Vaihdevuodet: luonnollinen vaihe jokaisen naisen elämässä

3 minuuttia

Viimeisin päivitys: 18 kesäkuuta, 2017

Jokaisen naisen elämässä koittaa aika, jolloin kypsyys tulee koputtelemaan ovelle. Ja vaihdevuodet on se käsi, joka kääntää nuppia ja päästää sen sisään. Niinpä me puhumme hyvin tärkeästä psykologisesta hetkestä, jolla on sellaista muun ylittävää voimaa että sillä on taipumus käynnistää muiden elämänalueiden reflektointi ja järjestely.

Ensinnäkin, meidän vartalomme alkavat kokea muutoksia, joita emme välttämättä ymmärrä ja joita saatamme jopa vihata. Mutta hyväksynnällä ja myönteisellä asenteella vaihdevuosista voi tulla viisauden symboli, joka voi johdattaa meitä johdattamaan heitä, jotka tarvitsevat meidän kokemuksiamme.

Vaihdevuosien oireet

Me kaikki tiedämme joitakin vaihdevuosien oireita. Oireet, erityisesti ensimmäisissä vaiheissa, saavat yleensä aikaan tietynlaista vastustusta. Koska tavallaan ne ovat merkkejä jotka kertovat, että me olemme vääjäämättä tulossa vanhemmiksi. Nämä varhaiset oireet nostavat mieleemme jotain, mikä tapahtuu kaiken aikaa: aika kuluu.

Oireita ovat esimerkiksi seuraavanlaiset:

Epäsäännöllinen kuukautiskierto, erityisesti vaihdevuosia edeltävässä vaiheessa.
Huimaus, hikoilu ja sydämentykytykset, jotka johtuvat äkillisestä lämmöstä ja ahdistuksesta.
Vaginan kuivuus, joka voi aiheuttaa kipua yhdynnän aikana.
Psyykkiset muutokset, jotka voivat johtaa esimerkiksi masennukseen, jos niitä ei hoideta ajallaan.
Muutokset aineenvaihdunnassa, josta yleensä seuraa kohonnut kehon rasvan määrä. Tästä syystä sinun tulee pitää mielessä riski sydän- ja verisuonisairauksiin ja diabetekseen.
Osteoporoosi, eli luumassan väheneminen johtuen sen haurastumisesta.

“Kypsyminen tarkoittaa mahdottoman hyväksymistä.”

-Javier Sanz-

Jos kehosi osoittaa oireita vaihdevuosista, älä panikoi. Ota oma aikasi, käy lääkärisi luona ja jos se on tarpeen, älä epäröi mennä terapeutin luo. Lisäksi perheesi ja rakkaidesi tuki on oleellista kohdatessasi tämän uuden vaiheen elämässäsi, joka tulee vaikuttamaan elämääsi fyysisesti ja psykologisesti.

Kuinka voimme valmistautua sen saapumiseen

Kamalin osa vaihdevuosia ei välttämättä ole vaihdevuodet itse. Sen sijaan se saattaa olla meidän psykologinen valmistautumisemme siihen, että olemme askeleen lähempänä vanhuutta. Kuitenkin, eikö suuri osa “vanhana” olemisesta ole kiinni omasta asenteestasi?

Tärkein asia on olla tietoinen, että vaikkakin on totta että sinä vanhenet, olet myös elänyt ja kokenut ihanaa elämää. Ja nyt on aika huolehtia itsestäsi niin fyysisesti kuin henkisestikin. Päivittäinen liikunta omaan tahtiisi, oikeanlainen ruoka ja eläminen rentoutuneena ja terveellisesti saattaa auttaa enemmän kuin saatat kuvitellakaan.

“Neljäkymmentä on nuorison kypsä ikä; viisikymmentä on vanhuuden nuoruus.”
-Victor Hugo-

Mutta ennen kaikkea positiivinen asenne on avain kohdatessasi vaihdevuodet. Fyysisen kypsyyden saavuttamisen ei tarvitse tarkoittaa henkistä uupumista. Kyse on vahvuudesta ja tietoisuudesta. Sen myöntäminen, että kehosi on kehittynyt on paras mahdollinen oire terveydestä.

Toinen asia, joka on hyvä pitää mielessä, on kärsivällisyys sitä tosiasiaa kohtaan että ruumiillinen muutos, niinkuin vaihdevuodet ei ole helposti hyväksyttävä. Joten pyydä rakkaimpiasi olemaan kärsivällisiä kanssasi. Ja ennen kaikkea anna myös itsellesi aikaa sopeutua.

Vaihdevuodet: merkki viisaudesta

Sen hyväksyminen, että vaihdevuodet ovat askel kohti kypsyyttä, on merkki viisaudesta. Reitti jonka olet kulkenut elämäsi läpi on vienyt läpi muodonmuutoksen. Se on kehittynyt, mennyt oppimisesta viisauteen.

“Kypsyys alkaa tuoda itseään ilmi kun meistä tuntuu, että huolemme muita kohtaan on suurempi kuin se, mitä tunnemme itseämme kohtaan.”

-Albert Einstein-

Nyt sinun neuvosi ovat niitä, jotka johdattavat ihmisiä ympärilläsi. Ja vaikka tämä ei estä heitä tekemästä virheitä, se tulee auttamaan heitä tulevaisuutensa muokkaamisessa. Sinä olet yksi heidän roolimalleistaan. Joten paras asia minkä voit tehdä on, että katsot vaiheen valoisampaa puolta. Se on jotain luonnollista, naisellista ja ennen kaikkea tapa oppia hyväksymään se, että olet saavuttanut uuden tason elämässäsi.

Ole ylpeä askelista, joita olet ottanut ja auta piirtämään ääriviivat askelista, joita sinun rakkaasi tulevat ottamaan. He tulevat kiittämään sinua ja sinusta tulee tuntumaan, että tämän kaltainen muutos oikeanlaisella asenteella tulee paljastamaan todellisen viisauden, joka on sisällämme. Koska me emme koskaan lopeta oppimista kohdatessamme vastoinkäymisiä.