Unissapuhuminen

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Raquel Lemos Rodríguez

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Onko kukaan koskaan sanonut, että puhut unissasi? Unissapuhuminen on unihäiriö, jossa ihminen todellakin puhuu kun hän nukkuu. Mielenkiintoista on, että se on paljon yleisempää kuin luulemme, vaikka se ilmeneekin eri tavalla eri ihmisillä. Jotkut ihmiset päästävät käsittämättömiä ääniä, mutta jotkut pystyvät lausumaan selkeitä sanoja…

Joka tapauksessa, he jotka puhuvat unissaan, ovat yleensä huolissaan siitä, että he saattavat vahingossa paljastaa salaisuuden. Mutta voiko unissaan puhuva henkilö käydä johdonmukaista keskustelua toisen henkilön kanssa? Pystytkö houkuttelemaan sellaiset vastaukset heiltä, joita he eivät koskaan tietoisesti paljastaisi?

Unissaan puhumista voi esiintyä useita kertoja nukkumisen aikana, sen on taipumus kuitenkin olla lyhytaikaista. 

Mitä unissapuhuminen itse asiassa on?

Unissapuhuminen on parasomnia, joka on yleensä tavallisempaa nuorten keskuudessa. Sitä saattaa myös ilmetä jos ihminen kärsii stressistä, ahdistuksesta, kuumeesta tai mielialahäiriöstä. Syy tälle nukkumismuutokselle on tiettyjen aivojen osien toimimattomuus niiden aktivoitumisen tai hidastumisen aikana.

Aivojen eri osat aktivoituvat tai hidastuvat, kun käymme läpi unen eri vaiheita. Näitä vaiheita on yhteensä 5: uneliaisuus (vaihe 1), kevyt uni (vaihe 2), syvä uni (vaihe 3 ja 4) sekä REM-uni (vaihe 5). Viimeinen vaihe on vaihe, jolloin unissa puhumista voi ilmetä, tosin sitä voi tapahtua myös vaiheissa kolme ja neljä.

Unissapuhuminen ilmenee eri tavalla eri ihmisillä. Jotkut ihmiset saattavat huutaa jotakin ääneen säikäyttäen kaikki lähellä nukkuvat. Toiset saattavat pitää huomattavan pitkän, mahdollisesti järjettömän monologin. Toisinaan unissapuhumista ilmenee nukkuvan henkilön tunteissa.

Unissapuhuminen ei ole vakavaa, se on täysin harmitonta. 

Mutta pystymmekö me pitämään yllä johdonmukaista keskustelua jonkun sellaisen kanssa, joka kärsii tästä erityisestä nukkumismuutoksesta? Vastaus on, että “se riippuu”. On ihmisiä, jotka pystyvät pitämään lyhyitä puheita. Toiset näyttävät pitävän keskusteluita jonkun kanssa, joka vastaa heille heidän ajatuksissaan. Näissä edellisissä esimerkeissä voimme testata heitä kysymällä heiltä joitakin kysymyksiä. Mutta vastaavatko he siihen mitä sanomme?

Unissapuhumisen aiheuttamat ihmissuhdeongelmat

Monien ihmisten, jotka kärsivät tästä erityisestä unihäiriöstä, täytyy olla tekemisissä ihmisten kanssa, jotka nauravat heille. Heitä huolestuttaa se, että joku on saattanut kysyä heiltä jotakin ja he ovat vastanneet liian rehellisesti. Heitä huolestuttaa se, että muut saattavat saada tietoonsa heidän syvimmät salaisuutensa. Kuitenkin, jos kysyt heiltä mitä he kysyivät tai mitä nukkuva henkilö vastasi, heillä ei ole vastausta.

Se johtuu siitä, että lauseet, sanat tai monologit, joita nukkuva henkilö lausuu, eivät yleensä reagoi mihinkään ulkopuoliseen ärsykkeeseen. Ne ovat alitajunnan tuotosta ja ehkä myös unen, jota tuo henkilö näkee sillä hetkellä. Saatamme kysyä unissa puhuvalta kysymyksen ja hän vastaa, mutta todennäköisin tilanne on se, että vastaus on epäjohdonmukainen ja irrallinen.

Otetaan esimerkki. Nainen on nukkumassa olohuoneessa ja hänen ystävänsä on hänen vieressään. Yhtäkkiä näyttää siltä, että nukkuva mumisee jotakin ja hänen ystävänsä kysyy “mitä?”. Nainen alkaa taas puhua, hieman kovempaa tällä kertaa.

Ystävä tulee lähemmäs, kysyy kysymyksen uudestaan ja kuulee hiljaisen vastauksen. Huolimatta siitä kuinka monta kertaa ystävä kysyy mitä hän tarkoittaa, hän luultavasti vain toistaa saman asian tai ei vain yksinkertaisesti vastaa.

Onko unissapuhuminen paha asia?

Yksi unissapuhumisen ongelmista on se, jos henkilön kumppani sanoo nimen tai kokonaisen lauseen nukkuessaan, joka voitaisiin tulkita väärin. Se mitä unissa puhuva sanoo, ei välttämättä tarkoita mitään. Itse asiassa on hyvin todennäköistä, ettei siinä ole mitään järkeä. Tämä väärinymmärrys voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia parisuhteessa.

Toisinaan huutaminen, itkeminen tai muut tunteet joita unissa puhuva ilmaisee, voivat tehdä nukkumisesta vaikeaa heidän lähellään nukkuville, tai jopa pelästyttää heidät. Jos asia on niin, suosittelevat asiantuntijat rentoutumisharjoituksia ja riittävän levon saantia. Yleisesti tämän tyyppiset tapahtumat eivät ole toistuvia ja niiden on tapana kestää vain minuutin tai kaksi.

50 % lapsista puhuu unissaan, kun taas aikuisista vain 5 % puhuu unissaan. 

Kärsitkö sinä tästä unihäiriöstä? Tai tunnetko jonkun joka kärsii siitä? Jos vastaus on myöntävä, voit huokaista helpotuksesta siitä tiedosta, että kukaan ei saa sinua paljastamaan sinun syvimpiä salaisuuksiasi.