Silmien ummistaminen - emotionaalinen kieltäminen

Oleminen osana parisuhdetta ja sen rakentaminen ei ole helppoa. Se on monimutkainen palapeli täynnä tyhjyyden tunteita, pelkoja, tarpeita, toiveita ja turhautumisia. Kuitenkin se on myös jatkuva seikkailu, joka kannattaa elää missä iässä tahansa ja milloin tahansa, koska se hoitaa ja rakentaa meitä sekä saa meidät kasvamaan yksilöinä.

Monista parisuhdetta nakertavista asioista, jotka vetävät puolisoita eri suuntiin, suurin haaste on väärinkäsitys: “Et vain ymmärrä minua” tai ” Et näe, mikä satuttaa minua”.

Ehkä sanonta “miehet ovat Marsista, naiset Venuksesta” onkin totta. Mutta usein väärinkäsitykset aiheutuvat pelkästään “emotionaalisesta kieltämisestä”. Se tapahtuu silloin, kun henkilö tietää, että jokin on väärin, mutta valitsee joko tietoisesti tai tiedostamatta olla näkemättä ja tunnistamatta sitä.

Emotionaalinen kieltäminen on puolustusmekanismi, jonka avulla ihmiset voivat välttää olemassa olevien ongelmien tunnistamisen. Ja valitettavasti se on erittäin yleinen toimintatapa parisuhteissa.

Naamio, joka piilottaa ongelman

Emotionaalinen kieltäminen voi tulla ilmi monin tavoin. Seuraavaksi on muutamia esimerkkejä siitä:

1. tapaus

Meillä on nainen, jonka onneton olo tukahduttaa hänet päivästä päivään, mutta hän ei suostu tunnistamaan sitä. Hän elää kumppaninsa kanssa ja he ovat olleet yhdessä monta vuotta. Heillä on ollut vähäpätöisiä asioita menneisyydessä, joista on tullut nyt valtavia mustia aukkoja. Hän on sarkastinen mies, joka saattaa kumppaninsa usein naurunalaiseksi ja väheksyy häntä julkisesti ja myös yksityisesti. Mies ilmaisee sen, ja naisen itsetunto on laskenut huomattavasti.

Nainen sanoo itselleen, että mies ei yritä satuttaa häntä vitseillään, vaan hän rakastaa naista ja sellainen hän vain on; se ei ole hyväksikäyttöä. Tämä on emotionaalista kieltämistä. Hän itse oikeuttaa kumppaninsa käyttäytymisen ja kieltää oman todellisuutensa, onnettomuutensa, matalan itsetunnon ja nöyryytyksen.

2. tapaus

Seuraavassa tapauksessa meillä on nuori nainen, joka ei enää koe olevansa viehättävä puolisolle niin kuin hän oli silloin, kun he alkoivat seurustella. Hän ei koe innostusta tapailla häntä, hänellä ei ole enää lainkaan hauskaa miehen kanssa, eikä mies ole hänen mielestään enää kiinnostava. Hän ei kuitenkaan uskalla sanoa mitään tästä miehelle, vaan sen sijaan hän toivoo miehen huomaavan hänen muuttuneen käytöksensä miestä kohtaan.

Mutta mitä tapahtuu? Mies tajuaa erittäin hyvin, että jotain puuttuu, että jokin on vinossa, mutta hän ei halua tunnistaa sitä ja on olevinaan huomaamatta mitään. Hän valitsee emotionaalisen kieltämisen, jotta voi välttää ongelman.

Kuten näet, emotionaalinen kieltäminen eli sen uskominen, ettei mikään ole pielessä, on puolustusmekanismi, jota käytetään erittäin usein parisuhteissa. Se on selvä turvattomuuden ja kypsymättömyyden merkki ja se piilottaa monia henkilökohtaisia pelkoja.

Kuinka kohdata emotionaalinen kieltäminen

Olipa emotionaalista kieltämistä harjoittava sitten kumpi tahansa suhteen osapuolista, se aiheuttaa suhteen heikkenemistä. Kuinka voimme pysäyttää tähän turhauttavaan yleiseen puolustusmekanismiin turvautumisen?

Muista nämä asiat:

1. Ymmärrä se ensinnäkin, että kieltäminen on puolustusmekanismi. Sen tarkoitus on suojata meitä mutta pitkällä aikavälillä se on vahingoittava.
2. Jos kumppanisi on se, joka sitä käyttää, osoita hänelle, ettei totuuden kieltäminen saa asioita katoamaan tai muuta maagisesti niitä paremmaksi. Pidä kuitenkin mielessä se, että kumppanillesi ei tule olemaan helppoa myöntää sitä, että hän ensinkään on turvautunut puolustusmekanismiin. Kohtaat paljon vastustusta.
3. Sinun täytyy kääntää tämä yhteenotto eduksesi. Kun kohtaat kieltämistä, tarjoa vastineeksi todisteita. Etkö näe, että kun toimit tuolla tavoin, satutat minua? Tiedätkö, että tällä tavoin toimiminen työntää minut pois luotasi? Jokaisella teolla on seuraus ja vielä ennemmin parisuhteessa, jossa on tarve saavuttaa voiman ja emotionaalisen panostuksen tasapaino. Jos yksi panostaa enemmän parisuhteeseen kuin toinen, tai yksi aina häviää, suhde rappeutuu päivä päivältä.
4. Jotta voimme tulla toimeen emotionaalisen kieltämisen kanssa, meidän täytyy käydä läpi sama prosessi kuin menetysten kanssa. Ensin tulee sokkivaihe, sitten reaktiovaihe eli viha, ja sitten käsittelyvaihe. Mutta pikku hiljaa näemme todellisuuden ja voimme kohdata sen vahvoina ja rohkeina, hyväksymme tapahtuneen.

Se laukaus kannattaa.