Tuskan kohtaaminen ja voittaminen tekevät sinusta vahvemman

Tuska on tunne, joka on aina osa elämäämme. Syntymästämme lähtien alamme käsitellä elämän epäjohdonmukaisuuksia ja pettymyksiä, joita toteutumattomat unelmat voivat aiheuttaa. Siksi on tärkeää tietää kuinka kohdata tuska ja miten jatkaa eteenpäin. Et voi koskaan välttyä kokonaan vastoinkäymisiltä, mutta voit oppia kuinka käsitellä niitä.

Ensimmäiseksi, sinun on osattava erottaa tuska, suru ja melankolia. Tämä on välttämätön taito, koska ne voivat tuntua usein samalta, vaikka ne eivät ole sama asia ollenkaan.

“Suru on vaihteleva tila, jossa henkinen tuska riippuu siitä, miten merkityksellinen jokin tilanne on jollekin.”

-Hugo Bleichmar-

Aiheuttaako tuskan kohtaaminen aina surua tai melkankoliaa?

Psykoanalyysin isä Sigmund Freud sanoi, että näiden käsitteiden välillä on tärkeä ero. Vaikka ne vaikuttavat samanlaisilta, ainakin kollektiivisissa kuvitelmissamme, ne eivät ole sama asia. Mestariteoksessaan Murhe ja Melankolia, hän yrittää osoittaa kaikki tavat joilla ne eroavat.

Sen tietäminen, miten kohdata tuska, on avain päästä eteenpäin.

Hän sanoi, että tuska on reaktio rakkaan, tai jonkin abstraktin idean kuten uskon, vapauden jne. menetykseen. Mutta koska niillä on sama perimmäinen syy, monet ihmiset kokevat melankoliaa tuskan sijaan.

Freud kuitenkin sanoo, että tuska ei välttämättä ole neuroottinen tunne, kun joku on menettänyt jotain rakastamaansa. Se on täysin normaali tapa tuntea, täysin normaali reaktio tällaiseen tilanteeseen. Toisaalta, jos tämä henkilö tuntee melankoliaa, se on todennäköisemmin neuroosiongelma.

Molemmilla näillä tunneprosesseilla on samankaltaisia ominaisuuksia, lukuunottamatta yhtä avainkohtaa. Molemmat tilat sisältävät tuskaa, kiinnostuksen puutetta ulkomaailmaan sekä haluamattomuutta löytää uutta rakkauden kohdetta.

Mutta melankoliaan liittyy myös sellaisen tuskan sekoittumista, joka aiheuttaa hyökkäyksen omaa egoa kohtaan. Tämä ei tapahdu tavanomaisen tuskan ja surun tapauksessa, jolloin henkilöstä tulee pelkästään heikompi.

Tuskan kohtaaminen auttaa sinua todella tuntemaan itsesi

Tunnemaailmalla on suora yhteys psyykeeseesi. Se tarkoittaa, että sillä voi olla suora tai epäsuora vaikutus fyysiseen ja biologiseen hyvinvointiin. Yleisesti ottaen nykyaikainen yhteiskunta ja yksilöt aliarvioivat kuinka tärkeitä tunteet ovat.

Aina kun meillä on oireita, kuten unettomuutta tai masennusta, haluamme sen maagisesti katoavan. Jotta niin tapahtuisi, menemme yleensä apteekkiin etsimään ihmelääkettä. Mutta ei ole todennäköistä että oireet menevät oikeasti pois, eivät ainakaan pysyvästi, jos emme tee paljon töitä itsemme kanssa.

Lääketiede ja tarkemmin sanottuna psykiatria sanoo, että käyttäytymisen ärsyke-vastausteoria on paras tapa päästä eroon kaikista negatiivisista oireista. Ideana on, että oikealla lääkkeellä jokainen voi palata päivittäiseen rutiiniinsa. Tämä johtuu siitä, että oire katoaa ainakin hetkeksi aikaa, tai tulee vähemmän intensiiviseksi.

Kuitenkin monissa tapauksissa lääkitys on sama kuin roskien lakaiseminen maton alle. Katsot toiseen suuntaan ja yrität unohtaa että tuska on siellä, mutta se ei koskaan mene oikeasti pois.

Kun lopetat lääkkeen ottamisen, oireet tulevat heti takaisin. Tai vaikka jatkaisit sen ottamista, oire voi alkaa ottaa muita muotoja ja vaarantaa elämänlaatuasi.

Tuskan kohtaaminen auttaa sinua tuntemaan itseäsi.

Tuskasi hiljentämisen seuraukset

Loppujen lopuksi oire on varoitusmerkki siitä, että jotain menee pieleen tunne-elämässäsi. Joten jos hiljennät sen ja yrität siirtyä eteenpäin, menetät ne tiedot joita se yrittää antaa sinulle. Teet vain ongelman käsittelemisen vaikeammaksi. Siksi on niin tärkeää saada hyvä kliininen arviointi ennen kuin aloitat jonkin hoidon.

Psykoterapeutti voi antaa sinulle mahdollisuuden asettaa uusia kehyksiä. Tämä auttaa sinua katsomaan maailmaa uudesta näkökulmasta. Hän auttaa sinua löytämään uuden näkökulman, johon liittyy paljon vähemmän kipua ja paljon enemmän tyydytystä ja täyttymistä.

Muista, että kärsimys on hyvin subjektiivinen asia. Tämä tarkoittaa, että loppujen lopuksi sinä olet ainoa joka todella tietää, mikä sinua on satuttanut. Mutta kuuntelemalla tarinaasi, psykiatri pystyy ymmärtämään tarkkaan, miten turhautuneet toiveesi johtavat tähän negatiiviseen tilaan.