liitämään. Muuten mielesi kiertää vain ympyrää. Luovat aktiviteetit, musiikki, fyysinen harjoittelu tai meditaatio antavat sinulle mahdollisuuden jättää myrkyllinen tila hetkeksi ja palata uudella energialla.