Taiteen katseleminen verkossa voi parantaa hyvinvointiasi

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi María Vélez

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

On todisteita, jotka tukevat hypoteesia, että taideteosten tarkastelu pitää huolta mielenterveydestämme. Tähän löytöön liittyvä toinen hyvä uutinen on, että nykyään voit nauttia taiteesta myös kotoa käsin, tehdä virtuaalisia museovierailuja, päästä käsiksi kaikkiin maailman maalauksiin kuvien kautta ja jopa arvostaa 3D-veistoksia.

Taiteen katseleminen verkossa yleistyi pandemian aikana, mikä sai myös tarjonnan lisääntymään. Asiantuntijat taas ovat heränneet kiinnostumaan taideteosten tarkastelusta saatavista hyödyistä.

Taiteen vaikutus terveyteen

Viime vuosikymmeninä lukuisat tahot ovat tutkineet taiteen vaikutusta terveyteen joko osana terapeuttista prosessia tai kliinisen intervention ulkopuolella. Todisteita on kertynyt niin paljon, että Maailman terveysjärjestö julkaisi vuonna 2019 raportin aktiivisen tai passiivisen taiteellisen toiminnan vaikutuksista terveyteen.

Tämäntyyppiset toiminnot yhdistävät erilaisia terveyttä edistäviä tekijöitä eri alueilla. Mielikuvituksen ja aististimulaation edistämisen lisäksi taide laukaisee tunteisiin liittyviä fysiologisia ja psykologisia reaktioita.

Tunteiden ilmaiseminen ja säätely ovat perusharjoituksia stressin ja mielenterveyden hallinnassa. Siksi taiteelle altistuminen voi vähentää stressin ja mielialahäiriöiden riskiä.

Taiteelliseen toimintaan voi liittyä jonkinlaista fyysistä harjoittelua tai sosiaalista vuorovaikutusta. Vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa edistää sosiaalisten tukiverkostojen syntymistä ja vähentää yksinäisyyttä. Tämä on yleisesti yhdistetty kognitiivisen, toiminnallisen ja motorisen heikkenemisen viivästymiseen. Lisäksi se ehkäisee ja lievittää muita psyykkisiä häiriöitä.

Toisaalta taiteen katseleminen voi osaltaan vähentää istumista ja edistää kognitiivisia toimintoja, mikä edistää oppimista ja tiettyjen taitojen kehittymistä. Tämä on yhdistetty pienempään riskiin sairastua dementiaan ja sairauksiin, kuten masennukseen. Lyhyesti sanottuna, oli formaatti mikä tahansa, taideteosten näkeminen voi parantaa hyvinvointiasi ja terveyttäsi sekä suoraan että epäsuorasti.

Taiteen katseleminen verkossa voi parantaa hyvinvointiasi

Kuten jo mainitsimme, on useita tekijöitä tai polkuja, joiden kautta taideteosten katseleminen voi parantaa hyvinvointiasi. Koska kokemuksen visuaalisilla tai kognitiivis-emotionaalisilla puolilla on olennainen rooli, nämä vaikutukset voidaan saavuttaa myös katsomalla taideteoksia verkossa. Wienin yliopiston (Itävalta) tutkimusryhmä on pohtinut juuri tätä.

Tutkimus tehtiin Covid-19:n ensimmäisen aallon aikana, ja siihen osallistui 84 henkilöä. Heitä kaikkia pyydettiin vierailemaan kahdessa virtuaalinäyttelyssä kotoa käsin. Monet’n Paintings -näyttely oli Lontoon National Galleryssa. Toinen oli ei-taiteellinen, japanilaisen keittiön historiasta.

Ennen ja jälkeen vierailuja osallistujien oli täytettävä sarja kyselylomakkeita, jotka koskivat esimerkiksi karanteeniolosuhteita, kiinnostusta taidetta kohtaan ja omaa taidetuntemuksen tasoa. Mukana oli myös välineitä, joilla arvioitiin osallistujien hyvinvointia, ahdistusta, mielialaa ja yksinäisyyden tasoa.

Tutkijat havaitsivat, että jopa niissä osallistujissa, jotka olivat viettäneet vain vähän aikaa verkkotaidenäyttelyissä, ilmeni myönteistä vaikutusta. Tarkemmin sanottuna se vähensi heidän negatiivisia mielialojaan ja käsitystä ahdistuksesta ja yksinäisyydestä. Lisäksi he kokivat korkeampaa subjektiivista hyvinvointia.

Tämä vaikutus oli vieläkin suurempi niillä ihmisillä, jotka pitivät teoksia merkittävämpinä tai kauniina positiivisten tuntemusten lisääntymisen vuoksi. Lisäksi osallistujat kertoivat, että teosten katselu verkossa oli verrattavissa livevierailuun taidenäyttelyssä tai luontoelämykseen.

Terapeuttiset vaikutukset

Yksi asiantuntijoita eniten kiinnostavista tekijöistä on taiteen katsomisen terapeuttinen potentiaali. Vaikka monia taiteellisia terapioita on jo olemassa (tanssiterapia, musiikkiterapia jne.), ihmisten hyvinvoinnin välitön parantaminen verkossa olevien kuvien avulla avaisi joukon uusia mahdollisuuksia.

Esimerkiksi taiteen katselua voitaisiin käyttää vähentämään stressiä tai ahdistusta lääkäreiden odotushuoneissa tai sairaaloissa. Se voisi auttaa vähentämään negatiivista psykofysiologista tilaa, jota ihmiset tuntevat paniikkikohtausten iskiessä, koska henkilö voi päästä käsiksi taiteeseen suoraan matkapuhelimestaan. Se voisi myös olla hyödyllistä tuomaan taiteen hyödyllisiä vaikutuksia maaseutualueille, joilla on rajoitettu pääsy taidenäyttelyihin ja kulttuuritapahtumiin, tai liikuntarajoitteisten ihmisten koteihin.

Yksi mielenkiintoinen havainto tutkimuksessa oli, että osallistujien ei tarvinnut viettää paljon aikaa taiteen katseluun. Itse asiassa viisi minuuttia riitti. Siksi se voisi olla myös hyödyllinen strategia stressin tai väsymyksen vähentämiseksi työpaikalla. Eräänlainen “mikroannoshoito” jokapäiväisessä rutiinissamme.

Lisää tutkimustuloksia odotetaan, jotta näemme tällaisten interventioiden todellisen tehokkuuden. Kehotamme sinua kokeilemaan taiteen katselemista verkossa, kun haluat kohottaa mielialaasi. Se on virkistävää, nautinnollista ja täysin ilmaista toimintaa!

Pääkuva shutterstock / T photography