Rakasta jokapäiväisiä pieniä asioita

Milloin viimeksi oikein ajattelit jokapäiväisiä pieniä asioita? Ei siis tärkeitä tapahtumia, kuten vuosipäiviä, syntymäpäiviä tai muita juhlia. Vaan ihan yksinkertaisia jokapäiväisiä tapahtumia. 

Suurin osa meistä rakastaa pieniä yksityiskohtia, koska ne vahvistavat meitä, meidän nöyryyttämme, suuruuttamme, ihmissuhteitamme ja tunteitamme.

Pienet asiat vahvistavat kiintymystä ja tukevat ihmissuhteitamme päivittäisen huolenpidon, huomion ja tunteiden välityksellä.

Pienet asiat saavat aikaan koko muutoksen

Pienet asiat saavat aikaan muutoksen. Ne auttavat meitä kokemaan olomme mukavaksi ilman, että sitä vahvistamaan tarvittaisiin teatraalisia tunnustuksia tai sankareita, jotka pelastavat meidät lohikäärmeen kynsistä.

Todellinen sankaruus jättää jälkensä pienten eleiden kautta, istuttaa ystävällisyyttä ja korjaa satona suuruutta. Meidän on tärkeä osata nähdä jokaisen päivän rikkaus.

Useasti toivomme, että voittaisimme jonain päivänä lotossa pääpotin. Sellainen ihme kääntäisi elämämme ylösalaisin. Mutta meidän tulisi huomata, että todellinen pääpotti löytyy niistä asioista, joista jo nyt nautimme joka päivä.

Esimerkiksi suudelma, halaus, keskustelu jonkun erityisen henkilön kanssa, maistuva ateria, uni kylvyn jälkeen, innostava elokuva, koiran tervehdys, iltapäivä elokuvaa katsoen peiton alla popcornia popsien, unelmat ja tavoitteet ja kirjan lukeminen hyvässä seurassa.

Me kaikki voimme nauttia näistä jokapäiväisistä “pienistä asioista” sitä tiedostamatta. Saatamme ajatella, että on tärkeää aloittaa dieetti, mennä kuntosalille tai kirjoittaa valmiiksi työhön liittyvä raportti. Se kaikki on tavoiteltavaa ja hyvää, mutta todella tärkeää on se, että kalenterimme sivut eivät kääntyisi ilman hymyn hetkiä.

Kokoa tunteisiin liittyviä muistoja ja nauti pienistä asioista

Jos näemme vaivaa tunteellisten muistojen keräämiseksi, voimme nauttia pienistä asioista, jotka auttavat meitä vahvistamaan ihmissuhteitamme ja ylipäätään voimaan paremmin joka päivä. Tehdäksemme niin, voimme alkaa pitää päiväkirjaa, johon kirjoitamme kaikki yksityiskohdat, josta nautimme joka päivä.

Lisäksi voimme tehdä rakkauskartan, joka täyttää meidät kaikilla pienillä ja kauniilla elämän tarjoamilla yksityiskohdilla ja ihmisillä, joita rakastamme eniten. Mutta mikä sitten onkaan rakkauskartta?

Psykologi John Gottmanin mukaan rakkauskartta on lista erityisistä asioista, jotka meidän tulisi tietää rakastamistamme ihmisistä. Kun tiedämme nämä yksityiskohdat, se auttaa meitä huomaamaan tarkemmin joka päivä mahdollisuudet, joilla voimme osoittaa heille kiintymystä. Kun teemme rakkauskartan jostain rakastamastamme ihmisestä, se jättää aivoihimme jäljen, joka auttaa meitä muistamaan ne asiat, joita rakastamme heissä.

Mitä meidän tulisi tietää, kun laadimme rakkauskartan?

Kun valmistat rakkauskartan, sinun tulisi löytää vastaukset seuraavan kaltaisiin kysymyksiin:

• Mikä on hänen lempiruokansa?
• Mikä on hänen suosikkifilminsä, TV-ohjelmansa tai kirjansa?
• Keitä kahta henkilöä hän kunnioittaa suuresti? Miksi?
• Millaisista eläimistä hän pitää eniten?
• Mitkä kaksi asiaa hän hankkisi ensimmäiseksi, jos voittaisi lotossa?
• Mitä voit tehdä, jotta voit parantaa suhdettasi häneen?
• Mihin hän haluaisi matkustaa?
• Mistä hän erityisesti nauttii?
• Mitä hän haluaisi muuttaa itsessään? Entä muissa?

• Kuinka hän haluaa viettää iltapäivän kotona?
• Mitkä ovat hänen toiveensa ja tavoitteensa?
• Millaisissa tehtävissä hän kokee olevansa parhaimmillaan?
• Mitä elämän osa-aluetta hän haluaisi parantaa omassa elämässään?
• Millaisista kirjoista hän pitää? Milloin hän haluaa lukea?
• Millaiset aikakauslehdet kiinnostavat häntä?
• Mitä hän tekee mieluiten silloin, kun on kipeä eikä voi lähteä pois kotoa?
• Mikä on hänen halutuin lahjatoiveensa?
• Mitä erityisesti huolestuttaa häntä tai tekee hänet levottomaksi?
• Mitkä asiat saavat hänet kokemaan ylpeyttä itsestään?

Tämänkaltaisten kysymysten avulla voimme laatia mittavan rakkauskartan, joka auttaa meitä arvostamaan jokapäiväisiä pieniä asioita. Se on tärkeää, jotta rakastamamme ihmiset kokevat itsensä erityisiksi, ainutlaatuisiksi ja korvaamattomiksi.

Kuvat: Puung